收获好心情四件事情常常做
现在每个人的生活压力都很大，面对忙碌的工作，早已经没有精力去调节自己的心情，当负面情绪来临的时候，往往不能及时的排解，造成工作和生活的一些失误，那么如何能让自己重拾好心情呢?下面是YJBYS小编整理的销售心理学文章，供大家阅读。
收获好心情四件事情常常做
1、多运动
身体的运动会释放出使人兴奋的物质内啡肽，可以有效地消除轻微的抑郁和恐惧感。我们常常有这样的经历：为某件事烦恼不已几近绝望，运动之后却“没有理由”地又有了信心，觉得事情并不是那么糟。
2、关爱他人
科学证明，好的人际关系对人的情绪有很重要的积极意义。在关爱他人的时候，心情也会变得宽容和友好。多与人真诚交谈，帮助弱小，这样不但对改善心情有助，还能赚回友情，何乐而不为呢?
3、先笑然后再快乐
很多人认为，人只有先高兴才能笑出来。然而心理学的研究却证实，人的行为也可以反过来影响情绪。就是说，人是可以先笑，然后再高兴的。不信可以试试看。躺下来，或者在椅子上坐好，双目微合，面呈笑意，嘴角上翘，这时候就会感到一种平和愉悦之情。
4、多注意高兴的事
我们每天都会接收到大量不同的情绪刺激，而这些情绪刺激只有在受到关注时，才能形成情绪体验。同样一件事情，注意好的一面，就会产生正性情绪;而关注不好的一面，则会产生负性情绪。有的人比较快乐，正是因为更多地关注环境中的积极信息。
想要好心情，就从上文所提的4件事情做起吧。除此之外，还有很多其他的方法。快乐其实很简单，只要你用心寻找体会，就很容易收获好心情!
拓展：收获好心情的事情
做运动
当你深陷负面情绪走不出来时，做运动无疑是一个非常好的选择。在这个过程中，我们会挥汗如雨，全部的注意力都会转移到运动这件事上来，紧绷的神经会得到放松，心情自然也会变好。
曾看过一则报道，说有位男演员曾遭遇严重的抑郁症，导致他暴饮暴食，身体亮红灯。
为了让自己恢复健康，他开始每天跑步，并持之以恒。如今虽已年近五十岁，但仍然身材匀称，充满了活力。
多读历史
曾经有记者采访一位著名的历史学家：多读历史会对人产生哪些影响？这位历史学家的回答是：可以让人更从容，更淡定。读历史最大的好处，就是能够开阔人的视野。
当你看过金戈铁马、大江东去，看过千百年前的悲欢离合，再回过神来看自己眼前的烦恼，就会觉得它是多么不值一提。
历史是很漫长的，你觉得过不去的烦恼放在历史的长河中不过是沧海一粟，更何况那些让人不开心的小事。
收拾屋子
人的心情跟自己的居住空间有着密切的联系。
如果一个人情绪低落，又恰巧处在一个杂乱的环境中，那无疑是雪上加霜。相反，一个干净、整洁的屋子对改善心情有着极大的帮助。收拾屋子，也是给自己收拾一个好心情。
洗衣服、擦玻璃、整理书本、扔掉杂物，都是能够减压的行为。当整理完毕，面对焕然一新的屋子时，还会油然生出一种成就感，让人神清气爽，心情也会达到一个美好的状态。
告诉自己凡事不强求
其实，一个人绝大多数的烦恼都是自己找的。说白了，就是强求。
名气、财富、地位、爱情……这些东西人人都想要，但得到它，不仅要靠努力，有时还需要点机遇。机遇不佳时，强求就是给自己徒增烦恼。
人这一生多的是做不到的`事、实现不了的梦、留不住的人，强求和纠缠只会把自己弄得身心俱疲。
不如就此放下，坦然面对，不要时时刻刻给自己施加那么多的压力。
让自己快乐，终归只有自己才能够办到。别让自己在阴霾中站得太久。走出去，又是一片新天地。人活着，最重要的就是开心嘛。
收获好心情的事情
规律生活，多加运动。
规律的生活能让你，摆脱因为那些不良的生活习惯带来的影响，不要小看这些习惯，他们带来的影响多多少少会影响你的心情。另外一个就是多加运动，运动带来的好处不言而喻，经常运动能使大脑冷静清醒，能让你保持一个身心愉悦的状态
微笑待人
微笑是交朋友的最好的工具，因为微笑不仅仅影响你也会影响他人，想想当别人投以善意微笑给你，你是什么感觉，是不是也会感到非常舒服呢
学会用开心的事代替烦恼
我觉得人最难受的时候就是明明现在到了该好好放松的时刻，却仍然要考虑这，考虑那，以至于不能开心的度假。既然有事情不能现在解决，就好好珍惜现在的时光，享受现在的快乐
乐于助人
科学研究表明，经常帮助人，大脑会产生一种令人愉悦的物质，会让人感到心情舒畅，而且也更健康
冥想
冥想能够帮助人冷静身心，沉着心情。经常冥想能使人精神焕发，还能增强我们的记忆力啊，总之，冥想对改善我们的心情是非常有好处的！
收获好心情的事情
1、听音乐
想不到吧，音乐具有和吃饭相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。
2、比同龄人赚更多的钱
财富不一定让你快乐，但是比同龄人赚的多会让人快乐。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，这种情绪也可以导致快乐。这是一种期待，作为迟来的满足和回报，也会让你快乐。
3、把积极的情绪作为成功之路
快乐更容易导致成功。快乐的人寻求新机会和新目标。快乐来源于成功和成就感，积极情绪会让你快乐起来，让你离成功越来越近。
4、认同民族传统
欣赏自己的民族文化可以加强与其他人的共同点和联系，也可以让你认同和欣赏文化差异。这样，即使生活在异国和陌生的环境里，依然会快乐。
5、亲吻，爱抚
多肽是一种神经传递素，可以使人的痛感降低。没了疼痛，就会有幸福感。结合和信任的感觉，产生“爱的荷尔蒙”，帮助你减轻压力。
6、使用幸福的回忆
回忆你的勇气，你的天赋，你的激情，你的兴趣，你的潜能，不管这些是不是真的。搜索这些记忆可以让你更快乐。
7、做个乐天派
乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。
8、用表情调节情绪
有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。
9、人际调节
人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉。
10、环境调节
美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。
11、认知调节
人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式 。
12、回避引起情绪的问题
如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。
13、偶尔出离轨道
某次你搭火车打算到某地去，中途却忽然临时起意下了车。也许是特别的地名吸引了你，也许是偶然一眼美丽的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外。
14、遇到机会绝不错过
生命也有保质期的，想做的事应该马上去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。
15、控制情绪别浪费了
生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明的你别再让情绪控制你了，如果你又要生气了，请提醒自己一句：”别浪费了！“
16、偶尔“俗气”
偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是健康的。偶尔的俗气会更平易近人。
17、不要想得太多
当下其实无关乎是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗？是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。人生如梦，何须多愁。
18、好好努力，不成功也曾美丽
也许你的人生不管多么的努力，都只能是攀附大树的一株藤蔓，但是你只要努力过，也会有属于自己的美丽。
19、不要后悔当初
每一个路口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频后悔当初了。
20、学会屈尊，有时会有意外的收获
有时候你必须学习屈尊，因为这可以让你谦卑。弯下身体的同时，你捋顺了自己的心绪。也许这个时候你会收货一个朋友，或者少一个敌人，那是以外的收货。
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