如何缓解来自职场的压力

时间：2020-09-12 10:14:41 职场心理我要投稿

如何缓解来自职场的压力

　　如何缓解来自职场的压力?以下几招可以帮你解决烦恼。

如何缓解来自职场的压力

　　适时说不

　　如果你本身已有很多的事要做了，或者是你已安排好你的时间计划了，面对别人的请求或者是额外的工作，假如你没把握可以胜任，就应学会说不。不管什么都一概接收，打乱自己的计划，也让自己更疲惫不堪，这样的状态反而会影响工作效率，甚至影响别人交代给你的事情。所以，适时说不，其实也是对别人的负责。

　　避免与人争论

　　如果你想要好好做出一番成就，千万别把时间浪费在与人争论上。人与人之间的差异是必然的，意见不合的情况也时常发生，很多时候争论就是没有办法争出一个结果。与其花那么多时间去争论这些，不如把时间花在真正有意义的事情上。

　　懂得休息

　　合理地安排时间，包括合理地让自己有休息的时间。懂得适时让自己休息的人，才是真正懂得安排时间的人。休息是为了更好地前进。保证你的睡眠时间，尽量给自己午睡的时间，当你累了生病了，请让自己的身体好好休息，当你的'头脑累了，也请给它好好透气的时间。

　　想到就立刻去做

　　思想只有化为行动，才有可能实现，才能让人看到。养成想到的事情立刻去做，会明显提高你的生活和工作效率，改善你的拖延症。

　　先做重要的紧急的

　　先处理紧急的和重要的，然后才去处理其他的事情。懂得分轻重缓急，在工作上对于减轻你的压力有十分重要的作用。

　　充分做好准备

　　你与客人交流之前，先做好充分的准备，抓住重点，直奔主题，简洁、精准，节省时间;另外要善于利用电话来沟通，可以节约大量沟通的时间。

　　节约时间成本

　　把握时间，把时间花在重要的事情上，是很有必要的。生活中，工作中，你必须懂得事情本身与时间成本之间的关系，不要把时间白白浪费在无关紧要的小事上。

　　善于利用时间间隙

　　一天当中，我们会有很多时间间隙，其实这些时间也可以拿来利用，比如，在你完成一项工作，想喝杯咖啡休息一下的时候，这时候不妨可以一边喝咖啡一边想想接下来的计划，或是想想近期还有什么事情需要解决，有什么事情还没有想明白的。这不会让你很累，只是在休息的同时做一些简单的轻松的事情。那样你能把完整的时间用于更重要的事情上。

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