如何面对生活与工作压力
时代发展得越来越快，生活与工作压力的来袭，我们应该怎么应对呢?下面如何面对生活与工作压力是小编想跟大家分享的，欢迎大家浏览。
1、当你确定自己的方向
毕业4年，换了4份工作，平均一年一份，从一个HR的角度来看(很不幸，我现在就是在做HR)，这是极不光彩的经历。
最初为了坚持从事与心理学相关的工作，做过心理学课程销售，做过EAP项目经理，做过测评顾问，现在做培训师(HR)。
每一次都想做跟心理学相关的工作，但实际上，工作内容，从来都不是自己的研究课题(自我分析)，而心理学领域也确实不好做，自己又太年轻，这是一个越老越吃香的行业。
曾经很长时间，一直在徘徊。到底为了生活从事“有钱景”的行业、岗位，还是坚持自己的兴趣?坚持太难，已经付出了很多代价，不坚持，又难割舍，而自我分析，到底又适合什么样的人群?
4年的职业生涯，一直在走弯路，也一直在探索，终于今年，心定了。
我要将自我分析的理论与方法体系，应用于企业与员工市场，这样我就可以将培训工作(养活自己、了解企业)与理想(研究、推广自我分析与成长)完美结合起来。
而最终确定这个方向，很大原因，是因为不再逃避。
2、当你不再逃避
前段时间，我终于发现自己一个非常严重的问题，也是让自己走那么多弯路的真正原因，就是始终在逃避。
之前，我一直很困惑，因为我发现一个很奇怪的问题：我总是离真正适合自己的东西越来越远，每次在关键时候，自己总会选择并不合适自己的东西。
考研的时候，明明本校有自己最钦佩的老师，也适合自己的学习风格，也是最容易考的，我却鬼使神差的报了川大的精神分析，结果没考上。
考博的时候，明明华师那个老师还是最适合自己的，我也非常清楚他的考试内容，非常适合我的学习方式，考上的可能性也较大，我却偏偏选择了另一个老师，我清楚他出题的方式可能传统一点，主要考记忆，而我最不擅长这个，却偏偏选择了他，结果又没考上。
毕业之后前三份工作，每份都还表现不错，但每次发展到要突破、承担的时候，总是因为各种原因(个人的、公司的)就离开了，然后换了一个完全不同的工作，重新开始。
最近才发现，原来自己一直在逃避，而逃避，又是因为害怕、不敢承担。
3、当你有勇气承担
我成长在一个传统的权威式家庭，小时候，父母的教育方式是批评、指责式的，很少表扬(大部分中国家庭都这样，其实这对教育孩子并不太好)，也很少鼓励孩子主动表达自己的需求，经常被批评，因为淘气，小时候也经常挨打。
经常被批评、被否定的一个直接结果，就是潜意识里的不自信、太害怕被批评，害怕批评就不允许自己犯错，也不敢承担(承担面临被批评的风险太大)。
不允许自己犯错，就总会给自己找一些不合理、理想化的目标，因为合理了，一旦失败，就是自己的责任，而不合理，总有一堆客观原因可以解释，可以“合理”逃避。
不敢承担、表现，是因为无论承担、表现什么，都会将自己置于可能(甚至一定会)被评价、被批评、被否定的情境，所以为了保险起见，还是潜意识的给自己找一个“客观的”理由逃避为好。
当我发现这个问题，也分析清楚原因之后，通过一年左右的自我分析与成长，最近一段时间，觉得是时候放下，是时候面对了。
当然这也有一个前提，就是通过这几年的工作和思考，也积累了一些自信，充实了自己的心理能量，也就可以去承担可能面临的'批评与失败风险。
4、当你积累了一定的自信
自信有两种。
一种来源于小时候父母无条件的爱、鼓励、表扬，小孩子刚生下来，没有任何可以自我表现的东西，如果父母对他/她表现出足够的爱与鼓励、表扬，他/她会觉得自己是值得爱、值得存在的，缺乏这种自信，成年之后，很难去培养，需要通过心理咨询或自我成长解决。
另一种是通过自己的能力，把事情做好，自己有成就感、控制感，同时通过他人的反馈和认可，获得一定的自尊、自信。
其实在去年之前，我都一直很好奇，他人对我的评价，整体上来说，都还不错，但我一直不知道，自己好在哪里?我对做事、效果，没有足够的控制感，因为我从来没有真正深入、坚持的去做好一件事情，总是在中途放弃。
做培训后，我真的认真去开发了一些课程，也真的认真去设计了一些方案，因为是帮助自己公司，也真正可能看到努力的效果，加上这两年写的文章，在壹心理、三茅反响都还不错，加上前两年带的一些成长小组、沙龙，大家反馈都挺好。
慢慢的，通过这些努力和积极反馈，积累了很多自信，当一人足够自信，有足够能量的时候，才敢于去承担他人的批评和否定，因为他相信自己，当他自己都不相信自己的时候，别人的哪怕一个眼神，都可能让他本已破碎的玻璃心，遭到致命一击。
所以，有了自信，也就敢于承担，但要完全准备好，还需要克服在人际关系上的困境。
5、当你不再为人际关系所困、不再消极
衡量一个人的人际关系能力，有两个指标，一是喜欢亲密，二是擅长交际。
而我是一直是一个非常内向的人。
通过这么多年的主动培养，在交际、表达能力方面，尤其在专业分享方面，我已经做的不错。
但是从内心里，我还是不喜欢交流，除了给别人讲心理学炫耀一下，其它实在没有什么好玩的。
这方面的成长，要感谢我老婆，也感谢我工作的团队，她们极好的亲密感、他们的逗B，也让我慢慢放开了自己，体验到交流的愉悦，让我慢慢觉得，与人交流，除了可以“好为人师”证明自己，还是一件很愉快的事。
当你真正喜欢交流了，在培训、督导、咨询的时候，你才会真正享受交流的过程，才会真心愿意跟别人平等交流，而不是始终以一个专家的身份自我保护，只有当你真正把对方做朋友，发自内心的想去帮助对方，才有可能真正改变对方，培训如此，咨询、督导更是。
此外，我一直也是一个非常消极的人，消极会让你始终盯着自己和他人不好的方面，自己没有自信，他人也会不爽，改变这一点，我花了近6年多的时候，可喜的是，现在我已经是一个很积极的人了。
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