压力太小易引发3种心理问题
心理压力是个体适应生活过程中的心理和生理紧张状态，是环境要求和应对能力失衡造成的。这种紧张倾向于通过非特定的心理和生理反应表现出来。那关于心理压力的问题有哪些呢？下面是小编收集的关于压力太小易引发3种心理问题的相关内容，欢迎大家阅读！
压力太小易引发3种心理问题
1、积极动机不足
在赶往演播室录节目的过程中，我在滚滚人流中尽量把车开得稍微快一点，为什么？那是因为我积极。我很积极地去驾驶，很积极地去赶路，为什么?因为我要去那儿录节目。录节目对我来说是一种事务型压力，我必须把它做好。
如果没有这种事务型压力，我就不用这么快开车。如果没有心理医生带来的角色压力，我就不用做节目，不用面对客户。如果没有结婚，我就不用去体验丈夫这个角色带来的各种各样的压力。如果不是独生子，我就不用去体验儿子这个角色带来的种种压力。正是因为这些角色，我总得有点事干。如果长期摆脱压力，摆脱社会生活，摆脱一切角色的话，就会积极动机不足。
2、自我价值感来源不足
什么叫自我价值感？简而言之就是，作为丈夫，你的妻子需要你；作为儿子，你的父母需要你；作为老师，你的学生需要你；等等。在你被别人需要的时候，你会觉得自己挺有价值，活得很滋润，活得有意思。但是如果你没压力，没人需要你，你怎么办?缺乏应有的压力，一些人找不到自我价值的实现方式，最终导致一些病态行为。
3、注意力空置
什么叫注意力空置？现在大家把自己的大脑想象成一个水杯，这个水杯中装满了水，这些水代表着我们在生活当中的各种各样的动机，各种各样的事情。比如今天要去看看爸爸、妈妈；下午要去见一个朋友；还有领导安排我写一个什么东西，明天领导讲话要用；等等。
我们的大脑里面装着的这些东西，我们干脆把它叫做正经事。这时我们的大脑是被各种各样的自我价值感、各种各样的积极动机填满的。如果把这杯水倒了，所有的积极压力就都没了。当我们把代表积极动机的压力清空之后，空气自然就会填补到杯子中去。而填补进去的这些东西，有一些是乌七八糟的，甚至是你不需要的。
电视剧《中国式离婚》里面有两个角色，宋建平和林小枫，他们是一对夫妻。林小枫是一个妻子，但同时她是一个教师，她除了每天要上课之外，还得管班里的40多个学生。每天大脑中都有很多正经事供她去思维。某天，当宋建平进了一个医疗机构打算大展宏图时，林小枫决定辞职，回家做家庭主妇。可家里的事情每天就那么多，忙完家务事后干吗呢?这种情况导致她注意力空置，开始天天盯着自己的丈夫。
林小枫的这种关注到达什么程度了呢?在《中国式离婚》的最后一集中，她穿着一袭黑衣，黑色的上衣、黑色的裤子、黑色的鞋，甚至带着一种鬼鬼祟祟的神态，满脸愤怒地冲进自己丈夫的办公室，抄起一把椅子就把窗户砸了。宋建平大夫很冤枉：“我什么事都没有。”
无事必生非，宋建平大夫确实没事，那事是从哪儿来的?是在注意力空置的情况下，林小枫自己琢磨出来的。
综上所述，从某种意义上来说，压力就是动力，压力有积极的一面。
白领如何应对压力引起的肥胖
工作压力大：心情抑郁，容易胃口大开工作压力可谓上班族发胖的头号元凶。职场竞争激烈，而压力升高除了导致内分泌紊乱，还会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，久坐一族因为压力大往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。
克服要点：上班族应该正确的减压规划，首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。
走路挺胸用自信心代替压抑心情
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
职业女性压力过大易引起五大妇科疾病
一、慢性盆腔疼痛
研究发现慢性盆腔疼痛可能是情绪障碍，如抑郁、焦虑、人格障碍及无明显病理变化及创伤性性经历等造成。
对106名慢性盆腔疼痛患者的研究发现，48%的慢性盆腔疼痛患者有创伤性性经历。研究认为慢性盆腔疼痛患者性功能障碍发生率高于对照组，临床实践也表明，慢性盆腔疼痛患者婚姻不幸福和性功能障碍。
二、易引发乳腺疾病和癌症
专家指出，35岁以下年轻女性患乳腺癌的比例，已占到乳腺癌发病群体的20%，而现代女性工作和生活中压力增大是乳腺疾病多发的重要原因。
专家解释说，从中医上讲，心理和精神因素都可以影响体内五脏六腑和内分泌系统，教师、文秘、会计等职业的女性往往工作压力大，容易烦心，精神上的巨大压力可能会造成内分泌系统的紊乱。
三、原发性痛经
原发性痛经是生理、心理、社会、文化等因素综合作用的结果。抑郁和焦虑等情绪因素影响痛觉表达，而具有不同人格类型的人对月经、疼痛的理解不同，因此其痛经症状及严重程度也有所不同。
25岁的女性中42%有痛经，5%痛经较严重以至影响日常活动。15岁的痛经少女更加缺乏自信与自尊，而25岁痛经者较非痛经者成就动机高，进取心强。而且痛经妇女较非痛经妇女更具有传统的女性气质。
四、经前期紧张综合征
经前期紧张综合征是指妇女在月经前期出现生理、精神以及行为方面的改变，严重者影响生活和工作，常于月经来临之前的10天左右发病。
经前期紧张综合征患者常常情绪不稳定，有神经质、内向、抑郁焦虑、急躁易怒、自我评价过低、适应能力不良、甚至自杀等心理学特点。具有比较脆弱的人格特点的妇女，对适应环境的变化常存在较大困难并易产生焦虑威胁感。经前期紧张综合征患者常因家庭不和睦、工作紧张或不顺心而激发。
五、绝经期精神障碍
女性绝经时各种抑郁症状增加可由社会心理因素解释，如与性角色、婚姻状况、子女问题、工作环境、社会经济地位相关的压力及失去亲人的痛苦等，而不单纯是生物因素。
巧克力可缓解压力亦会引起头痛
巧克力起源于墨西哥阿斯帝卡王朝，它在当是就深受王公贵族的喜爱，曾宫廷成员最为崇尚的食品之一。《浓情巧克力》里漂亮的女主角更是骄傲地向全世界宣称：“你不能拒绝巧克力，就像你不能拒绝爱情。”在那部电影里，巧克力被描述为可以改变命运的魔力糖果。
巧克力可缓解压力
到今天，巧克力也是大众爱吃的食物。而巧克力对健康的好处也越来越广为人们所知，譬如它可以缓解腹泻，平稳血糖、降低血压，预防中风，还有益心脏，而最新研究证明，巧克力的香甜气味能降低患感冒的几率。
而除了这些，巧克力的甜蜜、诱惑，还可以为忧郁的心带来幸福、温暖。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。
常头痛的人要少吃
但是对有些人而言，巧克力却不是让人幸福的美食，而是一把开启疼痛的“钥匙”，那就是——容易头痛的人。
沉重的工作压力让人头痛欲裂，不过别忽略了，吃下肚的食物可能也是诱发头痛的因素之一。巧克力虽然滋味迷人，不过它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以下次头疼又犯，就千万别再被巧克力诱惑，最好能避开。
巧克力可增强女人性欲
一直以来，女性把巧克力与性意识、性行为浪漫地联系起来，巧克力成为一种“爱的象征”。
意大利科学家的研究发现，那些长期嗜好巧克力的女性在性愿望、性激励度上的基数是最高的，而嗜好巧克力的男性在这些方面并不是很高。
来自意大利米兰的研究人员对163位女性食用巧克力和她们性行为之间的关系进行了研究。这项研究发现：“那些每天食用巧克力的女性往往比那些不嗜好巧克力的女性，在性欲望上要高出很多，巧克力对女性的性特征有着积极的生理影响。那些性欲较低的女性在食用了巧克力后，往往会出现明显的性冲动。”
研究人员指出：“巧克力不像是食物，而是一种药。那些由于月经而导致情绪不定的女性，在性功能上也会下降，而这个时候，吃一些巧克力将会提高她们的性功能。”
工作压力大容易引起心脏病
英国医学刊物《柳叶刀》14日刊登论文说，一个国际研究小组调查了比利时、丹麦、芬兰、法国、荷兰、瑞典和英国这7个欧洲国家中近20万人的健康资料，分析结果显示，那些工作压力较大的人，与其他人比起来出现心脏病的风险要高出23%。这里的工作压力大是指工作对人的要求较高，并且缺少对工作内容的决定权的情况。
领导这项研究的伦敦大学学院教授米卡·基维迈基说，分析显示工作压力与心脏病风险之间存在联系，即使在考虑了目标群体的年龄、性别、经济状况、生活方式等因素并随之进行计算调整后，这种联系是仍然存在的。因此，如果能想办法降低工作压力，将有助于减少人们的患病风险。
有专家指出，这项研究中所涉及的工作压力只是实际工作环境对人们精神状态造成影响的一部分，人们可能还会面临工作是否稳定和失业风险等方面的问题，因此实际生活中工作压力带来的心脏病风险也许会比本次研究得出的结果更高。
过度学习压力容易导致心理问题
6岁以下或换牙之前，是孩子身体发育最重要的阶段，而不是智力开发的大好时光。这时孩子从食物中吸收的能量主要用于长身体，如果我们进行智力开发或大脑开发，就转移了身体成长需要的能量，短时间似乎一切正常，但按斯坦纳的说法，也许到了四五十岁时会以某种疾病的方式表现出来。教育不能只重视短期效果，要看对人的一生有什么影响。即使是6岁以上的孩子，也不能只重视书本知识的学习，他们的身体也还在发育阶段。
其实每位家长静心想一想，孩子的身体健康重要，还是智力开发重要？即使将来孩子当上了科学家，但没有健康的身体能做什么？最近在武汉科技大学开学典礼上，不到一个小时就有30多名新生晕倒，这种现象实在令人担忧。保证孩子在童年期的身心健康，是为今后一生的健康奠定基础。
早期智力开发以及童年承受过度的学习压力还会给孩子带来心理问题。英国公立学校和大多数私立学校都是孩子4岁上小学学前班，5岁上一年级。我在前面两篇文章中说到我在英国其他学校的所见所闻。在英国，有关人士已经发现，“过去20年内，儿童精神病、焦虑，与紧张有关的紊乱、多动症、孤独症和唐氏综合征有明显增加。尽管意识到问题的存在和解决的方法，但学习障碍，如诵读困难，明显地增加了。对故意捣乱的学生，学校感到束手无策。除了行为问题外，过敏症和慢性病，如湿疹和气喘病发病率大幅度上升。饮食失调患者增加(大多数是少女)，暴力事件增多(大多数是少年)，各种毒品在儿童和青少年中广泛使用。英国是欧洲少女怀孕率最高的国家，是流浪年轻人比率最高的国家之一。当然，没有人把所有这些归因于4~5岁上学，但上述情况揭示出儿童确实承受着压力。”
英国不少人相信剥夺孩子享受童年的权利，如过早施加学习压力，将导致更高的退学率、异化、人际交往能力退化。
3年前我在一份报纸上看到，自1982年以来，中国学生中途退学的原因不再是以身体疾病为主，而是心理和精神疾病为主。全国儿童心理医生不到百名，而实际的需求量是8000名。据北大精神卫生研究所研究员王玉凤介绍，我国17岁以下未成年人约3亿~4亿，保守地估计，有各类学习、情绪、行为障碍者3000万。其中，中、小学生心理障碍患病率为21.6%~32.0%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的.问题。大学生中，16.0%~25.4%的有心理障碍，以焦虑不安、神经衰弱、强迫症状等为主。近几年，儿童、青少年的心理问题有上升趋势。
由此可见，为了孩子保持长期持续的学习兴趣，为了他们的身心健康，给予孩子正常欢乐的童年多么重要。作为家长，我们要保护孩子拥有快乐童年的权利，不能屈从于周围人的压力，不能拿孩子的幸福去换取考试成绩。家长的责任是为孩子一生的健康着想。
最后让我们听听孩子们的心声：
请让我慢慢长大。
亲爱的爸爸，请给我一个窗口，给我留一片还没有污染的天空，在层层重重的铁窗后，让我望一望草地上绿色的自由。
亲爱的妈妈，请给我哭闹的时间，让我迟一些才学会标准的笑脸，也许你可以先给我一些时间，让我喜欢自己，才接受文明的训练。
亲爱的老师，请不要那么紧张，不是所有的歌曲都要规矩地唱，一切的ABC可以慢慢学，不要教我增光添彩，请让我从从容容。
工作压力会引发的问题
每一个人不管是在生活当中还是在工作当中，都会承担着一定的压力，工作压力大的问题一直困扰着很多的职场人，使得他们的职场发展并不能够非常的顺利。工作压力大的原因来自工作的方方面面，主要的原因有两种，一种是工作任务的难度太大，使得职场人没有办法通过自己的能力去完成，从而导致了工作任务的压力；另一种是由于在职场当中没有办法有一个比较好的人际关系，导致了职场人在职场的工作当中感觉到没有归属感，最终完成每天的工作当中一直承担着压力。那么在职场中的工作压力会引发哪些问题呢？工作压力大想辞职怎么办
1、出现精神压抑的情况
如果一个人在每一天都存在着压力的情况下生活，那么他的精神就没有办法能够放松下来，压力导致了他的精神紧绷，从而导致了他在很多方面都提不起兴趣，久而久之会出现精神压抑的情况。更别说一个职场人，每天在承受压力的同时，还需要去完成自己的工作任务，出现精神压抑的情况也是非常正常的事情了。一旦自己出现了精神压抑的情况，应当尽快想办法去将这样的压力缓解一下。如果压力暂时无法避免，可以通过转移自己注意力的方法，使得自己不在压力之下一直承受着痛苦，多做一些自己喜欢的事情，让自己保持一个轻松的状态，能够让压抑的精神尽快的放松。
2、出现心理疾病
心理疾病现在被越来越多的人重视，因为有时候心理疾病的出现有可能比身体上的疾病更加的严重，每天都处于工作压力非常大的职场人，他们更加的需要心理医生的帮助。并不是每一个职场人都有非常大的心理承受能力，去将所有的工作压力承担下来，所以当你遇到自己非常有压力的时候，可以通过去看心理医生，让他帮助你去调节一下自己的心理状态，帮助你在工作的过程当中有一个比较好的状态，也能够将工作完成得比较好。当然，如果你比较排斥去看心理医生的话，你还可以通过找一些比较信赖的朋友，将你的压力告诉他们，使自己憋在心里的压力得到倾诉，对你来说也是能够起到缓解压力的作用的。
对于工作压力大，不应当抱着消极的心理，有些工作压力大的职场人还出现频繁换工作的情况，这对于职场的发展来说有着非常不好的影响。想要在职场当中有一定的成就，在一定的工作岗位上积累自己的经验和能力，是必不可少的过程，所以尽早地战胜工作压力大的问题，能够帮助你有一个非常顺利的职场发展。工作压力大要如何保持身体健康
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