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新高三生：如何摸准自己的心理周期
高三，在经历过了开学后的兴奋期后，接下来，就该是步入学习正轨了。一旦处理起学习上的繁杂问题，不论巨细，再淡定的同学，或许都会感到烦躁不安，该怎么办？以下是小编帮大家整理的新高三生：如何摸准自己的心理周期，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
新高三生：如何摸准自己的心理周期1
高三，在经历过了开学后的兴奋期后，接下来，就该是步入学习正轨了。对于高三新生而言，如何摸准自己的心理周期才是最重要的!
一旦处理起学习上的繁杂问题，不论巨细，再淡定的同学，或许都会感到烦躁不安，该怎么办?这时，你就需要看下面这篇文章了。没错，只要摸准了自己的心理周期，良好的心态建设大可以让我们每天的学习和生活都变得HAPPY起来。
星期一
懒散、疲倦、注意力不集中、效率低
经过一个放松的周末后，星期一早上，你或许会比平日醒得更快些。你换上齐整的校服走出家门，第一辆公交车经过你跟前时，你居然错过了!好不容易等到第二辆，上车时你的脸色早已黯淡了一大半。拖着懒散的步子进了教室，还没等你坐好，你的同桌告诉你要默写一个章节的英语单词，你极其不情愿地打开作业本，久久难以进入状态……
【快乐辞典】
假日结束，新一轮的学习即将到来。周一，当同学们重新踏入敞亮的教学楼时，多数人的脚步是沉重的。情绪低落、不愿上学、不愿做作业——总而言之，就是还没从昨天的松散劲里缓过神来。像这样的周一综合征，相信同学们多多少少都遇到过。
周一综合征，指的是经过一个愉快的周末后，星期一上课时，出现的懒散、疲倦、厌烦、注意力不集中、效率低下等一系列症候群。要解决这种身心不在状态的问题，首先，可以适度多喝水，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸或活动一下筋骨，总之，不要强迫自己马上投入一些较为复杂的学习任务中，而且应尽量安排一些压力比较轻的任务，逐步让自己松弛的“弦”慢慢重新绷紧起来。
总之，作为高考生，我们尤其需要正确区分学习、娱乐和休闲的时间界限，不要到了该全身心投入学习时，还沉溺于一些无谓的情绪困扰中出不来。周一早上出门前，你大可以对着镜子里的自己这么说：新一周，新的学习挑战正等着我，从现在这一刻开始，我要收起昨天的喜怒哀乐，梳理好思绪，调整好心态，全身心投入到学习中去!相信有了这一种全新的心情，我们就能顺利地克服或多或少的不适应，点亮“灰色星期一”。
星期二
剪不断、理还乱
对于大部分同学而言，星期二这一天的心情或许相对要复杂一些，似乎有着一种“剪不断，理还乱”的心绪。星期二的晚上，除非要到学校去上自修，否则，你的同学基本上都会待在家里。如果，你想要上门找个人陪读，大概都不会扑空。若你在这个时候想请他们出来踢一场球，恐怕就有点儿难了。假如你还不死心，想要打破沙锅问到底，他们多半会这么拒绝你说：“我手上还有一大堆的事情没弄清楚呢，改明儿吧!”
【快乐辞典】
仔细想想，才刚刚熬过懒散、疲倦、厌烦的星期一，很多同学手头上的事情基本上都还缺乏一条清晰的脉络：需要重新修改的计划表该怎么补充?这周数学考试老师会怎么出题?历史复习计划是否合理?与行动方案的偏差是否会超出常规的范围?一连串的未知数，或许都还笼罩在他们的脑袋上纠缠着他们。因此，星期二最需要我们做的是静坐在书桌前，闭目养神一下，好好弄清楚在接下来的一周时间里每一天的学习任务是什么，自己要达成的目标是什么，有哪些事情是需要优先排序的，而且是需要优先完成好的。
从游魂般的星期一走出来后，进入到一团乱麻般的星期二，能够对这一周学习任务的完成进度有个大概的了解，是非常重要的。如此一来，你才能更全面地做好每天细部的时间规划，确实掌握进度。
星期三
忙、忙、忙
早餐的食物还来不及下咽，你已经跳上自行车，急匆匆赶往学校。今天计划要完成的卷子马上开始在满脑子里翻腾……没等你把这一切考虑清楚，你已经一溜风似的进了教室。开始!第一件事是背英语单词，接下来完成数学作业，然后进行历史预习……一天很快就过去了。晚自修结束，还有一大堆语文复习资料没看完，你只得再装上一大摞资料，背上书包，急急忙忙又往家里赶。
【快乐辞典】
忙得炸开了锅的星期三，或许会让你有一种事情永远都做不完的感觉。可是，有时，我们之所以觉得学习上的事情永远做不完，并非事情太多，而是我们在处理方法出了一点问题。
以历史事件名片归档来说，或许，你早习惯了将自己每天复习时所记录下的事件名片按照其发生年份的类别来进行归档，然而，这种方法并不见得是最好的。如果，不久后将要进行一次历史考试，会考到近期复习到的一些历史事件，而你需要常用到这些名片，可是每次翻阅资料前，你都得花几秒钟想想到底放在哪个类别，然后再开始搜寻，这种做法就非常浪费时间。你应该把最近整理好的一些学习名片另外放在方便翻阅的地方，等到考试完了之后再归档放进名片记录夹中。又或者，在决定今天的学习顺序时，必须考虑学习的内容。例如，A学习任务是需要你静下心来好好思考才能将其完成好的，那么，你就必须想想通常在什么时间自己比较容易集中精神做事，然后选择在这个时段进行A学习任务。
等着你去做的事情永远比你可用的时间还要多，1天只有24小时，我们不可能增加时间，但是可以减少时间的浪费，这就是做好时间管理的关键。
星期四
失衡
这一天很特别，因为它正巧处于一周学习的.中间，作为一个平衡点，意味着到了这一天，你一定得找个法子做好心理调适，定好心的“航向”，让自己保持一种快乐的心境，否则便很容易使自己陷于一种失衡的境地。不知道你是否见过乡下那些挑扁担的人，如果扁担在他们肩膀上的位置放得适宜，那么他们走起来的步子是非常轻灵的，就像是欢快的舞者一样。因此，星期四保持心情愉快的秘诀也在这里。
【快乐辞典】
生活、学习上，即便你是个对自己挑剔又理智的人，也不要吝啬在这天里多给自己一点儿的鼓励与赞扬。回头翻翻自己这一周来的试卷，有多少个地方是打了红勾的?回想一下课堂上老师的提问，有几回自己是能够答得上来的?然后，爽快地跟自己说：“好样的，真不赖!”凡事学会多往好处想，这是我们营造自己好心情的关键。
以前读高三时候，我上铺睡的是一位家境、样貌等各方面都很一般的女同学，不过她一直非常乐观、快乐，因为每当到了星期四这天，她必定会写下一篇“阳光笔记”，为自己所拥有的一切感谢很多人，同时鼓励自己再继续加油。星期四这天，我们光听到她在写东西时自娱自乐发出来的笑声，就羡慕死她了。所以，如果你也觉得这个法子可以，不妨也学一学当年我的这位舍友。
星期五
杂乱、烦躁
经过了前面四天的折腾，你的心情难免会出现不同程度的杂乱，这时，在你身上或许也莫名其妙地出现了一些烦躁感。某个同学误会了你，你再也不想为此再多加解释;学习上明明你已经很尽力了，可老师却没有给予你认可……这些长期累积下来的心理因素都会造成你周五心情上的“尘灰”。
【快乐辞典】
一个房子，要使它看起来焕然一新，就得对家具定期进行清理，该留的留，该扔的扔。同样，对心理减负也如此。首先，我们得认清矛盾出现的源头，然后，再逐一进行分析与归类，这样才能找到正确的解决方法。
当年，我读高三的时候，班级在每周星期五都会举行一次自检大会， 9个学习小组的成员到了这一天，都会圆桌式地面对面坐在一起，尽情交流自己最近在学习、心理上克服不了的问题，还可以相互提建议。这种推心置腹的交流方式，既联络了感情，又帮助我们清除了不必有的心理负担，缓解了很多压力，对于促进同学之间的学习，优化班级的学习环境是非常意义的。
因此，同学们在这几天里累积了什么不良的情绪，可以找朋友、同学多交流，尽快找到倾诉对象，把难过的事说出来，以打开心结。
星期六
兴奋、效率高
要是在“大锅饭”年代，我们联系公务最好不要选这一天，因为对方公司里的接待者不是提前“开溜”，就是心不在焉。现在可不一样了。周六，人们的办事效率通常都会比平日里更高一些。为什么呢?就像是你手了拿到了一张马上可以兑现并任由自己去支配的大面额支票——等放学铃声一响，难得的“假日”就要开始了，你的心怎能不为之跳跃起来?
【快乐辞典】
不妨留意一下，在明天就可以休息的一天或半天时间里，今天你所完成的很多学习任务，在数量、质量上是否都要比平时要高一点?那些平日里在你看来头疼至极的练习题，在这一天是否也比较不那么让你感到讨厌了?还有，如果说你是个很不情愿看书的人，到了这天会不会不知不觉就看过了头呢?直到同学喊你才把你从位子上拉出教室，你还惊叹“时间过得飞如箭啊”!没错吧?今天对你来说，做什么都那么兴奋，并富有激情。
这样看来，我们何不利用周六这天的冲劲，去做一些具有难度性的事情?要么找些平时你感到畏惧的习题来看看，没准“刷新脑子”后的你，会在学习上别有一番收获呢!
星期天
走出“书桌部落”
一周难得的一天休息，忽然你却觉得心里慌乱起来：是啊，别人在拼，自己再不拼，岂不是时刻都有被甩下来的危险，怎么办?于是，你想那干脆自己星期天也别歇息吧。长此以往，不多久，你便也养成了上课、休假都与课桌“不离不弃”的习惯，不为别的，就怕别人用在看书上的时间比自己多了一点点……
【快乐辞典】
知道为什么要把“星期日”这一天安排在一周的最后吗?就是为了要让你在辛苦了六天之后，拥有一个放松心情、尽情享受的时刻呀。所以呢，到了这一天，你最需要做的，就是走出“书桌部落”，进行一些户外运动。你需要在汗水淋漓的运动中去转变思维，呼吸新鲜空气，开阔视野，从而看到学习之外更多的风景，更多的人和事，还有更广阔的世界。如此一来，反倒会有助于你更高效率地进行学习呢!
新高三生：如何摸准自己的心理周期2
高三学生调整心态的窍门
1.要有一颗进取心。为自己制订一个切合实际的短期目标并找到学习的`动力，变被动学习为主动学习。避免应付敷衍和机械地接受知识，在学习中不断思考如何更科学地学习。
2.要有耐心。学习成绩的提高需要一个过程，不会立竿见影。我们要坚信只要努力，就有进步，坚持下去，一定会有效果。我在高二时，英语阅读和完形很薄弱，我订了一个计划，每天做两篇阅读一篇完形，两个月后还是没起色。一位英语老师告诉我量变积累到一定程度才能引起质变，我静下心，继续按计划做，高三英语有明显突破，尤其是考试中完形基本上没有再错过。我想告诉大家的是即使你的成绩暂时不是很好，也干万别对自己绝望而放弃努力。
3.以平常心对待考试。考试临场发挥靠心态，不要在考场给自己施压，考场上应该暗示自己:只要把自己会做的题目都做对了就是成功。或是为自己找条后路，安慰自己。另外不要因试卷的难度而影响情绪，告诉自己：人难我难不畏难，人易我易不大意。
新高三生：如何摸准自己的心理周期3
高三上学期，学生的主要任务是跟着老师把剩余的新知识学好，并且做好第一轮复习。对于刚进入高三的学生来讲，高中知识学习的收尾以及第一次面对知识的综合，让很多学生(尤其是基础不太扎实的同学)第一次感受到了高考临近的压力。高三上学期期中考试，无论考试内容是新知识与否，考试结果都会对部分学生有一个心理上的冲击，让一些危机意识较强的学生产生了一定的紧张情绪。而可能采用统考形式的期末考试会对更多学生的心理产生影响，尤其是综合考试的引入，使排名提升的学生对心仪院校的期待过高，而成绩下调的学生内心的紧张情绪从这一刻开始萌芽，如果不能好好梳理，后续的`几个阶段一旦成绩提升乏力，会感觉到学习压力倍增。这个阶段比较常见的现象是理科女生受到男生排名上升的冲击，好在高三阶段女生心理自我调节能力要优于男生，感受到压力也能很快的消化压力，不至于扰乱复习节奏。
寒假阶段，由于高三寒假往往放假时间相对较短，对于学生来说复习节奏及心理不会产生较大影响。唯一的问题是面对高中最后一个假期，是把握时间加紧复习还是适当放松？每个学生都会有自己的简单的复习计划，而往往每一个复习计划都是跟上学期期末考试成绩有关。无论复习计划制定的如何，由于假期时间相对自由，学生自身的压力能够舒缓一些。但在这个时候一些家长的紧张急躁情绪反而会突显出来。对于即将到来的高考，家长已经不知道自己除了督促学习还能怎样帮助孩子提升成绩。学生的心理压力大部分来自家长，学生与家长对立的情绪在这个阶段开始滋生，以至于在以后的时间里会直接影响到报考志愿。
下学期到一模前，学生的主要任务是跟老师做好第二轮复习并且自己进行针对性复习。这段时间考试频率会增加，期中考试可以检验前一段时间的复习成果。经过多次考试洗礼，学生会重新进行自身定位，心仪院校也会随之调整，有很多学生会感觉未来发展方向变的非常模糊，一些学生出现“心理高原期”现象。同样，家长在这个阶段表现的越发焦躁。有些家长战战兢兢不敢多说，有些家长则一有机会就念念叨叨不停“督促”。其实这两种极端化的表现都不会给孩子带来稳定的情绪，负面情绪的积累会越来越多，家长过分的关注会让学生压力剧增，“超长发挥”的愿望几乎不再可能实现。
新高三生：如何摸准自己的心理周期4
自立自信、明确目标
进入高三，大家就大的愿望就是考进自己向往的大学，但是，考进大学对处于高三门槛的学生来说，还是一个远期的目标，我们这时可以按时间或任务把这个目标分解成一个个的小目标。目标越小也就越明确，实现的可能性就越大，明确了目标，经过自己的努力达到了，我们离远期的目标就近了一步。当然，这个目标不能太高，必须是经过自己一番努力能够达到的。这对激发好胜心，增强自信是很重要的。
竞争意识、力争取胜
这个阶段的'同学往往会把竞争理解成高三期间要处处和同学一争高下。其实这是一种误解。同学之间的竞争要抱着一种互相促进、共同提高的出发点，在考试、作业乃至平时某个具体问题的解决上，互相比较，取长补短。比如，以游戏的方式在二、三个人之间开展竞赛，既可以调节气氛，又可以放松心情，在娱乐中提高了解决问题的能力，也提高了学习效率。有时还可以及时对胜利者进行赞扬，乃至奖励，彼此在“胜利”的喜悦中获得成功的体验，从而逐渐转化为自信心和好胜心，更实现了自我的目的，提高进一步学习新知识，解决新问题的兴趣。
心态平和，轻装上阵
高三只是人生经历中的一小段，它和当初妈妈把你从幼儿园送进小学一年级没什么不一样，你还是你，家长也不会因为你升入高三，给你增加额外的责任。这样轻松上阵，对你的学习和明年的高考都有好处。然而，有些同学一进入高三往往会不自觉地把自己的处境想象地十分艰难、学习十分艰苦，这无疑会在起点上就给自己背上了沉重的负担。感情丰富的同学甚至还会把高三与家长的期望、自己的责任等联系起来，时间久了，就会把自己搞得心事重重，心烦意乱。
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