青春期心理问题怎么办

时间：2024-11-01 02:40:43 心理资讯我要投稿

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青春期心理问题怎么办

　　青少年期是一个变化巨大，面临多种危机的时期，现在青少年的心理健康是心理学家非常关注的问题。下面我们来看看青春期心理问题怎么办，仅供大家参考！

青春期心理问题怎么办

　　一、学会控制自己的情绪。

　　青少年情绪不稳定，经常出现两极化，容易冲动，这是青少年之间发生矛盾甚至暴力事件的重要原因。控制不是件容易的事情，但是学会控制是很有必要的，从某些方面讲，学会了控制就是学到了一项重要的生存能力。有很多俗语，比如“话到舌尖留半句”、“不在冲动的时候做决定”、“遇事三思而后行”。具体做法：冷静，放松。

　　二、增强自信

　　正确的评价自己，列出自己性格中的积极方面，承认自己的优点和长处。不做完美的人，不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀。“完美主义的孪生兄弟是丑化现实”。寻找自己对别人有益的思想及制定可以完成的目标，选择生活中的某一方面，努力改变。比如戒掉喝酒抽烟的坏毛病，不说脏话等，对某一项自己能掌握的技能熟练和提高。找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。

　　三、学会转移心理压力

　　遇到一般性心理问题，学会转移法进行消解。转移视线，也就是目标、对象转移。

　　1、积极参加各项有意义的文体活动。

　　2、体育运动，打篮球、乒乓球，跑步。

　　3、改变环境。

　　4、积极的自我暗示，试着从多个角度去看问题，考虑事物的两面性。

　　四、正确面对青春期的性和恋爱问题

　　进入青春期之后的青少年，由于性功能的迅速发育和趋于成熟，产生了对性知识的兴趣及对异性的爱慕，这是青春期生理发育的正常现象。在青少年中，提倡把主要精力放在学习上，提倡广泛的异性交往，不要个别深交，不要早恋。异性交往过程中，要自尊自重，互助关心、尊重，不相互挑逗，不搞一些格调不高的小动作。

　　五、学会宣泄

　　1、倾诉：表达自己的感受；找朋友倾诉自己的感受，找心理老师倾诉。

　　2、哭泣。

　　3、把郁闷喊出来。