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大学生学习成长计划范文
第一篇:《大学生成长计划》
人们都说：“大学是半个社会。”，就是这种大学与高中的落差对刚刚走出象牙塔的我们而言无疑是一道极难跨越的鸿沟，在最初的新奇与喜悦暗淡之后，迎面而来的便是无尽的困惑与迷惘。而此时对自己做一个认真而深入的剖析，为自己量身打造一份成长计划便是尤为重要的。
大学生成长计划，换一个角度来理解，就是对我们心中的那片理想天地做一个具体执行的描绘。我们给自己的学习生活做一个较系统而细致的安排，对自己的职业生涯进行规划，为自己的梦插上翅膀。美好的愿望是根植在坚实的土地上的。从现在开始，坚实脚下的土地，力争主动，规划我们的未来，为人生的绚烂多姿添彩。
一、认知自我
古希腊德尔菲神庙里 “认识你自己！” 的箴言不仅仅是要唤醒人们的人文关怀，同时也指出了认识自我的意义和困难。规划未来，必须了解自我。
1、 自我评价
我个人觉得我是一个性格开朗有责任感的人。我有极强的创造欲，乐于创造新颖，与众不同的结果，渴望表现自己，实现自身的价值。追求完美，具有一定的艺术才能和个性，乐观自信，好交际，能言善辩，谦逊，善解人意，乐于助人，细致，做事有耐心。
2、我的优势
我小时候生活较艰辛，以致我对生活有更深入的认识，我并不认为生活中人们遇到挫折，是什么命运的不公，相反，他对人有一种督促作用，让人越挫越勇，人生经历一些挫折，是对人的一种磨砺，让人变得更坚强，对生活中的事情变得更有勇气。父母从小对我严厉的教育，使我时刻保持严于律己的生活态度。
3、我的劣势
过于追求完美导致我做事过于理想化，脱离实际，家庭经济基础薄弱，人脉较少。
二、社会分析大学生学习成长计划
改革开放以来，我国经济飞速发展，根据最近国务院政策，环渤海地区可望异军突起。黄骅港的建设，以其强大的吞吐吸纳作用，将带动整个环渤海地区的经济滚动前进。
由此观之，作为河北农业大学渤海校区首届学生，我所学习的专业正是港口水利工程，鉴于黄骅港的发展前景及人员需求，就业前景相当可观。
三、学习生活计划
大学一年级：端正学习态度，严格要求自己，了解大学年活，了解专业知识，了解专业前景，了解大学期间应该掌握的技能以及以后就业所需要的证书。认真学习基础课程尤其是英语和高数，作为一个工科生高数是一切学习的基础，同时为考研做准备。下半学期通过大学英语四级考试和大学计算机一级考试。积极参与外联部工作，培养工作能力。
大学二年级：通过大学英语六级考试；通过计算机2级考试；熟悉掌握专业课知识，竞选外联部负责人，并在节假日时期进行初步的实习。
大学三年级：提高求职技能，搜集公司信息。主要的内容有：
撰写专业学术文章，提出自己的见解；参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作
心得体会；学习写简历、求职信；同时细致复习大学课程为考研做准备。
大学四年级：目标应锁定在工作申请及成功就业上，积极参加招聘活动,在实践中检验自己的积累和准备。积极利用学校提供的条件,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地做出充分准备。与此同时，做好第二条准备——考研。
四、求职计划
随着经济高速发展的社会，人们的生活日益安逸，但随着工作压力的增加，生活压力的增大，生活方式的不合理化，人们的日常生活秩序被打乱，也就凸显出越来越多的心理方面的问题，这就更加要求我们更加努力的去学习心理学知识。
(1)学位证书、资格证书，是我们求职或是创业的敲门砖，是一个公司以及一个资助者支持你和招聘人才的首要条件，因此，我们要在大学生期间，拿到相关的证书。
(2)公司招聘人才看的不仅是文凭和证书，更多的是注重的个人的能力与素质，所以，我们在大学期间学习的同时，还在注重的是个人素质的提高和能力的培养。
(3)对于刚毕业的大学生来说，经验的缺乏是一个很突出的问题，要想在众多应聘者中脱颖而出，就要在变方面占优势才行，这对于自主创业也是很有帮助的，所以，我们还要在大学生活中积累更多的工作经验，这一方面可以通过兼职来实现，但在其过程中，要懂得总结经验。
(4)要在大四之前把简历制好，留下更多的的时间来找工作。
(5)要时刻关注招聘信息，积级参加招聘活动，在公司选择我们的同时也选择一个适合自己的公司。
（6）要时刻注意最新的发展动态，关注时事，了解社会信息，掌握自主创业的优势条件和劣势。更好的把握成功的条件。
五、总结
任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；未来，要靠自己去打拼！实现目标的历程需要付出艰辛的汗水和不懈的追求，不要因为挫折而畏缩不前，不要因为失败而一蹶不振；要有屡败屡战的精神，要有越挫越勇的气魄；成功最终会属于你的，每天要对自己说：“我一定能成功，我一定
按照目标的规划行动，坚持直到胜利的那一天。”既然选择了认准了是正确的，就要一直走下去。现在我要做的是，迈出艰难的一步，朝着这个规划的目标前进，要以满腔的热情去守候这份梦，放飞梦想，实现希望。
水利水电工程系1102班
辛云鹏
第二篇:《大学生学习成长小组计划书》
衣带渐宽终不悔
——大学生学习成长小组
一、 小组名称：
衣带渐宽终不悔
——大学生学习成长小组
指导老师：周军
组员： 白智宇，任立新，杨伟杰，涂凌波，林特，李云波
二、 小组理念:
（一）结合亲身经历体会与调查，我们发现周围大学生在学习方面普遍存在有以下问题:
高中时代学业的压力大,学习目标明确,通过升学考试,进入大学的同学,基本上都形成了一套有效且适合自身特点的学习方式。进入大学之后，很多同学由于没有了明确的目标，再加上大学这种自由之风的影响，认为大学学习成绩并不重要，特别对于大一大二学生，由于没有紧迫感,逐渐迷失了自我。找不到前进的方向，也没有决心或毅力来像以前那样奋斗，并且由于大学生普遍存在的信仰危机和价值观的迥异，因而心态上不是很稳定，谈起前途感觉很迷茫。内心的迷茫引起行为的无序和缺乏规律，不良习惯随之形成。一部分同学生活学习缺乏规律，不能很好地适应大学学习,生活环境，形成了一些不良得习惯。其中有很多习惯，不仅不利于大学生学习成长，长此以往,甚至会损害身体健康，常见的有：早晨睡懒觉而不吃早餐，长时间上网游戏等。
有些同学尝试过努力，但是由于暂时没有收到预期的效果或方法不当而放弃了。有的则不清楚自己的目标是什么,没有努力的方向。因而我们有必要通过小组活动的形式帮助大学生（包括我们）树立目标，端正心态。
由上,可以看出,在大学生中存在的内在心理,外在行为习惯这两方面因素,影响着大学生的生活学习状态。因此,小组即以这两方面为重点展开工作。
1.心理层面。
针对大学生对周围生活环境、学习环境和人际环境的不适应,产生学习状态的低落,学习目标的不确定,学习信心不足等问题。小组工作中,工作员引导组员进行活动,互动。通过小组过程中小组动力对组员心理状态产生积极影响。
首先,激发和发展组员的积极心态,促使自信心的形成,提升其适应周围环境的能力。
其次,帮助组员明晰自己的学习目标,通过活动及活动后分享,使组员产生目标感,并能规划自己的短期目标,考虑自己的长期目标。
2.行为习惯层面。
针对组员的对学习有影响的行为习惯。在本小组中, 通过朋辈互动等活动的影响,小组成员之间相互分享各自学习经验或向别人倾诉自己在学习上遇到的困难,工作员加以及时的疏导并加强引导,唤起组员对自身或他人的思考。更进一步,在自我觉知的基础上,引导组员重新构建良好并有利于学习的习惯,矫正对学习有不良影响的生活习惯。
小组工作的关键,不在于要对组员产生深刻的影响,而在于帮助组员形成自省自觉的生活观,学习观。从而使组员脱离小组后,在以后的学习过程中遇到困难时,能够自我调适,以积极的心态处理学习上面临的问题。即：助人自助。
（二）理论构架
1.舒茨的人际需要理论。
人际需要理论指出，每个人都有三种基本的人际需要：包容需要、支配需要、感情需要；存在六种基本的人际取向：主动包容型、被动包容型、主动支配型、被动支配型、主动感情型、被动感情型。舒茨发现，相同需要的主动者和被动者常常能够互补。
在小组中，只有小组工作员认识到组员的真正需要，并且据此制定小组的目标，把握小组的方向，才能和组员达到相容，促进小组的发展和组员的成长。我们小组正是在调查研究的基础上，发现一部分大学生在学习（成长）上存在困惑，才制定出这个大学生学习成长小组。
掌握舒茨理论中人际交往的规律有助于我们悉心观察小组中的互动情况，采取相应的技术手段，提高小组的凝聚力和生产效率，借助小组中的人际互动来实现促进大学生学习成长的目标。
2.马斯洛的需要层次理论。
人的需要是由5个等级构成的，它们按照从低级到高级的排列分别是：生理需要、安全需要、归属和爱的需要、自我实现的需要。其中尊重的需要包括自尊和别
人的尊重。自尊需要的满足会使人相信自己的力量和价值，使他（她）们在生活中变得更有能力、更富有创造性，并且有足够的信心去处理面临的问题。
通过小组的形式把一些有相同境况的人召集起来，在互动和工作员的引导下，利用培养自信心的活动，提高组员的自信（自尊），促成小组成员之间的相互尊重的氛围，使组员学业的进步和个人的成长。
3.库利的镜中自我理论。
在与他人的互动过程中，我们通过感知他人对我们的反映和评价，从而建立起我们的自我意识、自我形象和自我评价。他人犹如一面镜子，我们正是从他人这面镜子里发现了我们的自我。
在以促进成员的学习发展为目标的小组中，让组员通过密切的互动和真实的反馈建立起正确的自我意识、自我形象和自我评价是十分必要的。组员的自我觉知不仅可以提高组员的自信心而且可以帮他们认识到自己的优势和不足，从而对症下药，得到更好的发展。
4.班杜拉的社会学习理论。
观察学习是社会学习理论的一个基本概念，是指通过观察别人的行为及其结果而进行的学习。学习者不直接介入行动过程本身，不亲自接受强化，不直接做出反应，只是通过观察别人的行为即可学习和获得这个新的行为和反应方式；人们通过观察别人的某种行为受到赞赏或惩罚就可以得到强化，这种强化被称为替代强化。
小组工作过程中，每个成员都是一个资源库，小组成员会分享各自的想法、经验、感受，这样可以为其他组员提供学习的榜样或者前车之鉴，充分发挥替代强化的作用。组员可以学习别人学习或成长过程中的经验，推动自己的成长进步。
5.理性情绪治疗模式。
人天生有理性和非理性两种信念，情绪问题来自于非理性信念；人天生有容易受人影响倾向，尤其童年时候；人的思想、行为、情绪是互相影响同时存在；人有谴责自己、他人及周围事物的强烈倾向；人惯于以他人对自己的期望作为生活准则；人有自由意志有能力改变自己的非理性信念；人的存在就是价值，而不是由他们的能力、表现等决定的。
作为发展型小组，我们在小组活动中将采取理性情绪治疗模式，以正祛邪，通过活动，通过对其它组员的学习、成长经验的借鉴，通过工作员的正确引导，达到促进组员学习成长的目标。
6.其它理论。
教育学认为，在教育过程中，教师起主导作用，学生是学习的主题，遗传是基础，而环境具有决定性作用，小组活动过程最然不能等同于教育过程，但它同样是有计划，有组织的向组员施加影响的活动，在这一活动中，小组工作员能够利用小组这一特殊的环境，刺激和影响组员，改变组员的不良习惯并且帮助他们端正心态。 三、 目的和目标
小组目标：帮助学习有困境的同学走出困境，摆脱学习上的苦恼和困惑，重新激发学习的信心，取得很好的学习成绩。
小组目的：1.引导组员对自己现在的学习状态有更加清醒的认识。
2.引导组员重新树立学习的信心，找回自信。
3.帮助组员找出学习中的不良习惯，并且引导组员改变这些学习中的不
良习惯。
4.使组员能更好的认识大学学习生活，并让其找到属于自己的学习方法。 5.帮助组员在离开小组后能将小组的经验运用到平时自己的学习的过程中。 四、 小组的成员
1.小组为谁而设计：为在校大一、大二学习上有所困境的同学而设计。
考虑到两点因素：其一，工作员的能力（大二学生的经验、专业知识背景）：
工作员能够带领小组成员（能力高于小组中大多数成员）。其二，小组服务为最需要的人设计：小组工作以大一、大二学生为主要工作对象，考虑到可操作性，可以以本校学生为主要对象。
2.成员的特征：
1) 处于大学一年级或大二这学习阶段。
2) 曾经在学习上取得辉煌的成绩（鉴于我校在高考招生中的分数，我们认为只要是本校的同学曾经的学习成绩都应该不错），但是现在学业不尽如人意。
3)学习上存在很大的困惑，没有明确的目标。
4)感觉自己很空虚，缺乏学习动力。
4.甄选（招募）的方法
A，前期宣传大学生学习成长计划
前期计划做8份大海报，分别在食堂和宿舍楼等地粘贴，另外做25份左右的
A4 纸宣传单，分别在食堂和宿舍楼等地粘贴，另外在学校论坛上发布小组招募得帖子。（宣传海报和宣传单见后）大学生学习成长计划
B，报名办法
先发放宣传单和报名表，然后再进行筛选。（具体联系方式见宣传海报，宣传
单和报名表）
B，海选
将采取问卷的方式对报名者进行第一次筛选。（具体问卷（报名表）见附件）
C，面试
根据海选情况，将安排在社工实验室，进行面试（面试问题见后）。确认组员意愿，确定小组人数（8～10人为宜）。大学生学习成长计划
五、 小组的结构
本小组是结构式的，封闭式的，志愿式的小组
六、 程序计划及日程安排
小组成员行为守则（见附录）
守则是有小组计划提出，我们招募好组员，在进行第一次活动前，会向小组组员发放小组成员行为守则，让小组组员进行自由讨论，对其中的一些进行修改和补充，最后统一，形成小组成员行为守则。
附录：小组成员行为守则
所有人应自己做决定。
2. 每个人都对团队开放，但把握好尺度。
3. 团体中的每一位成员要对他人负责，团结合作，共同营造一个舒适
和自由发表意见的环境。
4. 鼓励团体成员表达自己的独特性，同时要知道尊重别人的观点。 5. 非批判：欢迎不同意见，但不批判正确与错误或批驳别人的观点。 6. 成员之间态度真诚，互相分享，共同提升。
第一次 活动内容
日期： 整个活动时间： 100分钟 地点：社工实验室
第三篇:《最新大学生个人成长计划》
大学生个人成长计划一：大学生成长计划
人们都说：“大学是半个社会。”，就是这种大学与高中的落差对刚刚走出象牙塔的我们而言无疑是一道极难跨越的鸿沟，在最初的新奇与喜悦暗淡之后，迎面而来的便是无尽的困惑与迷惘。而此时对自己做一个认真而深入的剖析，为自己量身打造一份成长计划便是尤为重要的。
大学生成长计划，换一个角度来理解，就是对我们心中的那片理想天地做一个具体执行的描绘。我们给自己的学习生活做一个较系统而细致的安排，对自己的职业生涯进行规划，为自己的梦插上翅膀。美好的愿望是根植在坚实的土地上的。从现在开始，坚实脚下的土地，力争主动，规划我们的未来，为人生的绚烂多姿添彩。
一、认知自我
古希腊德尔菲神庙里“认识你自己！”的箴言不仅仅是要唤醒人们的人文关怀，同时也指出了认识自我的意义和困难。规划未来，必须了解自我。
1、自我评价
我个人觉得我是一个性格开朗有责任感的人。我有极强的创造欲，乐于创造新颖，与众不同的结果，渴望表现自己，实现自身的价值。追求完美，具有一定的艺术才能和个性，乐观自信，好交际，能言善辩，谦逊，善解人意，乐于助人，细致，做事有耐心。
2、我的优势
我小时候生活较艰辛，以致我对生活有更深入的认识，我并不认为生活中人们遇到挫折，是什么命运的不公，相反，他对人有一种督促作用，让人越挫越勇，人生经历一些挫折，是对人的一种磨砺，让人变得更坚强，对生活中的事情变得更有勇气。父母从小对我严厉的教育，使我时刻保持严于律己的生活态度。
3、我的劣势
过于追求完美导致我做事过于理想化，脱离实际，家庭经济基础薄弱，人脉较少。
二、社会分析改革开放以来，我国经济飞速发展，根据最近国务院政策，环渤海地区可望异军突起。黄骅港的建设，以其强大的吞吐吸纳作用，将带动整个环渤海地区的经济滚动前进。
由此观之，作为河北农业大学渤海校区首届学生，我所学习的专业正是港口水利工程，鉴于黄骅港的发展前景及人员需求，就业前景相当可观。
三、学习生活计划
大学一年级：端正学习态度，严格要求自己，了解大学年活，了解专业知识，了解专业前景，了解大学期间应该掌握的技能以及以后就业所需要的证书。认真学习基础课程尤其是英语和高数，作为一个工科生高数是一切学习的基础，同时为考研做准备。下半学期通过大学英语四级考试和大学计算机一级考试。积极参与外联部工作，培养工作能力。
大学二年级：通过大学英语六级考试；通过计算机2级考试；熟悉掌握专业课知识，竞选外联部负责人，并在节假日时期进行初步的实习。
大学三年级：提高求职技能，搜集公司信息。主要的内容有：
撰写专业学术文章，提出自己的见解；参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作
心得体会；学习写简历、求职信；同时细致复习大学课程为考研做准备。大学四年级：目标应锁定在工作申请及成功就业上，积极参加招聘活动,在实践中检验自己的积累和准备。积极利用学校提供的条件,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地做出充分准备。与此同时，做好第二条准备——考研。
四、求职计划
随着经济高速发展的社会，人们的生活日益安逸，但随着工作压力的增加，生活压力的增大，生活方式的不合理化，人们的日常生活秩序被打乱，也就凸显出越来越多的心理方面的问题，这就更加要求我们更加努力的去学习心理学知识。
最新大学生个人
成长计划最新大学生个人成长计划
(1)学位证书、资格证书，是我们求职或是创业的敲门砖，是一个公司以及一个资助者支持你和招聘人才的首要条件，因此，我们要在大学生期间，拿到相关的证书。
(2)公司招聘人才看的不仅是文凭和证书，更多的是注重的个人的能力与素质，所以，我们在大学期间学习的同时，还在注重的是个人素质的提高和能力的培养。
(3)对于刚毕业的大学生来说，经验的缺乏是一个很突出的问题，要想在众多应聘者中脱颖而出，就要在变方面占优势才行，这对于自主创业也是很有帮助的，所以，我们还要在大学生活中积累更多的工作经验，这一方面可以通过兼职来实现，但在其过程中，要懂得总结经验。
(4)要在大四之前把简历制好，留下更多的的时间来找工作。
(5)要时刻关注招聘信息，积级参加招聘活动，在公司选择我们的同时也选择一个适合自己的公司。
（6）要时刻注意最新的发展动态，关注时事，了解社会信息，掌握自主创业的优势条件和劣势。更好的把握成功的条件。
五、总结
任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；未来，要靠自己去打拼！实现目标的历程需要付出艰辛的汗水和不懈的追求，不要因为挫折而畏缩不前，不要因为失败而一蹶不振；要有屡败屡战的精神，要有越挫越勇的气魄；成功最终会属于你的，每天要对自己说：“我一定能成功，我一定按照目标的规划行动，坚持直到胜利的那一天。”既然选择了认准了是正确的，就要一直走下去。现在我要做的是，迈出艰难的一步，朝着这个规划的目标前进，要以满腔的热情去守候这份梦，放飞梦想，实现希望。
大学生个人成长计划二：大学生个人成长成才规划（1243字）
大学是做大学问的地方。身在大学，我们需要忘记昨天，把握今天，展望明天。
大学自由但不轻松，我们可以利用自由的学习生活环境自由的发展自己，我们可以充分的发挥自己的长处，我们可以做自己喜欢做的事情。但在学校里我们会承受着很多压力。
大学是一个有思想、有道德、 最新大学生个人成长计划来自
第四篇:《青年教师专业成长计划演讲稿》
一年的工作经历让我的专业技能有了一定程度的进步，但总体说来，仍处于起步阶段。为了自身职业更好地发展，早日成长为一名领导放心、家长满意、学生喜欢的专业教师，特制定未来一年的成长计划：
专业素养方面：继续深入研究教材、教法、学生，着力打造和谐奋进高效的课堂。具体措施如下：
1、保证提前一周撰写教案，以赢得时间更为深入地分析教材。
2、每周至少听老教师的课三节，优秀课堂教学视频一节，争取做到每天听课一节，以博采众长。
3、研读高三语文复习教材，构建完整的知识系统。争取每周做一套高考题，时常保持对知识点、考点和新题型的敏感。
4、每月一次教学反思与总结。
5、大量阅读有关课改的材料，以指导自己在教学实践中更好地践行新课改理念。
6、勤于思考和记录自己在教学实践中的新思想、新方法、新举措。
7、阅读语文学科相关书籍，如文学理论、文学史等，增强自己的理论素养和学科素养，做到既博又专。
教学管理方面：继续开发学生的学习潜力和学习热情，初步培养学生形成“自主、合作、探究”的学习模式，注重学习习惯的养成。主要从以下几个方面着手：
1、开发并保持学生主动学习、积极发言、热爱思考的学习劲头。采取“鼓励+引导”的教育方式，树立典型，表扬先进，关怀后进，让大部分学生都能享受成功的滋味，爱上语文学习。
2、充分调动课代表的工作热情，培养课代表的工作才能。积极肯定课代表的工作、鼓励课代表大胆创新地开展工作。
3、宽以待人，包容学生的错误和缺点，并积极引导。
生活方面：养成规律的作息习惯，培养工作“生物钟”，以饱满的精神状态投入工作。
新的征程已经开始，我已上路。祝福自己，每天都是全新的自己。加油！！！
第五篇:《我的大学生活成长与人生规划》
一.背景
十年寒窗苦读,一朝跃置龙汽我终于迈进了心仪已久的青岛滨海学院:就像每一位刚走进大学校门的freshman一样,当我漫步校园,l领略新校区秀丽的风光,呼吸着那种特有的空气,感受着大学的心跳时,内心充满了对未来生活的无限憧憬与遐想……
大学是我们人生发展的重要阶段,是个体社会化的中转站.在这里,我们将第一次开始尽情地追逐自己的理想和兴趣,第一次独立地参与团体和社会生活,第—次自由地处理学习和生活中的各种问题,支配所有属于自己的时间!
"凡是预则立,不预则废."大学不仅是学科,技能教育的继续,更大程度上意味着一场严肃的人生规划的开始,我们需要在更高层次和更广阔空间里寻找自己的发展方向.因此,从进入求是园的第一天起,我们就要对大学生活育一个正确的认识和科学的规划!
二.宏观发展目标
通过大学四年高效性,综合化的学习和参加各种杜会实践活动,使自身知识,素质,能力协调发展,把自己培养成为具有崇高理想信念,良好个性品质,深厚知识基础,卓越创造才能,踏实工作作风,身心健康发展的高层次,高素质人才!
三.专业学习规划
我所学公共管理专业是近年来新兴的热门专业,以培养和造就具有现代公共管理理论和公共政策分析能力的导者,管理者为目的.西南交大公共管理学院是全国首家通过MPA教育认证的单位,在全国同类学院中名列前茅.随着中国经济的高速发展和杜会的全面进步,对于高素质公共管理人才的需求将日趋增大.特别是面向中国经济最发达的长江三角洲地区和国家开发中西部的契机,浙大毕业的管理人才将拥有更为广阔的发展前景!
得益于西南交大实行的本科生培养新模式,我将在大学前段进行通识和大类课程的系统学习.在此期间,要务实基础,广泛涉猎,最大限度地获取和积累各种知识,提高知识运用和实践能力,并努力发现自己真正的兴趣所在.
大二起,进入专业学习阶段,我将在大学一年学习的基础上,结合现实情况确认主修专业,同时考虑辅修第二外语或其他有利于个人发展的专业. ,
大三,大四毕业设计,我计划尽早为考研做准备,并参加托福,雅思等考试.在这一阶段,会活动,如社会调研,兼职,招聘等,为自己走向杜会创造必要的条件.
四.对大学生活多样性的打算
1.社团活动
大学是一个"准社会",杜团为我们提供了一个良好的实践平台.大学阶段参加几个学术类和实践团体,或自己创建一个组织,在活动的组织,策划,参与过程中,不断提高自己的领导能力组织协调能力和社会交际能力,培养团队合作精神.
2.文化娱乐
充分利用课余的间参加一些有益身心的文娱活动,尽量培养自己的多种兴趣和爱好,增添生活情趣,使生活充实丰富,生机勃勃.此外,利用学校图书馆,互联网等资源,厂.泛阅读各类报刊书籍,特别是英文原著,学术期刊之类,聆听各种讲座,报告,掌握时代脉搏.学术前沿.博观约取,专博相济,拓宽知识面,优化知识结构,增长智慧,提高素养.
3.竞赛活动
刻苦训练,开发潜能,积极参加各种竞赛如英语演讲:,"蒲公英"创业设计大赛等.通过大赛,展现实力.挖掘潜能提高自信心,增强创造力和表达力.
4.体育活动
强健的体魄是成功的基石,体自锻炼和体育活动是完美大学的必修课.大学期间,坚持每天锻炼包括跑步,骑车等基本运动和打乒乓,踢足球等课外活动,放松心情,增强体质,促进身心健康.
五.对个性发展的思考
1.自我认识与价值观
能进入青岛滨海学院的学生,个个都是精英.因此,我们每个人都根优秀,也都很平常.进入大学后,同学之间竞争的领域也越来越广泛了,不仅是学习成绩,还有综合素质与舱力.我们需要积极调整心态,以一颗平常心面对一切,正确认识自己,努力认清现实,全面发展自我.
2.学习和思维方式的转变
大学学习是一种自主的探索式学习,学习的终极目标并不明矾,所以我们一开始就要有主动学习的自觉性和自己的学习规划与目标.同时,还要尽快转变思维方式,培养批判性,创造性和系统化的思考能力,大量查阅相关文献资料,积极与老师,同学交流沟通.发散思维,灵活主动,表现多维性,研究性,高效率的学习.
3.独立面对生活
大学是真正意义上的独立生活的开始,刚入大学的我们首先应学会日常生活的料理, 自己照顾好自己.在此基础上,培养良好的生活习惯,合理安排时间此外,还应调整生活方式,注意与来自各个地方,各个学院的同学交流与沟通,学会相互帮助,以适应大学新环境.
4.人际交往
人际关系是个人生存与发展的必要条件,我们要有所作为,必须要有一个良好的人际环境.在大学里,我们首先要承认每个人性格习惯和价值体系的差异性,学会以广阔的胸怀包容万象.然后以恰当的方式处理各种人际间的纠纷,坦诚待人,严于律己.
5.英语能力
英语是21世纪最重要的交流工具,英语水平直接影响个人的人生道路所能达到的高度.特别是英语听力和口语表达能力,对我们日常交流,学习,应聘,出国都至关重要.因此要从一进入大学开始,就勤奋记诵单词,坚持大量的口语,听力,写作训练,积极与外籍人土进行英语交流,J"泛阅读英文报刊和学术著作,访问国外名牌大学和世界500强公司网站,以此不断提高英语水平.
6.国际视野
当今中国正在以空前的速度提升自己的国际化度,而其中的核心问题正是人才的国际化,这就要求我们必须在大学里拓宽视野,以加重自己适应经济全球化的砝码,在激烈社会竞争中立于不败之地.
要树立国际化视野,提高国际竞争力,我们不但要在外语,计算机,专业等方面有很高的水平,更要具备相当的领导决策能力,市场开拓意识和创新能力.为此.我们需要充分利用大学在学术科研中的国际化交流机会,多聆听国内外专家的讲学授课,主动到科研企业单位实践,调研,努力争取出国访问交流的机会!
人生即竞争,人生规划就是一个人的竞争策略规划.人生要规划.更要经营!作为新一代的"交大人",在学校迈向世界—流大学之时,我们将秉承西南交大"求实创新"的优良作风 ,抓住大四这段韶光,充分利用学校为我们构建的广阔的成长空间,按照未来的要求塑造,培养和发展自己,从求是走向明天,走向世界!
(二)探寻心灵的地图 做到最好的自己
题记:"自古以来,世界上很少有这样的例子:年轻时没有大下根基的人到了后来竟能做成大事业.一般获得成功地大人物之所有能够收获一生的美满果实,大体是因为他们在年轻时就播下了成功的种子."——奥里森·马登
不知不觉间来到求实园已经近百天丁,褪却了初次踏上这片土地的新鲜与迷茫,潜移默化中感悟着成长的力量,我也一直在探寻着属于我的生命轨迹,思考规划着我的大学我的路.
大学是什么借用北大一位学长的话,大学是人生的实验室.不错,我们可以犯错误,可以失败,在这里,或许成长比成功更重要.但这并不意味着我们可以混沌,可以肆无忌惮的把university说成"由你玩四年".相信每个求是学子都熟悉校长的两句话,是的,我们应该自己问问,应该有一番深彻的思考,对我们自己的路,对于未来的人生,我们贵无旁贷.
一,大学生活总体规划
为了在大学期间能够更好的完成学业,使我们的大学生活更加充实,我们现在就应当为以后的四年大学生活作好一个总体的规划,并认真系统地去实现这个规划中的每条内容.
我的大学生活成长与人生规划我的大学生活成长与人生规划
大一,生活时空发生了很大的变化:由一个见识,交往,活动范围较为狭窄的天地进入一个见识较为广博,交往活动范围较为宽阔的天地;由上课,作业,考试及活动均由老师统一安排的环境,转化为需要自己来设计和安排的自觉学习,生活的环境.
我的目标:
1.适应大学生活,提高人际沟通能力.
(1)积极地参加,(校和班级的各种活动(如勤工助学立良好的人际关系,丰富经历.
(2)选择参加一两个杜团,学生会等组织,有意识地锻炼自己的能;
(3)事和同学交流,搞好寝室氛围.
2.提高学习能力,确立更好的学习习惯.
(1) 学会充分利用图书馆,网络等教学资源,多和老师同学交流
(2) 做好学习方式的转变,处理好不同课程学习的深度和广度;
(3) 在课堂上要认真详细地听讲,记笔记:
(4) 要合坦地安排作息时间,形成良好的作息制度;
(5) 了解自己所学的专业的一些基本情况以及今后所要从事的职业方向的信息和就业状况;
(6) 继续发展自己在人文社科方面的兴趣,利用业余时间多阅读.
大二,大三是4年中重要的过渡期,是我们的学习和生活全面展开和深化的时期,也是我们的学习生活的分水岭的关键时期.
我的目标:
1.合理的安拷时间,掌握科学的学习方法:
2.明确专业方向后积极进行职业定向;
3.除了学习自己的专业知识外,选择辅修或双学位;
除此之外还要多参加一些实践活动,替自己未来的工作多积累一些社会经验,提高自己应付和处理一些复杂问题的能力,例如参加一些招聘会,利用暑期去实习,做兼职等.力求品学兼优,尽量争取去其他国内外优秀高校交流学习的机会;进一步提高社交才能,争取机会发展领导才能.
大四是大学四年的最后一年,是大学时期的准毕业阶段.我们经过了几年的学习应有了—定的专业基础,能力也有了一定提升,具有分析,解决问题的能力,人生观大致定型.这时应当及时调整自我,适应社会,善于抓住信息,综合分析,做出毕业后的去向选择,现在我的目标是出国继续深造,所以可能会在大四或更早着手出国的准备工作.
另外,在整个大学期间,还要注意进行适当的体育锻炼和文娱活动;要保证合理的营养供应,养成良好的饮食习惯不能养成沉溺于电脑网络游戏等不良的习惯.
二,我的专业规划
现在我就读于生物医学工程专业.生物医学工程是一门生物,医学和工程多学科交叉的 本文来自高考资源网)广泛涉猎文学,历史,哲学等书籍;
2)积极参加各类征稿活动;
3)继续在散文写作方面发展,为将来成为业余作家打基础.
4 )面对日益发展的市场经济,针对就业的需要,抽出一些时间学习经管类课程,
2.素质,拓展(第二课堂);
在总规划中已经提过学习之余的一些目标,这里具体说明一下近两年的打算.
在开学之初的所谓"百团大战"中,我进入了院学生会文体部,科协,通过秋学期的工作经验,我已经基本熟悉了一些流程.通过参加各类讲座和报告,我聆听了许多大师的教诲,丰富了自己的视野.写过入党申请书参加了积极分子的培训.
针对以上经历,我做出如下规划:
1)在学生会更主动地承担一些文稿
2)在科协的沙龙中尝试做项目经理;
3)试着精心创作井编排一部新的话剧;标语写作外的其他事务:
4)更积极地参加讲座,听报告,勇于表达自己的观点和问题
5)认真对待入党流程,争取早日加入中国***;
6)在大二竞选班干部,参与班级管理工作;
7)大二申请NESP项目,提高杜会实践能力;
8)大一暑假争取支教机会,大二暑假争取实习机会;
9)加入爱心社,为社会上需要帮助的人送去关怀;
10)尝试参加演讲赛和辩论赛.
以上就是我对于素质拓展的近期计划.希望通过锻炼,坚强.
大学是一个熔炉,这里有太多的内涵需要我们去咀嚼.去品味,学习知识固然十分重要,但绝不是全部,要想有一个完美的大学生活,我知道,有些事情必须去做.诚然.前方的变量无数,我无法保证什么都成功,但至少可以尽力尝试,做到最好的自己,这就是我的选择.
北大校长许智宏告诫当代大学生"要爱自己的大学."是的,大学阶段是我们人生中最美好最关键的时光,怎样走好我们的路,规划很重要,选择很重要.对于刚刚迈入大学的我们,脑中充满了无数的撞憬,也在为自己画着一幅幅精彩的蓝图.然而,没有一段路是可以不用心去走的,规划只是规划,或许只有经历过整个过程中的酸甜苦辣,拥有过奋斗,体会过成长,我才真正有资格来品味我的大学吧. 现在,我要做的就是带着对求是园无限的爱去探寻我的心灵地图,面对所有的责任与挑战,去做最好的自己.我知道,我要做的或许仅仅这样简单c用心选择每一步,当我回首往事的时候,可以不因虚度年华而悔恨,因碌碌无为而羞耻;我知道,我要做的就是如此简单:我的青春,不留遗憾!
* 规划我的职业 *
就像我所提到的,我不能预测未来会怎样,但我会沿着我的路线做我的最好,相信走出校门时,我会带着沉甸甸的资本开始我的职业生涯.首先,我想分析一下我的优势和劣势.
优势:具有良好的科研能力和探索精摊有较好的表达,文字能力;有救力,有吃苦精神;基础知识扎实做事严谨,有耐心;就读于名校且专业排名国内领允专业知识领域尚有较大的发展空间学科知识广泛,视野开阔,竞争力强.
劣势:
1)不善于与人交往,与入合作的能力有特提高
我的大学生活成长与人生规划职业规划
2)实验能力欠佳;
3)计算机不是很精通;
4)英语能力有待提高;
5)领导组织才能有特提高;
6)创造性思维不占优势;
7)我国本学科较国际先进水平落后;
前六点将作为我在大学中着力改进的方面,但愿择业时它们不再是我的阻碍.
综合分析,根据我善于思考不善于处理人际关系的特点,我认为自己较适合做研究工作.曾经,我的职业理想是成长为一名德高望重的医生,救死扶伤,井为医学的研究发展做出贡献.后来,我来到了交大走近了生物专业,我开始重新审视自己最初的职业设想,一切都在悄然地变化.电子信息技术飞速发展的时代,医学也必须经历一番改革,在生命的最后关头,什么也没有时间重要,硬件设施的好坏往往成为决定人生死的关键,这样的例子不胜枚举.试想,我们评价医院的标准是什么,好的医生必不可少,仪器的先进程度也变得越来越重要.目前,国外某些医院已经试用全自动就医程序,优良的仪器提高了效率和诊断正确率,先进的家庭医学仪器也在方便着人们的生活.然而,在中国,有多少医院还没有足够的计算机,CT仪等设备,有多少生命因为条件有限耽误病情.如果我是一名医生,我也许可以挽救无数人的生命,当然这很好;但如果我研究的是新型医学仪器,如果我可以利用高科拄的手段把医学的发展带入一个更广阔的空间,研制出高效,准确,成本较低的设备,让所有的人从中受益,帮助垂死的生命争取时间,减少世间因客观条件而无可奈何的遗憾,或许我吵挽救的不再只是无数人的生命了吧.
用一句话来概括一下我目前的职业规划吧在研究院或国内外优秀企业或高校做技术研发工作,做研究者和领头人.
"天行健,君子以自强不息",也许艰难,然而"志之所向,无坚不摧".
* 坦然走过我的人生路 *
说了这么多,不知道算不算找到了自己心灵的地图,也或者多少还有些不清晰吧,
方向,剩下的空白交给脚印去填充吧.
曾看过一部影片《风雨哈佛路》,经历过人生的不幸,经历过奋斗的坚强,主人公从社会的最底层走近了哈佛,一路风雨相伴,收获的却是一份坦然,站在哈佛的校门前,她用灿烂而不张扬的笑告诉世界她的坚强,告诉自己成功还在前方.我不知道现在的我究竟有多少资本去谈论人生,但我懂得我的感动,我知道我要的是一份坦然.
来交大之后,我听过几次学长交流会,印象很深的是这句被几位优秀学长学姐都用过的话比别人优秀.是的,比别人优秀,不断地超越别人,我们才会到达成功的彼岸.竞争其实无处不在,一次活动,一次测验,一篇论文,甚至某天上自习的时间……面对竞争,我们所需要的就是一份坦然.一颗平常心.在人生的旅途中,保持良好的心理素质也是必不可少的.我的座右铭是"Dont always envy others,做最好的自己",我知道这样我才可以不留遗憾,才可以收获坦然:并且我知道,如果我真的做到了自己的最好,我就一定可以比别人优秀.
人生如棋,只有作好规划,清醒地去过活,我们才能收获一些真谛.诗人丁尼生诅"奋斗,寻觅,发现,而不屈服."算是对人生的注解吧.人生路上不会没有挫折,我想我应该在痛苦的时候学会坚持,因为"世上没有绝望的处境,只有对处境绝望的人."
* 结束语 *
"大不自多,海纳江河,唯学无际,际于天地,熟悉的旋律响起,我知道我的未来在不远处向我招手,我相信明天会更好.
最后,我想用几句会影响我的大学乃至职业生涯和整个人生旅途的话来组合来结束我的文章.
什么是大学,大学就是花四年的时间学习,再花更多的时间来忘记.忘记后留下的,就是真正学到的.很多时候不是你做不到,是你不愿意相信自己可以做到.其实你早已做出了选择,但是你还不能够理解要做的就是执行选择,然后慢慢理解.人在旅途的四点忠告:保好体质,学会做人,精通学业,为国效力(来自我生命中最重要的一个人),祝福我一路走好.
第六篇:《暑假体育锻炼新计划》
暑假体育锻炼计划一：中学生暑假锻炼计划
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
坚持下去,你就会有所飞跃!
现代医学证明，男性因腹部肌肉失去弹性而形成的“将军肚”，与高血压、心脏病、糖尿病等众多常见病关系密切。所以中年男性锻炼肌肉要抓重点，其中腹部肌肉最重要。
向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。一日两次，连续2—3个月就能见效.
另外，仰卧起坐锻炼腹肌的方法也简便易行。为了增强全身肌肉力量，如果再辅以力量器械训练，则效果更显著。
锻炼间隔别超过三天
肌肉是锻炼出来的。健美教练说，肌肉是最“知恩图报”的，只要你能够坚持经常给它一点“刺激”，它就会以10倍的回馈报答你。但如果“三天打鱼，两天晒网”，效果会大打折扣。
进行肌肉锻炼时是需要休息，2—3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质，肌肉就不能长得比原来健壮。但教练提醒时间不能太长，这个休息时间以肌肉再次具备上次运动能力为标准计算，一般需要2—3天。
胸部肌肉锻炼
胸部肌肉的丰满结实，是青春健美的标志之一。发达的胸部肌肉，使男性显得强壮魁梧，女性则更加丰满而有线条。胸部肌肉的力量性锻炼，还可增强心肺功能、矫正含胸等不良姿势，扩大胸廓而改变胸围窄小。胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌和肋间肌。本项锻炼可以是徒手的，也可以利用器械进行。
1.徒手锻炼
胸部肌肉力量的徒手锻炼，主要以俯卧撑为主，利用自身重量，靠前臂推撑达到发展胸部肌肉的目的。俯卧撑可在平地上进行，也可以在双手和脚下垫上支撑物或负重进行。
预备姿势：俯身，两手撑地与肩同宽，双臂伸直，两足踝并拢，足尖用力撑地，头稍抬起，眼向前视，挺胸，收腹，使身体保持挺直。
动作：两臂从伸直姿势逐渐弯屈。屈肘，身体缓缓下移并保持与地面平行，稍停片刻后，胸大肌收缩，双臂同时用力，撑直，将身体撑起，还原成预备姿势。注意在动作过程中始终保持身体的挺直。上述动作重复10次左右。
锻炼到一定程度后，可采用倒立架上俯卧撑、两足垫高俯卧撑、负重俯卧撑(在背上放些重物)、窄撑或宽撑(特意将两手支撑距离变窄或增宽)，以及手指支撑等动作，以增加难度，获得更大的锻炼效果。
要领；动作始终保持挺胸、收腹身体挺直，避免沉肩、耸肩、缩胸、弓腰或提臀等不正确的姿势。
作用：主要发展胸大肌，同时也锻炼肱三头肌、三角肌的力量。
2.哑铃锻炼
(1)飞鸟运动
预备姿势：仰卧于与肩同宽的一条矮脚长凳上(家庭可用3个方凳纵拼替代)，两腿屈曲，两脚分开，踏稳地面，两臂伸直，双手持哑铃上举，拳心相对。
动作：两臂同时自上向身体两缓缓落下，尽可能做扩胸运动。稍停片刻后，收缩胸大肌及臂部肌肉，使哑铃自两侧循原路缓缓抬举至胸前，还原成预备姿势。上述动作重复20次左右。
飞鸟运动除了可以仰卧位进行外，还可以屈站立姿势及斜板位(斜板倾斜角30—60°)进行。
要领：平卧时胸腔挺起，腰背肌收紧，两臂下落时用胸大肌控制慢降。下降后胸大肌充分伸展，上举还原时速度较下落稍快，臂垂直后胸大肌仍保持极力收缩。
作用：主要发展胸大肌及三角肌。
(2)仰卧后举
预备姿势：仰卧于矮脚长凳上，双腿屈膝，两脚分开，踏稳地面，两臂伸直，两手握哑铃于腿侧。
动作：左侧上肢直臂用力将哑铃经上方向头后举起，当哑铃在头后比身体略低时再慢慢还原放回体侧。左右交替。以上动作重复20次。
要领：腰背部肌肉收紧，用胸大肌力量控制下放速度。上拉稍快，下放均匀慢速。开始练习时，哑铃重量不宜过大。
作用：发展前锯肌及肩、背部肌肉，同时还能扩大胸腔，对增大肺 暑假体育锻炼新计划来自（855字）
暑假计划
重在坚持并不是说一定很严格简单的日程只要每天都做到就可以了下面是为你制定的计划~呵呵不知道怎么样：
6：30
起床
（夏天是最漂亮的季节，早上的空气也最新鲜，虽然六点半早了点，
但是为了新鲜的生活值得付出，呵呵~）
6：40--7：30
晨练
（想减肥的话晨练是最重要的跑步也好打球也好一定要坚持~~）
8：00--9：30
早读
学习时间
（我是英语专业的学生相信我如果想学好英语早读很重要会锻练你的语感发音口语等各方面从下面的计划可以看到我为你暑期安排的学习时间不多但这个如果坚持下来的话一定会收获不小）
9：30--12：30
自由活动
（毕竟是暑假时间主要还是放松自己嘛这段时间可以上上网见见朋友反正自己安排吧）
12：00--2：00
睡觉
暑假体育锻炼新计划文章暑假体育锻炼新计划出自做3组（后两周）
4、俯卧挺身：25个/组做3组-逐渐增加到-40个/组 做3组
5、蹲起：20个/组做3组（前一周）（天天做）
30个/组做3组（第二、三周）（隔一天，做一次）
50个/组做2组（最后一周）（隔一天，做一次）
6、跳绳：短跳绳600个
暑假体育锻
炼新计划工作计划
（累计，中间不休息）
暑假体育锻炼计划四：暑假生活学习体育锻炼计划
1.暑假生活
（1）每天帮妈妈做家务，帮妈妈买菜，洗碗。
（2）每天向妈妈学习烧一种菜
（3）爸爸妈妈下班主动端茶给父母
（4）每天晚上向父母汇报当天的所见所闻所想
（5）坚持练习拉丁舞基本功
2.暑假学习
（1）完成老师布置的暑假作业
（2）坚持每天写日记
（3）每天阅读一篇文章
（4）每2周写一篇读后感
（5）每天复习30分钟（巩固以前所学内容）
3.暑假体育锻炼
（1）每天坚持晨跑30分钟
（2）每天早上做广播体操1次
（3）每天下午打羽毛球，跳绳增强体质
（4）每周去体育馆游泳1次（条件允许）
（5）晚饭后，散步30~60分钟
同学们,这就是我的暑假生活学习体育锻炼计划哦！
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