小升初考前的心理状态调整

时间：2020-10-26 11:56:36 心理资讯我要投稿

小升初考前的心理状态调整

　　1．正确认识小升初。

　　确定合理的目标正确地认识小升初，有助于我们进行针对性地复习。小升初分班考试是校方对同学们学习成绩的全面摸底，部分重点中学还会以此分出实验班，综合成绩强的同学朝着中考状元的方向培养，数学成绩突出的同学引导走竞赛路线。因此，小升初考试题有一定的区分度，一般而言，基础题40分，中挡题40分，高难题20分。有的同学对小升初考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不来。

　　根据小升初考试的特点，六年级学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”；另一方面要根据自己平时的.学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在小升初考试时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在小升初考试中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。

　　2．保持平常心，缓解考试焦虑

　　考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。

　　3．加强心理调整，保持考前状态

　　小升初考试前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢?六年级学生应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。

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