离婚后如何进行心理调整

时间：2024-03-07 13:22:21 晓凤心理资讯我要投稿

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离婚后如何进行心理调整

　　经过一场残酷的“离婚战”，当事人往往会身心疲惫，精神不振。那么在离婚之后应该如何进行心理调整呢？下面是小编分享给大家的离婚后如何进行心理调整，希望对大家有帮助。

离婚后如何进行心理调整

　　离婚后如何进行心理调整

　　1、移情方法。短时间内可以将主要精力用到工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。

　　2、改变环境。如果周围的人对自己的离婚时间表示出的“好奇”让自己很不舒服，或者现在居住的房子里有太多伤心的回忆，不妨尝试让自己远离这些伤心和是非之地。

　　3、感情支援。亲人和朋友是离婚人士诉说内心痛苦的最好倾听者，向他们倾诉自己的烦恼，糟糕透了的心情也许会有所好转哦。

　　4、心理咨询。如果通过自我努力始终无法消除离异带来的伤痛，那么，为了保持心理健康状态，避免产生抑郁症、焦虑症、失眠症等心理问题，最好尽快向心理医生求助，进行心理干预。

　　离婚后财产如何分割

　　在离婚案件里，撕得最严重的，除了孩子的抚养权问题外，恐怕就非财产分割莫属了。毕竟凡是涉及到钱的东西，总是说不清的。那么，离婚后财产如何分割？下面一起来了解下吧！

　　现行《婚姻法》第17条到第19条明确了夫妻共同财产是在夫妻关系存续期间取得的财产，以列举式和概括式的方式规定了夫妻共同财产的内容。对于夫妻共同财产的分割，采协议分割和判决分割两种做法。离婚时，双方有合法婚姻财产约定的，依约定。一方的特有财产归本人所有。夫妻共有财产一般应当均等分割，必要时亦可不均等，有争议的，人民法院应依法判决。

　　那么，夫妻共有或一方所有房屋又该如何处理？

　　夫妻在婚姻关系存续期间共同购买、共同建造的房屋，或者婚前双方共同出资购买、建造的房屋，是夫妻共有房屋，离婚时应作为夫妻共同财产分割。根据《婚姻法解释（二）》第20条规定：双方对夫妻共同财产中房屋价值及归属无法达成协议时，人民法院按以下情形分别处理：

　　1、双方均主张房屋所有权并且同意竞价取得的，应当准许；

　　2、一方主张房屋所有权的，由评估机构按市场价格对房屋作出评估，取得房屋所有权的一方应当给予另一方补偿；

　　3、双方均不主张房屋所有权的，根据当事人的申请拍卖房屋，就所得价款进行分割。

　　离婚后债务怎么承担

　　除了共同财产的分割外，离婚时最为棘手的问题之一便是债务的承担了。那么，对婚姻关系存续期间，夫妻一方或双方向他人所负的债务，在夫妻双方已离婚的情况下该由谁来偿还呢？下面一起来了解下吧！

　　一、若该笔债务是原夫妻一方个人债务，即使该债务在婚姻关系存续期间所负，该债务在离婚后仍应由其个人来负责归还。这种情况应符合以下条件：

　　1、债务是原夫妻一方个人独自所负，其配偶及其子女都不知道，也不同意，更没有与其一同前往借债；

　　2、借到的款项或所负的债务，都由其个人使用，且用于其私人为目的，而没有用于家庭的有关开支。如：用于赠与，请其朋友吃喝玩乐，用于、吸毒等；

　　3、要有足够的证据证明该款系个人独自所借（如个人出具借据等）及用于其个人使用。

　　二、若该债务属夫妻共同债务，则该债务的承担应根据夫妻离婚的方式和对债务的约定或规定来确定由一方或双方承担。

　　1、对协议离婚时约定债务均由双方共同负担，或对共同债务的负担未作明确约定的，则该债务应由原夫妻二人共同负担。

　　2、如协议离婚及法院调解离婚中对债务的承担作了分担，即由原夫妻二人各负责其中的一笔或几笔债务的，则该债务应由约定偿还人予以归还，但原配偶方对此应承担连带清偿责任。按上述方法处理仅限于下列二种情况：一是离婚形式必须是协议离婚或法院调解离婚，法院判决离婚除外；二是对某一共同债务由谁偿还作了明确约定。

　　离婚后户口怎么办

　　众所周知，男女结婚后，户口是要迁到一起的，意味着已经是一家人了。那么，离婚后，不再是一家人了，户口该怎么办？下面一起来了解下吧！

　　对于夫妻离婚后户口的处理，我国的相关法律是这样规定的：公民因结婚、离婚、收养、认领、分户、并户、失踪、寻回或者其他事由引起户口变动的时候，由户主或者本人向户口登记机关申报变更登记。公民迁出本户口管辖区的，由本人或者户主在迁出前向户口登记机关申报迁出登记，领取迁移证件，并注销户口。

　　因此，如果是由于离婚引起的分户、迁户问题，您就可以带着离婚证、本人身份证还有户口本，去当地的户口登记机关申报迁出。

　　那么，孩子的户口又该怎么解决？一般有以下几种解决方式：

　　1、孩子抚养权归属，孩子的户口就归谁；

　　2、如果小孩未满18岁，可由父母代为办理户口迁移；

　　3、如果小孩满18岁，可自己去办理户口迁移；

　　4、年满18周岁，可单独立户，持户口本、身份证到公安机关单独办理手续即可。

　　离婚后多久可以复婚

　　破镜也有重圆的可能。男女双方离婚后，仍剪不断理还乱，又自愿要求恢复夫妻关系的，那么还是可以复婚的。只是，离婚多久之后可以复婚？有没有时间限制呢？下面一起来了解下吧！

　　Q：离婚后多久可以复婚？

　　A：其实离婚之后再复婚是没有时间限制的，随时都可以，只要感情还没有破裂。只是，婚姻关系是一种法律关系，它的产生与消除都必须经过法定的程序。因此，复婚同结婚所要履行的手续一样，都要到婚姻登记机关办理登记手续。

　　离婚后怎么调整心态?这六个方法很好用

　　一、给自己一点时间。

　　离婚一段时间后，你不想面对外界。你会感到自卑、困惑和对生活失去信心。这些都是正常的心理活动。别以为你有问题。每个人都有一个心理弹性期来保护自己。当他们跌到最后时，他们会弹起来。给自己一点时间，多和爱自己的亲戚朋友一起走动，勇敢地发展社交圈，参加健康的群体活动。

　　二、清醒的认知

　　很多时候，离婚是因为对方不够好，或者第三方进入，或者是因为付出不平衡。不管怎样，既然离婚了，肯定不是一个人的问题。双方都有问题。请记住更多的美，忘记那些不好的伤害。让你的心休息一下，轻装上路。

　　三、接受现实

　　摆正自己的心态，向前看，不要活在过去的记忆中。无论是离开还是离开，离婚都是一件有害的事情，这种对生活的控制会让人们不知道去哪里一段时间，甚至有些人会做极端的事情，比如打架，喝酒，但生活必须继续，所以更冷静地对待这件事。

　　四、不要依赖

　　学会独立，两个人在一起生活了很长一段时间，或多或少有一些依赖，如果你保持一颗依赖的心，那么就很难摆脱离婚的阴影。让自己学会独立和成长。

　　五、改变环境，暂时离开对方的圈子。

　　从心理学的角度来看，离婚后尽量离开前夫(妻子)的圈子一段时间，这对他们的心理修复有好处。如果条件允许改变环境会好得多。

　　六、开始新感情

　　离婚后怎么调整心态?如果离婚有一定的时间，你可以在正确的情况下开始一段新的关系。人是情感动物，有一种感觉寄托不会那么孤独，精神也更饱满。相信你仍然有幸福的能力。

　　如何调整离婚后心理

　　1、宣泄不良情绪，和已逝的感情说再见

　　离婚后可以大哭几场，把内心的想法多向别人倾诉，发泄不良的情绪。

　　2、搬开婚前住的房子，离开伤心地重新生活

　　心理咨询师表示，环境脱敏疗法对离婚女性的心境改善十分有益。也就是说，为了尽快忘掉伤心的记忆，离婚后的女性应尽量脱离原来的环境。

　　3、维护自己的自尊

　　千万别认为离了婚就很失败，让自己掉了身价，就比别人矮了半截。要看重自己，伴侣离去了，但是自尊心不能失去，要相信自己，防止自卑自弃，并想方设法通过工作、学习等活动发扬自己的长处，把自己的优点表现出来，实现自我价值。

　　4、抵抗依赖心理，面对离婚的现实

　　婚姻的长期相处会让双方产生依赖心理，这种依赖心理在婚变之后很难克服。将离婚当做人生的一次经历，告诉自己已经对这段婚姻尽力了，应该了无遗憾。

　　5、调节心态，迎接未知新生活

　　离婚只代表这段感情的终结，也可以说又有了追求真爱的权利。摆脱离婚阴影的最好方法，就是以开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的新感情。

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