春季常见的心理问题

时间：2022-03-10 18:05:52 心理资讯我要投稿

春季常见的心理问题

　　心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。下面小编为大家带来春季常见的心理问题，希望大家喜欢！

春季常见的心理问题

　　1.躯体反应不适。

　　主要是有身体症状却查不出毛病。具体表现为身体不舒服，食欲下降、拉肚子，出现不典型症状，但又经常变化，经医生反复检查却查不出是什么病的情况下，应该考虑到是由心理冲突引起的。

　　调试方法：平时要注意饮食规律，多喝水，吃干净、清淡的食物；加强体育锻炼，通过积极参加户外活动来主动预防身体反应的不适。

　　2.慢性疲劳综合征。

　　慢性疲劳综合征可表现为困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、生活乏味、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想工作等症状。

　　调试方法：主动进行自我心理调节。应多向同学朋友倾诉內心的感受，表达过程就是情绪宣泄的过程。当发现自己陷入一个比较低落的情绪当中时，要有意识地把自己从不良情绪中引导出来，通过做一些感兴趣的事请，如体育锻炼：爬山、跑步、打球、散步等，也可以回忆一些过去闪光、愉快的场景，看看自己过去的照片，自我欣赏，多回想、多与人沟通，有意识地自我引导，这也是一种自我治疗的方法。

　　3.抑郁。

　　在春季的各类精神疾病中，抑郁症较为常见。如果一个人表现为整天闷闷不乐，开心不起来，对什么也无兴趣，总觉得自己不如人，觉得连累了家人，思考问题困难甚至有轻生的念头时，就有可能处于抑郁状态。

　　调试方法：及时治疗，如需进行服药，那要谨遵医嘱按时服药，继续与朋友同学保持交往，与人沟通交流是很重要的一环，抑郁症患者很少能靠自己一个人走出来，与人交往，尤其面对面的交往作用超过我们的想象。另外，不要多想，抑郁症患者很容易陷入过度思虑的状态，思考一些特别哲学问题，比如“世界是存在还是不存在”、“人生的.意义究竟是什么”,尽量避免思考这些高深问题，因为这些根本没有正确的答案，真正属于自己的答案是要靠实践才会知道的。最后，尝试培养自己的爱好，运动、唱歌、画画等，哪怕歌唱得再难听，也总有一首歌适合自己，为自己创造价值感和幸福感。

　　4.躁狂。

　　躁狂是一种与抑郁相反的情绪状态，俗话说“菜花黄，人癫狂”在春季，光照时间开始延长，光照强度加大，脑松果体褪黑素分泌受到抑制，情绪相对活跃，躁狂发作几率增大。如果我们发现一个原来性格比较内向、温和的人。变得话特别多、兴奋，自我感觉特别好或者精力特别充沛，吹大话，不睡觉也不觉得发困等表现时，就要警惕这是躁狂症的表现。

　　无论是抑郁还是躁狂，单纯的心理疏导是不能够解决问题的，都要及时到精神卫生机构进行诊断和治疗，采用心理干预和药物治疗双管齐下的方法。

　　5.心理问题辅导途径。

　　健康心态心理健康辅导是指心理辅导者与受辅导者之间建立一种具有咨询功能的融洽关系，以帮助来访者正确认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，并克服成长中的障碍，改变自己的不良意识和倾向，充分发挥个人潜能，迈向自我现实的过程。

　　5.1门诊辅导

　　即在心理咨询室坐等来访者上门咨询，一周集中固定时间进行

　　若在咨询时间外有来访者，也接受咨询。

　　5.2书信辅导

　　即通过书信交流形式进行心理辅导。操作简单，运用方便，非常适合对自己的心理障碍有顾虑，比较胆小、怯懦的人群，这种咨询方式随时进行，及时回复。

　　5.3电话辅导

　　公布办公室电话、与辅导对象通过电话进行沟通。

　　5.4专栏辅导

　　专栏咨询是结合实际，通过广播、报纸等形式对群体的典型心理辅导进行解答。这可充分调动辅导对象共同完成。广播则可根据实际随时进行。