《风靡欧洲的情绪整理卡片》介绍

时间：2020-08-27 13:57:12 心理学书籍我要投稿

《风靡欧洲的情绪整理卡片》介绍

　　《风靡欧洲的情绪整理卡片》能让我们随时记录下情绪变化。《风靡欧洲的情绪整理卡片》介绍是小编想跟大家分享的，欢迎大家浏览。

　　风靡欧洲的情绪整理卡片

　　作者：(英)安德丽亚哈恩

　　出版：九州出版社 2015-11

　　平装：32开176页

　　ISBN：9787510837661

　　定价：42.00

　　内容推荐

　　一种情绪之所以困扰你，是因为你没能真正认清它。

　　提升情商的第一步，就是学会辨识并表达自己的情绪!

　　每个人都有成百上千种情绪，它们交织在一起，相互转换，愤怒中也许包含愧疚，快乐中竟然夹杂恐惧，你很难认清它们的本来面目。而一个人心理健康的.重要标志，恰恰就是能从情绪的乱流中分辨出每种情绪是什么，因何产生，懂得如何将它们表达出来。

　　这套情绪整理卡片是英国心理治疗师安德丽亚·哈恩基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学开发的一套情绪自助小工具，可以帮你理清错综复杂的情绪乱流，构建积极心态，提升幸福感。

　　整套卡片共42张，对应42种常见情绪。每张卡片包含：

　　对某种情绪的精准定位，解读人在这种情绪下最典型的反应;

　　“问问自己”：用3个关键问题，帮你理清错综复杂的情绪乱流;

　　“自我宣言”：用强有力的正面描述，帮你构建积极心态，实现自我疗愈，提升幸福感。

　　情绪手帐可供你随时涂涂画画、记录情绪的变化。

　　此外，卡片的颜色与脉轮颜色相呼应，这样感受情绪的身体区域就与能量中心建立起了联系。

　　作者简介

　　安德丽亚·哈恩

　　心理治疗师，催眠治疗师，正念和认知行为疗法专家。她在英国定期举办研讨会，并在伦敦东区成功地经营着一家诊所，其治疗理论融合了东方哲学与西方科学。她在过去14年中帮助许多人寻找到了生活中的真理、明晰、平衡、认可、意义、宽恕、平静、爱情和幸福。

　　部分目录

　　关于情绪整理卡片

　　心情是什么?

　　情绪是什么?

　　了解心情和情绪

　　情绪整理卡片能帮你做什么?

　　如何使用情绪整理卡片

　　自助使用说明

【《风靡欧洲的情绪整理卡片》介绍】相关文章：