- 相关推荐
盘点那些从抑郁症走出来的英雄
心理是人类在情感世界里流动的过程和结果。具体指生物对客观物质世界的主观反映，心理的表现形式叫做心理现象，心理比较脆弱的人，会更容易体会到别人的情感体验、情绪变化，从而也会更善良，更会去帮助那些需要我们帮助的人。下面是小编收集整理的盘点那些从抑郁症走出来的英雄，欢迎大家分享。
电视剧《亮剑》是抗战剧的经典，而那时无论是扮演李云龙的李幼斌，还是扮演楚云飞的张光北，都是有着丰富表演经验的“老戏骨”，只有饰演“魏和尚”的张桐是新人，而张桐也正是因为“魏和尚”一角走红。
张桐1981年出生是天津人，出身教育世家，父母一开始十分排斥他进娱乐圈。他当年考上南开大学计算机专业，成为周围人眼中的高材生。但是他放弃了南开大学的学业，独自一人远赴法国里昂艺术戏剧学院学表演。《亮剑》之后，张桐先后拍摄了《密令1949》、《中国近卫军》、《仁者无敌》，《雾柳镇》、《一代大商孟洛川》、《铁梨花》、《野鸭子》等电视剧，张桐的演艺生涯看似一帆风顺。
然而后来张桐突然患上抑郁症，长期服食含有激素的抗抑郁症类药物，也让张桐在短期内突然变成了一个让众人跌破眼镜的“大胖子”。因为生病变胖的缘故，他失去了很多次拍戏的机会，也错失了很多好剧本，甚至推掉已经签约的电视剧。
后来在北京卫视的《最佳现场》节目上，张桐说出了自己得抑郁症的原因，在2010年拍的一部戏和导演不合。拍摄期间导演对他全盘否定，不停说他不会演戏，不敬业，完全找不到那种感觉等等，除了导演，剧组的其他人也排挤他，这对一向做事严谨、认真的张桐造成了极大的心理伤害，所受委屈无处倾诉、情绪无法得到释放再加上拍戏条件艰苦、心理压力过大导致张桐患上了“重度抑郁症”。
经历导演差评，特别是电视剧播出后，网友的负面评论让他更感觉情绪无法放下，张桐看到这些评论后，开始否定质疑自己，甚至迷失方向，觉得不会演了，“感觉自己像是个武艺高强的人被废掉武功一样”。自生病后，经常失眠的张桐开始产生“幻听”，他形容自己的身体里总有几个人在打架，病情无法控制的时候，他甚至两度欲自杀，被家人拦下。经过三年的治疗，才渐渐走出阴影。
心理康复后的张桐身形依旧发福，但他一直在努力减肥，粉丝也会鼓励他，在2012年11月29日，张桐与女友关思婷在北京完婚，二人在2006年拍摄电视剧《中国近卫军》时相识。
如今走出阴影的张桐，最新的作品《绝命后卫师》也在今年开拍。微博上，他也时不时来点小幽默和粉丝互动，比如自制“找茬”图片，并和粉丝分享自己的生活点滴。
崔永元郑秀文 走出抑郁症的他们都是英雄。
在遁迹娱乐圈到2007年复出开唱这一年多的时间里，她经历了许多不为人知的改变和内心历练。今年8月，她带着新书《值得》与歌迷和读者见面，真诚地自我剖白，讲述那场“忧郁”的“非常时期”。
郑秀文在书中透露，早在拍摄《长恨歌》之前内心已有“无力感”和恐惧。拍摄期间，因剧情需要，她扮演中年王琦瑶时，不得不猛吃增肥，导致腮腺炎暴病一场，后来病愈返回片场，又因要重现少女时期的王琦瑶，而必须在短时间内疯狂节食和运动，郑秀文只好完全透支自己的精神和意志来迎接挑战。
拍完《长恨歌》后她放了长假，其间传言四起。她坦言面对各种不怀好意的报道时受到很大压力，只能选择不说。两年间，她仅仅通过在《明报周刊》上的一个小专栏与外界交流。除了文字外，绘画也是她的一剂良药。期间，郑秀文游历了许多国家，并去各地参与公益援助，包括老挝、四川、蒙古和埃塞俄比亚等，她将经历和感受都记录了下来。
至于这本书的最后一部分，郑秀文站在一个更高的抽离的地方，去回顾那段“非常时期”，对自己以往的经历和状态做出总结，去发现为什么会把自己推到死角，又是如何在信仰的指领下，摆脱忧郁，重新站起来。她在书中最后说，“当你越过苦难，当你回望，你往往会在当中找到那口非常值得的甘甜。在这场试炼里，我所得到的，远比所受的痛苦更值得记住;对于苦难，我有种崭新的体会。”而经历这场忧郁，对她更是“值得”。
职场抑郁症者五种抑郁症自我疗法
修炼心灵
修炼心灵，最主要是调节心态，增强自信，以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，否定那些不可及的奋斗目标。这是应对职场压力，缓解抑郁症自我疗法中最主要的一点。
强健体魄
抑郁症只是心理障碍，患者要克服变“懒”的症状，鼓励自己在闲暇时光到外面走走，呼吸一些新鲜空气，更加亲近大自然，不仅能够加强身体机能，还能多结交一些朋友。
美食抗抑郁
在所有抑郁症自我疗法中，恐怕食疗是最受抑郁症患者欢迎的。食疗主要是食用具有良好镇静效果的食物，比如芹菜。芹菜中所含有的芹菜镇静素，不但有调节血压的功效，还可镇静、助眠、抗抑郁，且没有成瘾性。
冥想放松
冥想是近几年被引入中国的一种新式抑郁症自我疗法。主要方法是，保持头脑的清醒，闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。
记录心情
职场上遇到的任何开心、不开心的事，或者别人为什么开心，自己不开心带来了哪些后果等等，统统把它们写下来，或者唱出来，都是不错的抑郁症自我疗法。
心理专家善意提醒广大职场抑郁症患友，抑郁症自我疗法对于缓解轻度抑郁症状情绪疗效比较明显，却不能代替正规的药物治疗和心理治疗。在考虑采用何种抑郁症治疗方式时，最好到专门的心理专科医院进行咨询后，由专业心理医生进行综合评定。或者您也可以免费咨询本站具有多年抑郁症治疗经验的在线专家进行了解。深圳招聘
抑郁症治疗方法
1、代性疗法：对于传统西医不能治疗的抑郁症，可以使用替代性疗法，包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列抑郁症的治疗方法。
2、反射疗法：是对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位，就可以通过反射原理治疗疾病。这也属于抑郁症的治疗方式。
3、物理疗法：是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。这些抑郁症的治疗比较常见。
抑郁症治疗
1、在抑郁症的治疗中，药物发挥着重要而积极的作用，是治疗抑郁症不可缺少的关键措施。但是患者决不可单纯依靠药物而忽视生活和心理方面的调理。针对抑郁症的治疗措施应当是综合性的，包括生活、心理和药物的共同作用，这样才能取得事半功倍的良好效果。
2、抑郁症患者的生活具有规律性，按时作息、进餐，安排好运动、娱乐时间，避免整天呆在家中将自己“封闭”起来。调节心态，使生活充满情趣，既增强治病信心又提高生活质量。因此，这也是属于抑郁症的治疗方式的一种。
2、在一般人的潜意识中认为凡属精神疾病用药都有很大副作用，用多了会“伤害脑子”。因而有些老年人对抗抑郁症药使用也顾虑甚多，以为是轻型抑郁症最好不用药，要用也最好是偶尔用用，不可多用，更不可长期服药。这是一种误识。老年抑郁症患者应当与医生保持密切联系，在医生指导下合理使用抗抑郁药，坚持足够抑郁症的治疗的疗程。
工作“抑郁症”青睐职业女性
前几天，记者在女子医院健康管理中心采访时发现，目前职业女性易患工作场所抑郁症。
前来就诊的王娜(化名)30多岁了，从事外贸工作。她在大学毕业进入社会后，由于能力突出，在很短的时间内就做了部门经理，得到了老总的赏识。对于其他人来说，她已经成功了，但她发现自己仍然要再进一步。她的业绩越好，老总对她的要求也越高，她更应该快速地步入上层。为此，她把全身心投入到工作中，无暇顾及谈朋友。
30多岁的人，她还没有成家。但她是人，不是机器，更不是创造成功的机器，她也有自己的情感。当然，父母对她的压力也很大，总说她应该成家了，但由于她已经走到很高的位置了，又不能放下架子，所以总处于彷徨状态。她说不敢见父母，特别怕看到父母那双渴望与担忧的眼神。但由于人的能力是有限的，长期工作的压力，她说自己真想放弃，无奈之下，她只得求助于健康管理中心的心理医生。
健康管理中心的大夫说她患的是工作场所抑郁症。据了解，这种病的症状是，身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下……进一步发展就会造成没有心情进行日常活动。严重的还会导致患者脾气暴躁，甚至还可能产生自杀的念头。孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女性，是工作场所抑郁症的易患人群。
医学专家说，科技进步所形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定，都是导致工作场所抑郁的主要因素。工作场所抑郁症是继心脏病之后，第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动，专家预测，这种疾病蔓延的速度之快，将足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为员工早夭和失去工作能力的主要因素。
如何远离工作场所抑郁症呢?医学专家建议，轻微的抑郁症，可通过各种放松活动、运动来调节，平时也可参加讲座，学习自己控制生活中的压力。如果病症较重，就要尽早接受治疗。
抑郁症调养小常识医师介绍，抑郁症主要表现为悲观、绝望、烦躁、失眠、兴趣减少或注意力分散等。若想减少抑郁症的发病几率，应注重平时的自我调养。
做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。
广交良友。“朋友是良医”，交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯。
避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。
另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
【盘点那些从抑郁症走出来的英雄】相关文章：
关于抑郁症的那些事03-15
盘点英国那些奇葩习语02-20
盘点那些经典高考励志歌曲03-13
盘点创业融资那些坑06-24
有关于抑郁症的那些事07-31
抑郁症有多可怕-追忆那些抑郁症明星12-04
盘点那些超燃的热血歌曲09-27
盘点那些企业适合代理记账？09-04
盘点那些创业圈的女性身影09-05