积极心理学书籍

时间：2020-08-05 12:57:18 心理学书籍我要投稿

积极心理学书籍推荐

　　作为心理学的一个新兴领域，积极心理学以人的积极力量和美德为研究对象，揭示人类的优势，促进其积极机能，致力于识别和理解人类优势和美德。下面是积极心理学书籍推荐，欢迎阅读!

积极心理学书籍推荐

　　1.《真实的幸福》

　　本书以一种通俗而不失科学严谨的方式告诉人们，真正的幸福来源于对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于对生活意义的理解和追求。如果想变得更幸福一些，不妨照着塞利格曼博士的建议来试试：改变对过去的消极看法，重视当下的积极体验以及对未来的积极期望。

　　2.《持续的幸福》

　　本书阐释了构建幸福的具体方法，提出了实现幸福人生的5要素（PERMA），这不仅能帮助人们笑得更多，感到更满意、满足，还能带来更好的生产力、更多的健康。

　　3.《活出最乐观的自己》

　　本书的主要研究对象是“抑郁症”的成因和治疗方法，对于其他的情绪类困惑同样有效。是一本基于认知心理学理论的自我治疗指导书。

　　4.《认识自己，接纳自己》

　　本书可以帮助读者澄清自己哪些方面可以改变；哪些方面无法改变，需要接纳。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，认为应该把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，找到自我提升最有效的途径。

　　5.《教出乐观的孩子》

　　作为千百个成人及儿童研究之精华著成的教育经典，本书目的在于让父母、老师及整个教育系统教会儿童习得乐观。本书不仅有理论与实验，还有一些关于育儿问题的具体建议。

　　6.《习得性无助》

　　实验证明，重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。习得性无助是指学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。在人的角度来说，就是绝望碾碎了意志。习得性无助研究时积极心理学的实验源头。

　　7.《积极心理学：探索人类优势的科学与实践》

　　积极心理学领域第一部系统书籍，是目前最具权威性的积极心理学专著。本书鼓励读者将积极心理学原理应用于实践，将积极心理科学融入生活。书中所阐述的主题包括应用积极心理学来改进学校教育和工作，提升人们相互协作。

　　8.《积极心理学》

　　本书从普通心理学的观点出发，从快乐和幸福展开话题，论及工作和爱，清晰而生动地阐释关于美好生活的.科学，帮助人们了解自我、认识生命、实现生命的价值。适合心理学专业的学生阅读，也适合大众读者。

　　9.《积极情绪的力量》

　　积极情绪会扩展我们的思维和视野，建构帮助我们成功的各项资源，要想获得完满的人生，必须借助积极情绪的力量。本书提到7种方法降低消极情绪、10种方法提升积极情绪的方法。

　　10.《幸福的婚姻》

　　本书用最细致入微的访问、最真实的夫妻互动实况、最客观科学的生理测量，揭开男女长期相处之道。用大数据还原婚姻关系的真相，总结出使婚姻免于破裂的7个法则，引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。

　　11.《孩子，你的情绪我在乎》

　　情绪管理训练的创始人戈特曼博士，用长达36年的时间，摸索总结出全新的育儿方法。书中记录了家长必知的正确的育儿知识，提示了向孩子传达爱的有效方法。全书通俗易懂，操作性强。

　　12.《创造力:心流与创新心理学》

　　历时30年潜心研究的经典之作。富有创造力的人之间彼此千差万别，但他们有一点是相同的，他们都非常喜欢自己做的事情。他们通过从事费力、有风险且困难的活动扩展自己的能力，从中体会到“心流”。

　　13.《象与骑象人》

　　人是一个理智的骑象人和非理性的大象的综合体，骑象人与大象之间的战争不仅影响决策，还削弱幸福感。作者融合心理学、哲学、伦理学、宗教、人类学多学科知识，以现代神经科学和社会心理学研究成果为支撑，验证关于幸福的古老假设。

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