职场女白领如何远离心理疲劳

时间：2020-12-05 11:23:53 职场心理我要投稿

职场女白领如何远离心理疲劳

　　女白领在工作当中不能无限度的给自己加砝码，如同弹簧般，需要有张有弛，这张弛一定需要在弹性度之间，而医治身心疲劳的有以下几个妙方：

职场女白领如何远离心理疲劳

　　A 、合理生活的方式

　　女白领需保证作息、保证规律生活，保证充足的睡眠，做不完的事情可以留到第二天来做。

　　养成定时运动的好习惯，找个好友或与你的丈夫一起运动，无论是去健身房、打太极拳、跳有氧体操、游泳。

　　B 、合理规律饮食

　　贾教授特别提醒能不吃快餐就不吃快餐，饮食需要合理，多样化，平时可以多吃青菜水果，尤其可以多吃香蕉，因为香蕉可以让人产生愉快的心情，也建议多吃含维生素C的水果，比如山竹和苹果;

　　C、保持自己的社交生活;

　　可以学会欣赏音乐或学一种乐器。可以去社区大学选门音乐欣赏课，或学习一种简单乐器，你会发现人生还是蛮新奇的，或与几位闺房死党相约出游去，或是爬山或是赏景，甚或好好地逛逛街，这一切都可以让你的心静下来。

　　此外调整心理疲劳还要注意以下三招：

　　第一招：换个角度看世界;

　　幸福的定义也许是同样的，但追求的目标却大不相同，幸福的内涵也各不相同，幸福的'感受更是各人不同。

　　第二招：丢掉完美主义的枷锁;

　　丢掉完美主义的枷锁,能轻松消除你的"心累"很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。

　　第三招：无条件全部接纳自己包括优点和缺点、成功与失败。

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