疯狂追剧是一种病
疯狂追剧是一种病，你知道吗?不妨在家里做一些基础运动，比如长时间面对电脑后，做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等，逐步改善身体状况，调节身体机能。
疯狂追剧是一种病
纳尼纳尼纳尼!重要的事情要说三遍!疯狂追剧原来是个病!
近日，美国得克萨斯大学奥斯汀分校研究报告称，如果你能宅在家一口气看N集电视剧，你可能处于孤独、抑郁的心理状态。一个人自我感觉越糟糕，越容易靠“追剧”消化负面情绪。但这样反而会恶性循环，更加没时间积极工作、与人交往，甚至没时间搭理家人。
这个消息让小编感到无比的伤心，作为追剧一族，小编热衷于闲来无事在家里呆着煲一部港剧之类的，现在该咋办?专家表示，其实这种也是一种宅毛病，改变这种生活，首先你要正确认知这种宅毛病。
“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的'声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。
改变的不只是心态，还需要以下这些。
“宅运动”开始。不妨在家里做一些基础运动，比如长时间面对电脑后，做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等，逐步改善身体状况，调节身体机能。或者挑选一款跳舞游戏，不管舞技如何，至少可以让心脏也加速跳动起来。
积极参加一些体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等。运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。
多到户外走走。到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话，制订几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩。
附： 你还在疯狂追剧、或盯着手机不放吗
“我有‘手机失联恐惧症’，
一没信号就心慌”
“我是‘手机使用强迫症’，
没人找也得解锁刷两下”
“我还是‘手机低电量不耐症’，
一看低于50%就满世界找插座”……
“无手机不生活”，当下俨然已经成为很多现代人的真实写照，还美其名曰地给过度玩手机总结出了这么多的“时髦病症”。
可是你知道吗，
玩手机太过度，
真的有可能得病。
除了大家已经耳熟能详的眼部疲劳、干涩、视线模糊，或者肩僵脖痛、手指发麻，再不就是“越夜越兴奋式”的少睡失眠，今天的“共同面对抑郁，共促心理健康”主题卫生日，我们还有给大家科普又一项“手机病症”——抑郁症。
怎么可能?我每天微博微信QQ短信跟全世界相连，简直就是社交达人，怎么可能会和抑郁症沾边?
别不信，美国西北大学一项最新研究发现，每天专注手机超过68分钟的人，更可能患上抑郁症。研究人员通过手机GPS定位追踪发现，有抑郁症状的人，平均每天手机使用时间达68分钟以上;而没有抑郁症状的人，平均每天使用手机的时间只有17分钟。
这一研究结果，也得到南京市中西医结合医院内分泌科主任张永文的肯定。张永文主任表示，花费在手机上时间越多、越喜欢宅在家里的人，其患上抑郁症的几率也就越高。而根据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，目前全球约有3.4亿抑郁症患者。抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年还可能变为仅次于心脏病的人类第二大疾患。
4月7日是世界卫生日，今年我国确定的活动主题是“共同面对抑郁，共促心理健康”。据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。睡眠差，心情压抑、焦虑、悲观失望，谁都可能和抑郁症不期而遇。
为了更好地帮助大家远离抑郁，近日总结了近年来有关抑郁症方面研究的几大最新发现，如果你不想成为抑郁的人，赶快来看看吧，看完别忘了分享给你身边的亲友们。
发现一：高脂食物与焦虑抑郁有关联
巴西圣保罗联邦大学发表在《英国药理学期刊》上的一项新研究发现：食用高脂肪食物与焦虑症和抑郁症等精神疾病之间存在着一定联系。
南京市中西医结合医院内分泌科主任张永文介绍说，流行病学数据表明，至少有三分之一的糖尿病患者会出现相关抑郁障碍，而抑郁症患者发生糖尿病的风险会增加37%。
第52届欧洲糖尿病研究协会(EASD)年会上公布的一项全球研究数据显示，中国2型糖尿病患者抑郁症发生率为10.8%。所以，2型糖尿病患者按医嘱规范治疗，控制体重和科学饮食对预防抑郁有积极作用。
发现二：疯狂追剧也是一种抑郁
美国得克萨斯大学奥斯汀分校的一项新研究提示，马拉松式的追剧行为，显示追剧者可能处于孤独、抑郁的心理状态。
专家介绍说，有的人明知不该把大量时间耗在电视剧上，但就是无法控制自己。这也说明越是疯狂追剧的人，自制力越差。
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