空手道的学习方法
导读：空手道作为吸取了中国拳法精华的日本武术，在全世界目前普及的非常广泛。2020年的奥运会加入了空手道项目，标志着空手道不仅仅作为一种传统文化，或者防身技能，还作为一种可以度量的、可以评判的、能够准确标准化的体育项目，适合对所有年龄段的人普及。以下是小编整理的关于空手道的学习方法，一起了解一下吧！
学习空手道要从三个方面入手，基本、形、组手。
基本，是所以一切的基础，类似于大厦的根基。刚柔流空手道的基本，与其他流派相比，更强调呼吸。呼吸是生命的最明显特征。停止进食人可以继续活很久，停止饮水人也可以活几天，但是呼吸停止几分钟生命都会结束，所以，呼吸是非常重要的，而力量和技能也是以呼吸为基础的。
刚柔流的三战，转掌都是非常重视呼吸的形，刚柔流习练者应当时时刻将三战，转掌当做自己日常生活的一部分，给与关注，反复练习。
在基本动作方面，刚柔流的发源地是南方，水乡多船舶的地方。那里的日常生活中，人民多在船上活动，所以，在这个环境下形成的刚柔流也多采用短打，近距离搏击的方式，比较少出现大幅度的跳跃和长距离的突入和退出的动作。
另一方面，刚柔流，刚，柔相济，有的动作是刚猛的，比如三战里的呼吸训练和肌肉紧张度训练。有些动作则是以柔化刚，比如转掌里的呼吸和旋转画弧动作。刚猛创造效果，柔软化解攻势，这是刚柔相济的最直接体现。除此之外，流也是非常重要的要素，力量在刚劲和柔和之间像水一样转换和交替。
所以刚柔流空手道的学习者，如果能先从本质上了解刚柔流的特点和理念，就会更容易学习刚柔流空手道，少走弯路。
如果能够充分理解呼吸法的重要性，那么就会在一开始学习的时候就能够对三战这个形有足够的重视和兴趣，并且逐渐引申到更多的细节和领域中。我的老师月井新师范，非常强调呼吸的重要性，他教给我的行礼过程中的呼吸方式，出拳时候的呼吸方式，快速移动中的呼吸方式，其实这些东西，如果没有人指点，平时训练中根本就意识不到。而当对方使用这些呼吸诀窍，自己却完全不重视，或者不知道的时候，同样训练的强度，同样训练时间，同样身体体格，差别却会很大。
除了呼吸以外，姿态的'正确也是非常非常重要的。
站立时，大拇指的位置和肌肉紧张程度实际上可以影响全身的姿态和发力的整合性。这一点也是经常被人忽略，甚至是根本就不知道的。学习刚柔流空手道，即便是刚刚入门的学习者，如果想学习好的话，除了要刻苦锻炼自己，积极参加训练，不缺勤，不偷懒以外，还要像重视了解刚柔流历史一样，重视和了解这些知识。国内的很多空手道练习者，只重视师承，却不重视这些空手道的技术细节和训练方式，每天打着自己是什么什么正宗的心态四处妄自菲薄，从来不探讨技术细节，这是不对的，这个态度不可取。
对于形的学习
我们应该从量变到质变这个方法来入手。
一开始学习时，需要分出阶段。没有必要一次性学完一整套形。其实每一个形的动作都是分阶段的，可以先学一个阶段。拿击碎第一来举例，三战立上格挡，上步冲拳，四股立下格挡。左右对称这是一组，可以先把这阶段反复学习打熟，然后开始学习下一步，左右三战立中格挡，弹踢前屈立顶肘，背拳，下格挡，中段冲拳……反复打熟，以此类推。
当我们自己复习时候，可以通过看视频来弥补老师不在身边。一个比较好的办法就是将视频慢动作播放，跟着去做，体会细节。其实每一个动作的角度，预备姿势，完成后姿态都是很重要的，而这些动作，如果不仔细观察和体会，是很容易忽略的。
在我看来，形，就是过去的年代里，没有视频，信息比较封闭的环境下，老师为了让学生记住一个抽象的技术动作（主要是擒拿动作）而编排的可以自己学习修炼的动作组合。之后，这些短小的技术动作演练又由一些师范编辑起来，供表演观赏用。
所以，学习形，有助于对技术，特别是擒拿技术的学习。学习者应该先用前面提到的，量变到质变的理论，先从反复增加量，反复演练一个动作，记住，熟练，懂发力，有节奏，稳定之后，要进入下一个阶段，也就是理解动作的含义，在演练过程中，加入意识，带着技术去练。
我个人认为，形的演练的一个比较好的结果就是，如果你能够在“乱取”中，或者“组手”中真正做出一个标准的形的技术。而这一点，是需要反复演练，以及和人互动才能实现的。自己一个人在深山老林里练习，恐怕并不是最好的办法。
组手的练习
组手包括约定组手和自由组手。
不管是约定组手，还是自由组手，很多初学者意识不到的是，其实步伐的合理准确运用远比拳脚动作要重要，在平常对靶练习和空击练习中，很容易使人产生自己已经很厉害了的错觉，但是这些练习其实不是组手练习，而是基本练习，很多人在努力做，甚至只做基本练习之后，以为自己可以做到在组手中也很厉害，但是在实际对抗中，往往出现很多基本功越好，越无法正常发挥的尴尬局面。
正确的组手，要先从脚下开始练起。做好步法训练。
正确的组手，必须要人与人一起练，空击和打靶不是这部分训练的核心。靶子是软的，是有规则的，人体不是。不同角度打击造成的反作用力和效果是不同的。空击仅仅是纠正动作，但是对手有高有矮，胖瘦不同，需要随时变化思路。
“法刚柔吞吐，身随时应变。”格斗是在不断变化的过程中发生的，组手训练首先要从约定组手开始，使训练者掌握距离感，角度，和节奏。
之后的自由组手，我建议大家先从慢动作组手开始，不发力，互相放慢速度，互相提醒对方不要加速，不要发力，做没有精神压力，肉体痛苦的慢动作实战，培养学员的思路，感觉。
这种训练要求每次课都要进行，使学员掌握技术，了解角度和节奏，最重要的，养成格斗是靠大脑，有一个明显的格斗思路。
这之后才进行真正的自由组手训练。
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