大学新生入学须知 做好心理调适 迎接开学
九月又是个开学季，漫长的假期已被告知“透支”，同学们的心是否还在愉快的假期活动中游走呢?下面是一些调整开学心态，迎接新学期的方法，希望对大家有帮助哦!
大学新生入学须知 做好心理调适 迎接开学
经过三个阶段 调整健康心理
大学生从中学到大学的转变中，主要经历3个阶段的适应期，第一阶段就是入学前三个月，主要包括军训、加入社团、学生会等组织，和舍友相处，积极融入大学生活。
第二个阶段是入学第四个月到第二学期开学，这期间要经历大学的第一次考试，有些新生开学时忙着各种活动，耽误了学业;有些新生则面对自由的课余时间无所适从，大部分课余时间用来上网，这些原因都导致考试有可能没考好，心理一时接受不了，形成落差。
第三阶段则是第二学期之后，这是大学生确立新目标的另一个关键时期，包括考研、考级、就业等，为未来打下基础。
与同窗舍友多沟通 学会帮助人
大学同窗，尤其是一个宿舍的室友会成为一生的挚友。但在大一新生入学后，首先觉得不适应的或许就是人际交往了。对于大部分独生子女家庭的孩子来说，远离父母、朋友，只身来到陌生的城市，开始和三四个人共同居住，生活、学习都在一起，难免有些不适应，出现小摩擦。为此，王文霞老师建议，首先要把自己放在集体里，不要过多地强调自己的个性，要找出和他人的共性，和舍友、同学多沟通、多交流，多帮助他人，在自己有困难时也向别人寻求帮助。一旦发生小误会，试着敞开心扉交流，千万不要生闷气，暗地里排挤、孤立，只要能够平心静气地交流沟通，误会都会消除。
尝试加入学生社团 锻炼交际能力
学生“社团”是大学特有的风景线。为了多参加社会实践，提高自己的能力，大一新生可以多参加一些社团。但是，一定要结合自己的专业和特长选择性地加入一些社团，一般加入两三个就可以了。通过参加社团，会认识来自不同领域不同专业的同学，使自己对其它的领域有一定的了解。通过社团与有共同兴趣的人交流，也会促进自己的人际交往，认识更多的朋友，锻炼自己的社交能力。同时，也可以尝试去竞聘学生会的职务，更好地锻炼自己各方面的能力。
在各个大学里，还经常举办一些讲座和经验交流会，大一新生们在有空的时候尽量多去听听，不要仅仅拘泥于自己的专业，跨专业的讲座更能增加自己的知识，开阔视野。特别是一些专家讲座，都是一些很前沿、很尖端、很先进的知识，也值得一听。很多大学都设立了英语角，每周都要组织活动，也有外教参加，通过全英语交流，会促进英语应用能力，还可以多了解异域文化。
寻找目标 尽早确定自己的发展方向
大一开学后，许多学生会发现有大量课余时间不知如何安排。进入大学后，老师不再追着学生学习，难免感觉茫然。出现这种情况后，新生要学会“自己替自己做决定”，此时，可以给自己制定一个课外学习计划，合理分配每天的课余时间，可以在图书馆学习，也可以参加社团活动。有了目标和规划，生活充实了，不适感就会消失。
此外，要尽早确定好自己的发展方向。从大一开始，就应该抓紧准备一些等级考试，比如英语四级、计算机等级考试以及一些资格证的考试，越早拿到证书越好。到了大三和大四就要忙着毕业实习、找工作，有些则面临考研，很难再集中精力参加等级考试。
多了解自己的专业 培养专业兴趣
有部分学生在入学后，总是觉得录取的专业不理想，不喜欢，抱着抵触心理。大部分学生不喜欢自己的专业，主要是因为不了解这个专业的特色、未来发展等，并不是真的不喜欢。此时，新生们可以对自己将要学习四年的专业做个全面了解，通过一些专业书籍，或者上网查查相关资料来熟悉。再多与大三、大四的学长们多交流，听听他们的实习经历、就业取向等。根据经验，很多学生刚开始并不喜欢调剂的专业，但是在学习过程中，慢慢了解了专业的内涵、发展现状、就业领域及将来的前景等，从而会对这个专业产生浓厚的兴趣。
如果确实发现自己还是不适合这个专业，那么就可以寻找转专业的途径。大部分高校其实都可以转专业，但对学生转专业的成绩要求较高。只要每次考试成绩非常拔尖，就可以提出申请转专业。此外，也可以通过辅修第二专业，或者考研等方式，选择自己喜欢的专业学习。
做好心理调适 迎接大学生活
学习心态：一切“归零”重新出发
从某种意义上说，能考上大学的学生在中学阶段大部分都是学习上的佼佼者，平时深得家长、老师和同学们的关注。但是许多新生一跨进大学校门便开始害怕、没有自信起来。
浙江中医药大学心理健康教育中心来燕老师分析道：“因为在大学里——尤其是重点、名牌大学，几乎每个同学都有着辉煌的过去，突然间那么多优秀的人聚在一起，而你显得那么得平凡，这所造成的心理落差是非常大的。适当地降低对自己的希望值，接受‘不够完美’的自己，才能以开朗的心情投入大学生活。”
人际交往：对别人不要太苛刻
在大学生活中，除了学习，大一新生们还要面临人际关系的挑战。大学同学来自五湖四海，地区的差异使他们在思想观念、价值标准、生活方式、习惯等方面存在着差异。同学间、室友之间难免会有摩擦。学会与不同背景的同学相处成了人际交往的大学问。
浙江大学城市学院传媒分院副院长张兰欣建议，要处理好同学、室友之间的关系，首先要做到对自己的要求要高，对别人不要太苛刻，做任何事都要顾及别人的感受。
在相处中，如果遇到不顺心要有意识地掌握一些常用的自我心理调适方法，如自我暗示法等，对自我心理放松、消除心理压力是必要而可行的。
对此，浙江中医药大学心理健康教育中心来燕老师也表示，在同学相处中，面临压力和挫折时，应及时跟老师、辅导员、同学等沟通和求助，这样有助于减轻压力，缓解焦虑。同时，还应学会正确使用心理防御机制，能够合理宣泄，自我安慰，以更成熟的心态来应对挑战。
从高中进入大学，在尚未适应新的环境之时，新生难免会有些不适应，不必为此而焦虑。但是对新的生活多一些心理准备，一定会适应的更快、更好。希望能够通过以上的这些心理调适法，使新生能更好地做好心理准备，以足够的信心开启大学之旅，让每位大一新生的大学生活“幸福指数”节节攀升。
大学新生入学须知
大学阶段是一个人一生中知识技能形成的十分重要时期。大学生的生涯规划越早开始越好，每个大学生应从踏入校门起就应开始生涯规划，为自己以后的发展设定长远目标。你现在已经开始关注职业规划的事情，说明你在职业规划方面有了积极的意识。
都说不能让孩子输在起跑线上，其实“上大学”就是孩子未来发展的一个新起跑线，因此我们需要帮助孩子一同设计他的大学升学规划。
(一)大学报到准备篇 出行前四点提示
提示一：银行卡+适量现金(现在多数的高校在邮寄录取通知书时一同附上学生的银行卡，以方便于学生缴纳学费)
异地求学，给孩子办张银行卡是必需的，把生活费都存入银行卡，孩子离家时只要带上卡和一些现金就行。带现金主要考虑两个方面：一是数量的多少，这要根据个人情况来确定;二是安全性，钱要随身带，路上用的钱和到校后用的钱要分开放。
提示二：车票、机票、船票
可以综合根据路途长短、时间快慢和经济花销几方面来决定出行方式。
1.火车
火车是大多数路途较远的新生的首选。
(1)购票优惠政策。大学新生入学购票优惠政策规定：应届大学新生可凭《录取通知
开学季，中小学新生入学准备全攻略 幼教入学准备 小学新生入学准备 初中新生入学准备 高中新生入学准备
书》购买一次从家庭所在地到学校所在地的半价硬座火车票;学生硬卧票的价格是卧铺全票价减去硬座价格的一半;软卧没有打折优惠。动车组列车只在二等座车发售学生票，票价为全价的75%。
(2)乘车买票注意事项：
① 一般情况下，学生火车票只能在火车站购买，火车票代售点是出不了学生票的，但有的代售点能接受预定。
②除了要随身携带的必备物品外，其他行李尽量托运。但一些到校后就急用的东西，特别是现金、证件材料、托运行李领取单等不要托运。
2.飞机
乘坐飞机快捷舒适，但费用也很高。各大航空公司为新生和家长推出了机票优惠政策，但具体的折扣会因提前购票的时间、路途和各航空公司的政策而不同，可到各航空公司的网站浏览相关信息。
乘机注意事项：
(1)乘飞机时每位旅客免费托运行李额为头等舱40公斤，商务舱30公斤，经济舱20公斤。超出部分每公斤按经济舱票价的1.5%加收费用，同学们应注意控制自己行李的数量。
(2)乘飞机的安检极为严格，对随身携带的生活用品种类和数量均有严格限制，所以准备行李时要安排好，以免出现“要带的东西带不走”的尴尬情况。
3.汽车
乘坐汽车没有新生购票优惠。路程较近的新生可以选择搭乘汽车，但预计行车时间超过12小时的，建议考虑其他出行方式。因为长途车行驶过程中可能遇到塞车、抛锚等情况，有可能耽误报到时间，而且汽车内活动空间小，长时间坐着或躺着，身体会感觉不适。
4.船
乘坐轮船同样没有优惠政策，一般只有地域比较特殊的新生(如从海南到广州的新生)会选择此种方式。乘船出发前半个月要开始关注天气预报，因为轮船经常会受天气影响而停运，若遇到这种情况要及时更换交通工具。
无论选择哪种交通工具，都要尽早购票(对于有购票优惠政策的，应带入学通知书购买)，以免耽误行程;另外要到正规售票点购票，以免上当受骗。
行前提示三：证件材料
这是最重要的资料，也是入学报到的依据。出行前一定要认真阅读录取通知书中的要求，然后逐一落实。
1.户口及身份证
根据最新政策精神，被高校录取的新生户口迁与不迁，由大学新生自己决定。若迁户口，则凭录取通知书并带上户口簿和身份证到户口所在地派出所申报迁出登记。派出所审查复核后，签发户口迁移证明并注销原户口。身份证应随身携带入校。
2.党、团关系的转接手续
如是团员，应由团籍所在学校团委在团员证上填写转至高校团委并加盖公章;如是党员，则需要所在学校党组织开具转出证明。此外，还要携带好自己的相关组织关系档案。
3.家庭情况调查表或家庭经济困难的证明
此表主要是针对家庭的经济情况进行调查，必须如实填写。家庭情况特殊，学校一般会给予照顾，例如提供助学贷款勤工俭学的机会。家庭经济困难的证明应由乡、镇、街道、民政部门开具证明并盖章。(像想办理助学贷款的同学应该提前了解相关文件和办理手续过程，提前在家乡把相关证明办理好，这个请百度和咨询西华招生办以及录取通知书里面的内容)
4.其他
有的学校会提出一些特殊要求，新生应当照办，有些材料虽不重要但却属必备，千万不要遗漏。比如照片，应在临行前准备好而不要等到校后再去补照。
行前提示四：应季衣服+生活用品
准大学生们在购买生活用品前，可以列一张购物清单，然后按单逐一购买。物品从用途上可以分为以下几种：
住：高校基本实行公寓化管理，被褥、蚊帐、枕巾等不需个人自带。
吃：新同学可能会不习惯学校的饮食，所以最好备一套饭盒、筷子等简单餐具，可带一些喜爱的易保存的食品，以备初来乍到?救急?之用。
穿：可根据学校所在地的气候状况准备衣服。 行：到校后考虑，不必托运自行车等。
用：毛巾、牙刷、牙膏、剪刀、剃须刀等生活必需品可根据个人需要确定，如果担心分量过重，也可到校后就近购买。
(二)大学学习适应篇
经过高考的洗礼，孩子会怀揣青春激扬的梦想，带着激动、兴奋、稍许紧张的复杂心情郑重地走进大学校门，展现在眼前的是一片崭新的天地。然而大学不是天堂，也不是娱乐场，而是步入职场前充电加油的场所，他们会一点一点地发现这里似曾相识却又全然不同，他们需要适应和面对的，可能远远超过曾经的预想。大学生活将是一种全新的模式，孩子要为自己的新角色做好充分的准备。
1.适应新的生活环境
大学生活是集体生活，又是独立生活，要树立正确的生活观念。
首先，思想上要独立。不要再妄想父母或他人的帮助，清楚明白地告诉自己要学会独立，自己的事自己做。不要嫌学校的条件不好或不够好，不要嫌日常打扫太麻烦，这些都是一个人生存在世的基本能力要求，而且这些事你是为自己做的，没什么可抱怨的。
其次，充分熟悉校园环境，接受了这个环境就在适应的路上迈出了一大步，例如每一间食堂都去试试，找出最好吃的一家;每家超市都去转转，比出哪家更物美价廉;甚至还可以向学长及老师“取经”。一些大学的校园论坛，会开设新生报道专栏，专门为新生答疑解难。高校BBS，逐渐成为新生快速了解学校，融入大学生活的最好方式，热心的高年级同学会经常登录校园BBS，对新生的求助有问必答，甚至还附上了校园地图、风景照……人的恐惧感经常是因为陌生而导致的，环境其实也像人与人的相处一样，熟悉了就好了。(西华的是“点击网络”里面有各种资源，入校后可以慢慢了解。里面的扑通也是一个很好的东西，可以随时下载各类资源，尤其是高清视频和高质量音乐 、软件，这个爱好者可以慢慢了解，而且现在外网也可以进去了，因为很多在校西华学子都还没有把这个东西熟练掌握，像我们也就是知道可以随时去下载最新电影和电视剧什么的，每年点击网络工作室也都会招新，有兴趣了可以去锻炼一下自己。)
大一开学不久，各社团就开始摆摊“招新”了。大学的社团种类繁多，选择参加时一定要根据自己的特点和爱好谨慎地选择一两个社团参加，加多了时间上没有办法去协调。同时，社团活动会对你的兴趣爱好、经济状况和个人时间有一定要求。从经济状况上来讲，一个协会大学四年只会收取一次会费，不过做好有其他支出的准备是必要的，比如要参加网球协会之前，你就一定要做好不断花钱更新球拍和租练习场地的思想准备。从个人时间上来看，社团的活动是长期、定期开展的，会根据该社团会员时间安排相应的活动，比较其他学生组织来说，具有一定的自发性和自主性，所以参加活动也全凭个人意愿，一般活动不强制要求，重要活动另算。
学生会的工作有时会对学习影响很大，比如说学生会要办个什么事情，让你旷课你就得旷课。对学生会工作有热情的可以考虑尝试。但总的来说，社团活动会丰富你的校园生活，还会学到许多书本上没有的东西。
另外，大一的聚会、联谊特别多，一般都是些社团、同乡会等，这些活动可以让你更加了解大学生活，帮助你适应，也扩大你的交友圈。其中，学长学姐能帮助你更好的成长，少走弯路。外地的学生可以利用大一的时候多出去走走，因为只有大一才有那么多时间和心情。
2.适应新的学习环境
(1)大学与中学学习大不同
大学的课程是按照课表来进行的，虽然同专业同学的必修课是一样，但因为大家的选修课不一样，所以每个同学都有专属于自己的课表。
变化一：内容多了
中学阶段，我们一般只学习10门左右的课程，而且有两年时间都把精力放到高考科目上了，老师主要讲授一般性的基础知识。而大学四年需要学习的课程在40门以上，每个学期学习的课程基本不相同，内容多，学习任务远比中学重得多。大学一、二年级主要学习公共课程和基础课程，大学三年级主要学习专业基础课和部分专业课以及选修课，大学四年级重点学习专业课和进行毕业设计、找工作。
变化二：老师管得少了
中学时期，一切听从老师指挥，老师教学生是“手拉手”领着教;而在大学提倡自主学习，上课的老师来自学校不同的院系，师生之间接触时间很少，只在上课时见见面，且有的课程就只上几周课，大量的课外时间要自己安排。
变化三：讲课快了
大学教师讲课一是介绍思路多，详细讲解少。主要讲授重点、难点内容，而且许多教师都使用多媒体授课，授课进度比较快，一节课可能要讲一章或几章的内容，听课的同学连翻书的时间都没有。二是抽象理论多，直观内容少。三是课堂讨论多，课外答疑少。四是参考书目多，课外习题少。大学老师课堂上讲授的内容很宽，老师要讲的东西很难能找到一本能全面覆盖的书，所以有的老师会在开课时列出好几本书目。上课时这本书讲这几章，那本书讲那几章。同学们看书时也不能死扣教材，要学会筛选着看。
变化四：教室、同学不固定了
中学时，教室、座位、同学都是固定的，但在大学，每个班没有固定的属于自己独享的教室，有时1、2节课可能在这一栋楼的某个教室，但3、4节课又可能会到另一栋楼去，上自习也要自己找教室。和你一起上课的同学也是不一样的，基本情况是：公共基础课跟着学校里别的专业的同级学生一起上;专业课跟着本专业的同级学生一起上;公共选修课则会和不同专业、不同年级的学生一起上。
(2)转变学习方法
没有了督导员似的中学老师跟前跟后，督促学习;没有了父母一刻不停地唠叨学习;没有了铺天盖地的作业练习。“放羊式”的大学学习方式可能会让很多新生一时间无法适应，其实从现在开始，就要自己管自己。
①学习要自主
大学老师的角色定位是“引路人”，一门课程通常是一周2到3节课，按一学期上课18周计算，总共才36或54个课时，可见课堂时间是非常有限的。而大学教材几乎都是大部头，动辄四五百页，因而老师要完成教学任务就必须一堂课几十页地讲。一些同学会抱怨大学老师讲课太快，内容不够详尽，这其实是对大学的教学方式认识不足所致。简而言之，自学是大学学习的主要特征，大学课堂学的是“知识的精要”，不仅上课所学的要靠你的自觉性去消化吸收，整个的知识体系也要靠自己去补充完善。
② 制订学习计划
制订一个学习计划，以月或周为单位(便于执行)，列明具体的科目和计划学习的内容，例如“要阅读的书目”“每天背英语单词的数量”“教材每章的小结复习”等等。将“学习计划表”贴在书桌前，还可以添上几句学习名言鼓励自己。制定计划时，不要急功近利，如果将计划排得过于密集，让计划难以完成，结果不是不了了之，就是实施起来疲惫不堪，所以要考虑到它的可行性。
3.适应新的`人际关系环境
很多大学生带着良好的人际关系期望与同学交往，但大学生来自全国各地，语言、个性、生活环境有较大差异，所以在交往过程中很多学生逐渐失去了耐心和宽容。“太自私了”“太难相处了”……几乎大家都在感慨大学的人际关系复杂。
(1)大学宿舍
一味地抱怨别人和慨叹世态并不能帮你找到建立良好人际关系的捷径，要把时间花在如何解决上。大学室友是最有可能成为挚友的人，因此我们需要善待室友，学会尊重、宽容、忍让、关心。自我中心主义是宿舍集体生活的大忌，必须坚决摒弃。宿舍集体生活不可能像一个人生活这么自由。特别是“夜猫子”要注意，你需要调整一下自己的生活规律。多为别人考虑一下，千万不要影响室友休息。同时，要善于辨别哪些朋友你可以深交，哪些只是点头之交。尽量找些优秀的人做你的朋友，你会受益匪浅的。
处理好与室友的关系，请记住以下三个建议：
1. 宿舍是大家的，你和室友就像家人，相互迁就很重要。
2. 卧谈会是增进室友之间友情的最好机会。
3. 集体行动。一起去吃饭，一起参观校园……如果是女生，可以全宿舍一起去逛街，男生的话，来场篮球赛会是个不错的主意，还可以叫上旁边宿舍的同学加入。想尽一切办法让大家熟起来。
(2)自己的班级
大学的班级已经不是中小学那种班级概念。没有固定的教室;班内同学来自全国各省市;班主任不会跟前跟后，如果他(她)没有担任你所修读课程的科任老师，那么你很难看到他(她)的踪影，可能只是开学班会时见一次，期末班级总结时见一次。简而言之，大学班级是一个相对松散的集体。正因为大学班级的特点，所以在与班级同学交往方面给新生提出如下建议：
①重视新生见面会
班级新生见面会上，同学们的自我介绍要用心听，记住每位同学的样子和名字，这是一种礼貌和尊重，而且这有可能是你与某些同学在大学期间唯一的相识机会。
②积极参加班级活动
因为平时上课位置不固定，大家多是与宿舍同学坐一起，除去个别积极分子外，大部分同学的交流机会不多，所以班级活动就是班级大融合的最佳途径，班级旅行、野外郊游、节日聚餐，联谊晚会……大一的班级活动尤其丰富，因为是以“玩”为主题，气氛欢快，同学们都比较能放得开，很快就能玩到一起。
由于大学是一个开放的环境，学生的自主独立意识逐渐增强，如果没有在大一开始时就形成团结的班集体，同学们没有归属感，那班级越往后会越松散。所以每一位新生都应该有集体意识，以实际行动促进班集体的团结。
③尽心尽力
当需要你为班级出力的时候，例如校运会、班级文艺演出等，一定要挺身而出，千万不要因为怕苦怕累，甚至是不想“抛头露面”的原因而拒绝，作为班级的一员，对班级要有一种责任感。而且当你在为班级荣誉而战的时候，会收获掌声与欢呼声，而你也会为自己的行为感到自豪。
④调整心态
有个别同学因为不适应大学这种新的班级模式，或者是过度留恋中学班级和同学，难以融入新的班集体，这对于自身的发展其实是有消极影响的。因为大学同一个班级的同学是同一个专业，大家成为同行的可能性非常大，在大学时建立起良好的关系，将来毕业后出来工作也能够互帮互助。无论着眼于现在，还是放眼看未来，良好的班级关系都是必需的。
4.适应新的心态调整环境
步入大学校园，面对全新的环境，对于有些由于心理准备不足，或高中时期的心理问题没有得到及时调整，而导致不能适应新环境、人际交往能力差、不够自信和过分自卑的大学新生来说，在学习、生活方式上要有一个适应过程。能否在这个过程中做好充分的心理准备，能否在心理转型与重塑的过程中成功进行大学生角色的转换，将直接影响到大学期间的学习、生活的质量。
每个人都或多或少地遇到意外或挫折，新时期的大学新生更是如此，因此有意识地掌握一些常用的自我心理调适方法非常必要。
目前，大学生或大学新生的心理健康问题已引起许多高校的注意，大多数大学都设有心理咨询室或其他专门机构，许多学校的校园网站也专门开辟了心理版块，积极开展咨询活动。作为学生本人千万不要对心理咨询有偏见，认为去心理咨询的人就一定有精神疾病，其实心理咨询的对象主要是正常人。通过与心理咨询人员的交谈，使自己对自身和环境有一个正确的认识，以改变态度和行为，并对大学的学习和生活有更好的适应。
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