健忘吃什么好

时间：2022-05-28 05:20:45 心理资讯我要投稿

健忘吃什么好

　　容易遗忘其实是属于病态的一种的，而大多数的人在到了一定的年龄后，尤其是老年人，其在平时更会出现容易健忘的症状。更多心理资讯尽在应届毕业生心理网。

　　健忘吃什么好

　　容易遗忘其实是属于病态的一种的，而大多数的人在到了一定的年龄后，尤其是老年人，其在平时更会出现容易健忘的症状，其实，懂的养生的人都知道，任何的症状都是可以通过食补的方法来进行缓解的，那么，健忘吃什么好呢?

　　推荐一：蛋类

　　鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋都可以提倡，鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。

　　蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。

　　推荐二：核桃

　　核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

　　对人体有益，可强健大脑。不管对于老年人还是孩子都是健脑的代表食物之一。

　　推荐三：龙眼肉

　　中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。

　　但是一定要注意量，龙眼肉吃多了也是会上火的。

　　推荐四：鱼类

　　鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。

　　这些都是大家所熟知的，平时可以多多给孩子吃鱼，变换花样会更好。

　　推荐五：葡萄

　　葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明。葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。

　　但是每天的食用量应控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

　　如上所述，核桃、蛋类、龙眼肉、桂圆、鱼类和葡萄这五种食物，在人们食用后是有着强健大脑作用的，而人们如果经常使用的话，也是能够帮助其有效的改善遗忘症的，因此，有健忘症状的人，在平时便可常吃上述食物。

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