- 相关推荐
关于心理问题也会病从口入
心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。以下是小编整理的关于心理问题也会病从口入，欢迎大家分享。
英国健康专家日前指出，最近50年来西方饮食和农业生产方式的转变，是导致该国心理疾病增加的重要原因之一。专家呼吁，应将膳食营养作为改善心理健康状况的方法之一。
专家们指出，近年来，营养价值低和不均衡的膳食导致了诸如抑郁症、精神分裂症、多动症以及阿耳茨海默症等心理疾病的增加。农业生产引用杀虫剂、肉食中的脂肪结构的改变等因素，已经使某些关键营养物质严重流失，如必需脂肪、维生素和矿物质等。
专家们还强调了非常重要的一点，就是人们日常摄入的omega-3脂肪酸量正在降低，而对含有omega-6脂肪酸的食物消耗量却在急剧上升，这不仅导致了抑郁症的增加，而且还造成了注意力和记忆力等诸多方面的问题。
据统计，英国每年因心理疾病导致的财政支出高达1000亿英镑。英国著名慈善机构心理健康基金会的安德鲁·麦卡洛克博士说：“心理健康问题正带来越来越重的负担，政府不能再坐视不管，必须将营养作为一种可选择的途径，来帮助人们解决自身的心理问题。
随着科学研究的进步，食物对情绪和行为的影响已经多次被证明是存在的。炭水化合物和一些食物成分，如叶酸、omega-3脂肪酸、硒和色氨酸等，被认为可以缓解抑郁症;一些研究还发现，经常吃海产品可以防止抑郁症的发生;也有证据表明，阿耳茨海默症发病率上升的其中一个原因是摄入太多含有饱和脂肪酸的食物，同时维生素和矿物质的摄入量又过少;另外，缺乏氨基酸也会导致抑郁，大脑必须利用氨基酸来制造神经递质。
一份包含足够炭水化合物、必需脂肪、氨基酸、维生素、矿物质和水的膳食能够帮助人们改善情绪。而统计数据却显示，在过去60年中，英国人日常饮食中蔬菜的消耗量下降了34%，鱼肉则下降了59%。此外，只有13%的男性和15%的女性每天吃超过5种蔬菜和水果。
旨在推广健康食品和农业发展的英国组织Sustain的专家范德韦耶指出：“有一个好消息，那就是健康情绪所需要的膳食与健康身体需要的膳食是一致的。还有一个坏消息，除非食物和农业政策发生剧烈变革，特别是鱼类的变革，否则将来就不会有健康营养的食物。”
如何才能防止我们病从口入
1、注意个人卫生
病从何来：我们经常说病从口入，那么这个病是从何而来呢？有一部分是由于食物中存在着一些对我们身体有害的霉菌和细菌，可是有一部分是由于我们个人卫生不好。仔细想来，除了三餐的时候，我们会选择用筷子来夹取食物，其他的时候，尤其是在吃水果零食的时候，是不是都会用手来抓着吃呢。我们的手是与外界接触最为频繁的部位，只要与外界有接触，就很容易使细菌停留在我们的手上。因此在我们进食的时候，如果用手直接抓取食物来吃，很容易使手上的细菌粘到食物上，然后进入到我们的身体中。
怎样防治：为了防止病从口入，我们不但要对食物的安全卫生多加要求，对个人卫生也要多加注意。除了饭前必须要洗手之外，我们在抓取零食之前也尽量要洗手，或是垫着东西来吃。我们还要注意手部卫生，指甲中很容易积聚大量的细菌和脏东西，我们应该将指甲尽量的简短。
2、注意厨房卫生
厨具卫生：人们常说，最危险的地方就是最安全的地方，对于细菌来说，这条规律可能也适用。有些时候我们会小心的将肉类处理干净，用淡盐水浸泡水果蔬菜，防止农药残留，可是我们是否对自己的厨具卫生多加小心了呢？切过肉类的菜刀，是经过仔细的清洗才收起来，还是随便用水冲冲呢？切过菜的菜板，我们是否用洗涤剂和钢丝球仔细认真的刷过呢？清净得筷子，是否有足够风干才将它们放回筷子中呢？
洁具卫生：以上这三种行为都很容易使我们的厨具滋生大量的细菌。还有一个我们经常会忽视的东西，那就是厨房中的抹布。厨房中的抹布经常会被我们擦各种各样的污秽物质，而我们在清洗抹布的时候，很多时候都不会刻意的消毒，或是认真的清洗晾晒干。这样这些抹布中会存在着大量的霉菌，下一次我们再用它来擦桌子，擦厨具的时候，就会在上面留下很多的细菌，对我们的健康会产生很大的威胁。
【关于心理问题也会病从口入】相关文章：
关于小升初常见的心理问题07-07
关于高校心理咨询的问题06-21
关于疫情期间常见心理问题03-15
关于心理问题的等级划分10-21
关于心理咨询收费的问题06-20
关于严重心理问题的案例论文03-17
关于幼儿园的心理虐待问题06-29
儿童的心理问题测试05-08
心理问题的污名化09-01