音乐为我们带来哪些功效？

时间：2023-06-14 12:17:23 泽滨心理资讯我要投稿

音乐为我们带来哪些功效？

　　音乐对于人类的身体健康以及心理健康有何种功效？相信很多喜欢听音乐的人都想弄清楚这个问题。特别是当我们不开心或者是身体比较疲劳的时候，听一听音乐就可以让我们的心情舒缓，让身体疲劳一扫而光，还可以让我们感觉更快乐。那么，音乐有何保健功效呢？下面和小编一起来看看。

音乐为我们带来哪些功效？

　　音乐为我们带来哪些功效？

　　1、有助舒缓疼痛。感觉疼痛，那不妨听一段节奏缓慢的音乐。发表在《心理学前沿》上的一项研究显示，纤维肌痛症患者听十分钟喜欢的音乐，不管是流行乐、民谣或者古典音乐，只要每分钟少于120节拍，就能减少疼痛感。

　　2、有助集中注意力。下一次准备工作演示或进行钻研学习时，不妨听维瓦尔第和巴赫的音乐。2007年斯坦福大学医学院开展的一项研究发现，听巴洛克时代晚期的音乐会引起有助于集中精神和将外界事物存入记忆的脑部变化。

　　3、提升运动表现。研究人员让20名成年人进行两组间隔锻炼，一共是四次30秒钟“全力”自行车冲刺，两次之间休息4分钟。一组锻炼中有音乐，另一组锻炼时没有音乐。结果发现，那些听着音乐锻炼的人不仅感觉运动健身更有乐趣，而且被充分调动积极性，运动更卖力。

　　4、改善情绪。随着天气日渐变冷，冬日忧郁或许会令人闷闷不乐。不过，音乐能改善情绪。发表在《自然—神经科学》上的一项研究称，特定的古典音乐能使人打寒战，进而促进多巴胺释放，使人感觉更愉悦。

　　5、使人安心平静。2013年一项调查发现，在漫长疲乏的驾驶途中，听听柔和的音乐可使人驾驶得更好。研究人员称，欢快的音乐使人愉快，而舒缓的音乐能够使人更平静，而且使人开车开得更好。

　　总之，多听音乐可以帮助我们身体解决多种问题，比如身体出现疼痛感的时候，这时候听一些节奏较慢的舒缓音乐，还可以起到辅助治疗的作用。如果我们平时觉得比较寂寞或者是无聊的时候，也可以选择听音乐来帮助自己调理心情。

　　听音乐能够给我们带来八大好处

　　1、改善心情

　　许多研究表明，听音乐可对人的整体健康发生积极影响，它能够调节你的心情，让你快乐和放松。

　　2、减压

　　假如你听放松的音乐，你的压力水平会有所减轻。一般，这种类型的都是轻音乐，没有歌词，音高低，节奏慢，在临睡前听几首轻音乐还可以提高睡眠质量，促进睡眠。

　　3、削减焦虑、减轻痛苦

　　这种类型的音乐会减轻你的焦虑和压力，尤其是对承受过医疗程序（如结肠镜检查、牙科和手术）的人而言。与仅承受标准护理的人不同，癌症患者能够通过听音乐来减轻焦虑。听音乐有助于从手术中恢复的患者。他们的总体满意度高于在恢复过程中不听任何音乐的人。

　　4、运动训练

　　根据一些研究表明，适当听听音乐相当于做了的运动，能够协助您充分利用训练时间。基本上，它能够影响您的身心，这便是你供给更好表现的原因。

　　5、增强记忆力

　　节奏和旋律可能有助于进步记忆力。一项触及中风幸存者的研讨发现，音乐协助他们进步记忆力，他们能够更好地集中注意力并削减紊乱。假如您患有老年痴呆症，听音乐能够协助您恢复丢失的记忆。

　　6、增加身体舒适度

　　音乐疗法，通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应，音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，除此之外，它还能够协助你表达愤恨、孤单和惊骇的感觉，尤其是当您正在与严峻疾病作斗争时。

　　7、自闭症谱系妨碍

　　自闭症谱系妨碍是一种严重的儿童疾病。假如允许孩子们听他们最喜爱的音乐，他们的注意力、沟通和交际反应才能可能会有所进步。

　　8、对婴儿有优点

　　摇篮曲和现场音乐可能会改进婴儿的生命体征。因而，婴儿可能会表现出更好的喂养行为。

　　音乐给我们的一些好处

　　1.音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。

　　2.音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。

　　3.音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。

　　4.音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。

　　5.音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放。

　　6.音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。

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