职场上如何远离抱怨

时间：2022-07-01 01:47:08 职场心理我要投稿

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职场上如何远离抱怨

　　在职场上，免不了遇到烦心的事情，那么我们应该怎么远离抱怨呢?职场上如何远离抱怨是小编想跟大家分享的，欢迎大家浏览。

职场上如何远离抱怨

　　问：有调查显示，超过六成职场人表示自己一天抱怨次数在1-5次之间，具体比例为65.7%，也有4.8%的职场人表示自己每天抱怨在20次以上。很多职场人认为，抱怨本身是一种发泄的渠道，并没有对自己的长期工作、生活状态产生负面影响。请问，抱怨是一种心理疾病吗?它有没有负面作用?

　　答：抱怨是人们的一种情绪表现或发泄渠道，其产生有深刻的心理因素：一是在解决问题的过程中，面临困难或挫折，而产生的情绪不良反应;二是当某种需求和愿望被压抑，得不到满足，因而以抱怨作为宣泄的渠道;三是遭受某种人际关系或职场工作上的沉重压力，抱怨就成为一种减压的方式;四是由个人不良情绪或病态人格造成的。

　　抱怨若流露于他人，常常会损坏人际关系。抱怨若对着自己，将会使自己的情绪消沉，长此以往，可能成为罹患抑郁症的导火线。有位哲人曾说过：抱怨过去的困苦，将导致未来的困苦。所以，抱怨是一种病态的情绪表现，在职场中具有杀伤作用。

　　要消除抱怨的情绪，首先要学会放松自己的心情，其次是学会处理问题的态度和技巧。具体来看，可以采用以下的心理策略应对：

　　一、暂时把问题放下或休息一下，不要立即"开战"，使自己面临很大的压力。重新获得能量后再去面对它。

　　二、承认和接受问题，让自己镇定和安静下来，如果对问题过于敏感和情绪化，只会使不满或痛苦之轮转得更快。

　　三、正面地看待问题，学会与问题交朋友。即使有的问题表面上是负面的，也必须尝试着看它正面的部分。挫折常常是下一个成功的基石。

　　四、处理恐惧心理和焦虑。它们都是由我们自身产生出来的，应学会尽量放松。如果不对焦虑感到焦虑，焦虑本身将失去它的刺激性，不会形成伤害性力量。

　　五、尝试解决问题的方法，而不是否认。寻找解决问题的途径和方法，本身就是一种智力游戏和精神乐趣。

　　在职场中抱怨的人要澄清以下几个观念：

　　1.企业中绝对的公平公正是没有的，抱怨没有任何意义，不如去适应它，在不公平的情况下还能当赢家，不是更好吗?有的人经常抱怨老板不公平，自己付出的多，回报太少了。我们可能没有运气拿到一副好牌，但人生成功的意义可以定义怎样将坏牌打好。

　　2.认为自己怀才不遇，得不到老板重用。请问，是你自以为是还是老板对人才视而不见的可能性更大呢?不妨认真地与老板或同事沟通一下，正视自己的能力，也看到自己的不足。任何一个老板都会重用有能力、值得信任、充满正能量的员工。抱怨的人再有能力也是给团队泄力的人，哪个老板敢用?

　　3.认为老板是剥削者、资本家，自己仅是打工者，所以处处戒备，斤斤计较。任何一个企业雇佣员工都是双向的，没有老板会强求员工留下来。因此，既然还在这个企业工作，就一定有自己不离职的原因。抱怨老板是剥削者，不如想想老板给了你怎样的平台和个人发展机会?是否又给你报酬又让你锻炼了个人能力?也许不久的一天，猎头公司就来挖你了。如果这样想，岂不是应该感恩老板才对，何来剥削呢?所以，不要怕你被老板利用，被利用说明你有价值，你有用啊!

　　4.感觉自己的工作枯燥、繁琐，没有价值，自己一点也不喜欢。生活中沉浸在喜欢与不喜欢的人，是随性而为，焦点在自己身上，动力很弱;企业中只有该与不该，这是把自己放在企业发展的立足点上，正是枯燥的工作才是其他同事工作的基础。我们每天的一日三餐，简单、重复，既可以觉得枯燥无聊，也可以成为一个做出很多花样的快乐厨师。

　　5.企业的人际复杂，不能允许和不喜欢的人一起共事、合作。说到底，还是适应能力的问题。任何时候，都有喜欢的人和不喜欢的人出现，逃是逃不掉的，在我们评判别人的时候，其实也被别人评判。真心地接纳别人，也才能被别人接纳。

　　6.即使努力也没有回报，索性得过且过。职业经理人时间有限，如果仅是把自己努力工作当成给老板看到，让老板给回报的想法，就太拿自己的职业生涯不当回事了。每一个工作自己的尽力而为有形有限的是老板的报酬，无形的是个人的成长和品牌。为了有形有限的回报而失去了个人未来的价值不是一个很愚蠢的想法吗?

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