产后心里调试及心理疾病的预防
产后心理减压法-------产后抑郁症的预防
婴儿刚生下来的时候，做母亲的会感到欢欣，激动，兴奋，也会觉得全身轻松。但在以后，可能会体验到产后的抑郁，觉得自己很可怜。这时，别人稍微批评一句，都会是她难过，也会无缘无故地哭起来。这些都是很普遍的反应，这时一阵生产时紧张予用力得到解除的反应。只要自己明白有抑郁的情形，心里便有了准备，自然有办法应付了。
积极的尽快再与朋友联络，想办法安排一次聚会，例如请他们上午来访。这时你的婴儿在洗澡及早餐之后应该睡得很好。如果到朋友家里去，他也应该在手提床里睡得舒服。这样，你会重新投入你的生活圈子，有人与你分享快乐和分担痛苦。
不久，你就可以开始恢复你所喜爱的嗜好了，也笑嘻嘻是到夜校去选读有兴趣的科目。进修可以开拓你的视野，帮你消除与社会脱节的感觉。
每两星期至少和丈夫出去卡门一次戏或电影，吃饭或做些两人都有兴趣的事。如果附近没有亲戚能够来照顾婴儿的话，可以问问街坊邻居是否有一些母亲轮流照顾婴儿的办法。夜岀时，最要紧是放开胸怀，尽情享乐。流下去处的电话号码后，便把一天的烦恼忧置于脑后，取轻松几个小时。
3.对抑郁的产母进行心理护理：产后抑郁是一种费精神性的抑郁综合症，一般情况不需要药物治疗，为了保障产母安渡过产褥期，进行有效的母乳喂养，必须对抑郁的产母进行心理护理。
①创造安静，舒适的环境：产妇经历阵痛，分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要有充分的睡眠和休息：应加强护理工作的效率，治疗，护理时间要相对集中，减少不必要的打扰，落实陪伴制度，特别是亲朋好友的探视。过度的困乏直接影响产母的情绪，产后是产母精神状态最不稳定的时期，各种精神刺激都易激惹，尤其是敏感问题，比如婴儿的性别，产母体型的恢复，孩子将加重经济负担等，应尽可能的避免。
②帮助产妇认同母亲角色，做好母乳喂养的宣教，初为人母，对如何喂养好自己的孩子，如何正确理解他们的行为和气质，往往感到十分困难，这时应主动与产母交流，倾听她们的想法和感受，表现出同情心，主动关心她们，鼓励她们积极有效地锻炼身体，保持愉快的'心情，教会她们护理孩子的一般知识和技能，消除产母自认为无能的心态，运用母亲角色，关心，爱护，触摸婴儿，与她们进行情感交流，及时进行母乳喂养的指导，讲述母乳喂养的优点，发挥哺乳母亲间的相互交流和鼓励的效应。
3争取良好的家庭氛围：一个良好的家庭氛围，有利于家庭成员角色的获得，有利于建立多种亲情关系，家庭成员除在生活上关心、体贴产母外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上建立信心，消除苦闷心境，感到自己在社会中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。产后四个月是否进行纯母乳喂养，是否坚持母乳喂养时关键，其中需要家人的帮助和监督，遇到问题，应引起讨论有效的应对措施。
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