工作压力容易疲倦如何调整
公司才是你的家？住处好比度假饭店，久久才能造访一次？当加班成为常态，紧凑的生活压力，若无法有效舒解，长期累积下来，容易疲倦恐大量消耗健康本，使健康状况出现问题。以下小编为大家收集了工作压力容易疲倦如何调整，仅供参考，大家一起来看看吧。
上班族加班情况严重，台湾上班族年平均工作时数高达2282个小时，已成为工作时数最多的国家，远比日本、澳洲、美国等国的1800小时还要高出许多。面对台湾产业普遍加班的职场文化，上班族若没有找出排解压力、自我调适的.方式，在长期身心灵疲劳的情况下，身体也容易疲倦恐影响健康。
压力大身心疲劳容易疲倦？长期恐损耗健康本
特别是压力来源多来自于职场环境因素的民众，往往三餐时间不定，经常熬夜加班，甚至彻夜未眠。在长期作息不正常、生活习惯不佳的情况下，身心灵无法得到适当的休养，也就造成记忆力衰退、注意力下降、肩颈酸痛、容易疲倦等不健康警讯的发生。
避免疲倦不适缠身先调整日常生活习惯
要避免压力造成疲倦问题反覆发生，进而影响身体健康，不仅需要找出压力来源加以排解、舒缓外，还可以透过维持正常规律的生活作息，每天睡足6小时不过量，保持规律且固定的运动习惯，并配合均衡饮食调整，长期下来，体质即能得到良好的改善，使容易疲倦的状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋缓。
【工作压力容易疲倦如何调整】相关文章：
工作压力大易疲倦如何调整07-08
工作压力太大如何缓解03-17
如何调整座椅-调整后视镜技巧10-29
失业如何调整心态07-20
年后薪酬如何调整05-02
考研心态如何调整07-18
如何调整高考心态11-04
如何调整自己心态10-05
职场心态如何调整11-05