个人学习计划

时间：2022-07-28 08:32:27 学习计划我要投稿

【精品】个人学习计划范文集锦8篇

　　时间稍纵即逝，我们又将迎来新的学习任务，来为今后的学习制定一份计划吧。学习计划怎么写才不会流于形式呢？下面是小编为大家收集的个人学习计划9篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

【精品】个人学习计划范文集锦8篇

个人学习计划篇1

　　我认为“小组合作学习”这一模式不仅可以使师生之间、学生之间更有效地进行语言交际；而且还可以培养学生的合作意识、团队精神，进而促使学生形成良好的心理品质。以下是我在具体实践过程中的几点收获，在此与大家一起探讨。

　　一、小组合作学习更能突出学生的主体地位，培养主动参与的意识，激发学生的创造潜能

　　小组合作学习更利于学生独立思考，合作小组以学生自愿组合为前提，再针对各小队之间存在学习程度差异较大的情况加以调整，使各小队在人力资源配备方面达到基本平衡。在学习任务下达后，按各自能力与专长分工合作。

　　二、小组合作学习的方式强化了学生对自己学习的责任感，和对自己同伴学习进展的关心在传统的英语课堂上，师生关系因授课方式的过于呆板，教学气氛过于沉闷，因而容易使学生产生不必要的紧张情绪和过多的.焦虑感而不利于学习。在合作性英语教学中，教师在布置完任务后，通常穿梭于各小组之间，进行旁听（观）、指导、帮助或纠正，这样的学习气氛显得轻松、活泼而又团结互助，有利于学生顺利完成教师布置的任务，有利于师生间的有效沟通，有利于学生间的彼此了解，有利于学生相互帮助、相互支持、相互鼓励，从而促成他们亲密融洽的人际关系的建立。进而培养合作能力和团队精神。

　　三、小组合作学习能为学生提供一个较为轻松和不受威胁的环境，学生不用担心犯错误

　　合作性的课堂教学中，师生、学生和学生之间的交互活动是多边进行的，学生有更多的机会发表自己的看法，并且学生能充分利用自己的创造性思维，形成相同问题的不同答案，学生的学习环境更为宽松，自主发挥的空间更为广阔，另外，在小组的合作教学中，同伴之间的有意义的口头交际激发了学生的英语学习动机，提高了学习兴趣，通过满足学生的各种内在需要激励了他们的参与意识，并能使他们在参与学习的活动中得到愉悦的情感体验。

　　总之，学生采用合作学习的学习方式，其立足点不是要否定我们的教学传统，而是对教学传统进行一种补充、改进，进而改善教学现状，改变传统教学系统中师生之间单向或双向的交流模式，形成师生、学生与学生之间的全方位、多层次、多角度的交流模式，使小组中每个人都有机会发表自己的观点与看法，也乐于倾听他人的意见，使学生感受到学习是一种愉快的事情，从而满足了学生的心理需要，并充分开发了学生的情感资源，促进学生智力因素和非智力因素的和谐发展，最终达到使学生学会、会学、乐学的目标，进而有效地提高了教学质量。

个人学习计划篇2

　　随着课程改革的深入，素质教育的全面推进，教师现有的文化知识、教育思想和教育理念、现代教育技术的运用等方面，已跟不上高质量的推进素质教育的需要。为了适应时代的需求，促进自己专业发展，跟着目前的信息潮流，掌握教改动态，提高课堂效率，增长自己的见识，树立终身学习意识，决定做到以下几点：

　　一、科学安排学习时间

　　1、每天利用早中晚各半小时为自己的学习时间，早上6：00-6：30阅课外各种有利书籍，扩大视野，增长知识。

　　2、午餐后半小时，11：45——12：15，前国家大事及国内外新闻，增长见识。

　　3、睡前半小时，晚上10：30-11：00学习教育教学专著，并做摘抄记录，增强自己的业务知识。

　　二、选择阅读书籍

　　1、择借一些优秀的文学作品进行阅读，特别是名作家的.。

　　2、借阅有关名家专著如魏书生、于永正、王崧舟、窦桂梅、贾志敏等名家专著学习。

　　3、订阅报刊杂志选择学习，如《小学语文教师》、《小学教学》等杂志。

　　4、常阅读有关报纸如：《教师报》、《教育信息报》、《小学教育》。

　　5、阅读一些有关教师专业发展书籍，如：《给教师的建议》、《新时期教师专业发展》、《课堂教学评价》等书籍。

　　三、读思结合及时运用

　　1、在阅读学习各类书籍时，进行圈点批注划划注注。

　　2、阅读有同感时及时加以评论。

　　3、阅读中认为比较适用于自己实际教学时，写些随感，联系实际，及时运用。

　　四、贵在有恒，只要自己坚持到底，相信再过一两年对自己专业素质的提升会有一定的帮助。

个人学习计划篇3

　　一、学习目标

　　树立正确的学习观，继续学习专业理论知识，把握学习的真谛，把实践经验与书本知识逐渐整合，不断更新知识，开阔视野，努力成为具有一定的实践能力和创新能力的实干型人才。

　　二、学习内容

　　1、知识方面：继续学习专业理论知识，更好的为以后打好基础；撑握一定的科学技术和社会知识。因为进入大三的学习就更应该加强专业知识的积累，之后的一年以专业课为重点。

　　2、技能方面：按照这次的活动共计划，首先是学习有关学习型党组织建设的问题，熟知有关党风廉政建设的法律法规，同时提高对时事政治的把握，最后提高自身沟通和合作的能力。

　　三、学习计划

　　1、在专业课的`学习上更加抓紧，努力完成专业学习的任务。

　　2、阅读一本有关学习型组织建设的书《第五项修炼》。

　　3、在了解法律的问题上，通过观看《法律讲堂》在提高自身的认识。

　　4、在沟通上一方面加强英语的学习，比如参加英语有关的培训。

　　5、加强自身的专业知识的同时提高自己各方面的综合素质，比如创新能力上，积极参加与创新相关的比赛项目；社会实践上，积极组织党员同志的学习活动，丰富党员的理论学习和社会实践；

个人学习计划篇4

　　教师是“人类灵魂的工程师”，教师不仅要教书育人，更重要的是培养身心健康的下一代。随着课程改革的深入，对教师的要求也不断提高。因此，要不断提高自己的政治理论水平和专业知识水平；按时完成各项任务；注意提高自己的文化素质，苦练扎实的基本功，脚踏实地的抓好教师业务学习，通过自主学习来满足现代教育的需要，全面提高教学质量。

　　一、培训总体目标

　　全面提高自身的职业素质和职业道德，在心中牢固树立“为人师表、爱岗敬业、诲人不倦”的育人精神和“严谨治学、求真务实、积极进取”的教风。夯实专业基础，更新知识结构，努力提高自身的教学科研能力，树立主动学习的终身教育理念。作为一名新教师，我应该时刻告诫自己要注重自身创新精神与实践能力、情感、态度与价值观的发展，把自己的全部知识、才华和爱心奉献给学生、奉献给教育事业。我相信这也是每一个教师所追求的思想境界。

　　通过这一年的培训，希望能在师德修养、课堂教学、班主任工作三个方面取得突破。我会认真贯彻新入职教师培训的相关要求，积极参与培训，珍惜培训机会，严格要求自己，以成为一名优秀的.人民教师为方向，以坚持一切为学生服务为宗旨，努力做好自己的工作。

　　二、学习内容

　　主要进行师德素养教育，学习教育教学理论，拓宽专业基础，提高教育教学理论和

　　专业素养，并强化教师基本功的训练。

　　重视理论学习，提高认识，更新教育观念。通过学习，树立“以人为本”、“以学生为本”的教育观念。面向全体学生的发展，促进学生的全面发展，为学生终身发展奠定基础。始终将学生的利益放在首位。学习新的教育理论，掌握科学的教育方法，提升自己的教学理念，在教育教学的每一个环节中都要尊重学生人格，遵循学生身心发展的规律。

　　三、计划目标

　　通过自我学习熟悉《生物课程标准》教材，掌握教学常规，提高教学能力，尽快适应新的教育教学工作需要。力求达到：

　　1、树立良好的敬业精神,热爱教育事业,热爱学校,热爱学生,遵纪守法,养成职业纪律和道德规范,熟悉学校的各种规章制度。

　　2、完成教育教学任务,教案规范,符合基本要求。熟悉所任学科《生物课程标准》，教学工作得到大多数学生的认可。

　　3、熟悉高中学生的生理、心理特点,能管好课堂，完成学校分配的班级德育管理工作

　　4、熟悉本专业、本学科的最新知识和信息，完善知识结构，更新教育教学观念。

　　5、开展教学探究、解决教育教学中实践问题、总结教育教学经验。

　　四、具体计划

　　1、加强对师德素养教育的学习，提高教师的道德观念。从师德教育培训起，就对我们原有的师德观和专业成长目标有了更大的丰富和提升。深切领悟到“学高为师，身正为范，学无止境”的真谛。教师要教书育人，关爱每一个学生的成长。

　　2、多听教学水平较高的教师上公开课，通过了交流等形式，提高教学效果。

　　3、学习关于班主任工作方面的知识。由于自己没有班主任经历，所以更需要多向带教班主任学习；积极走进课堂，参与班级活动；认真研读带教班主任推荐的相关书籍，完成读书笔记。

　　4、认真学习《生物课程标准》，以阅读为主，自学自练相结合，理论联系实际，开展尝试教学，探索教学方法。通过培训，更新观念，树立现代教育功能观、课程观、教师观、学生观、教学观、评价观。

　　5、积极参加学校及上级举办的各级各类培训和学习。积极参与校内教研课活动，与同行教师合作交流，共享教研成果。通过这些活动，来提高自身的理论水平，指导实践活动，逐步走向专业发展之路。

　　6、在培训过程中认真听讲、做好笔记，撰写读书心得，理解学习的内容，提高自己的教育教学理论水平和实践能力。边学边练，对训练目标自找差距，提高课堂教学技能，形成教学设计能力、“说、讲、评”能力、现代教育技术应用能力和拓展创新能力等。以上是个人参培计划，未尽之处将在学校具体工作安排下，自主学习、集体学习过程中加以完善和弥补。

个人学习计划篇5

　　新的一年意味着新的起点新的机遇新的挑战、“决心再接再厉，更上一层楼”，一定努力打开一个工作新局面。为在20xx年更好地完成工作，扬长避短，现将20xx年参与公司项目总结如下：

　　1) 工作的过程是一个创造价值的过程，也是一个学习的过程，提高的过程、积累的过程，在工作中学习，在学习中工作。特别自己的薄弱方面，加强技术能力的学习，加强沟通协调交际能力的学习，加强性格培养方面的学习，加强项目经验的积累。

　　2) 在公司主要负责相关项目投标书的制作，并积极进行技术方案的学习，和同事多沟通交流。

　　3) 积极做好电脑及办公周边设备的安装和售后服务工作，解决公司客户部同事和客户的后顾之忧，积极学习最新相关技术，多与各厂商技术人员沟通交流，提高自己

　　处理问题的能力。

　　4) 多参加网络施工布线，视频监控项目施工，led屏安装施工，积累项目施工经验，多方面提升自己的能力。结合目前自己和公司的现况，我希望自己能和公司一同发展，特制定工作之余学习提升计划，希望自己的技术能力能得到进一步的提升，更好的为公司做出应有的一份力量，实现自己的人生价值。

　　1、继续进行系统集成项目认证学习，争取在xx年5月份能通过考试拿到证书。学习方式：利用业余时间学习，自己查找相关资料、视频教程。

　　2、熟练掌握华为路由器交换机产品及常见命令配置。

　　3、学习visio制图，目的能熟练制作出网络拓扑图。学习方式：自学。

　　4、学习cad制图软件。学习方式：向熟练掌握这方面技术的同事学习请教，自己查找相关资料及视频，主攻网络拓扑图制图，为后期能写技术方案打好基础。

　　篇九：工作计划及个人发展提升计划

　　在过去的一年，时而奋进向上，偶尔陷入迷茫，有时自信满满，有时却身陷怀疑，很想淡然面对，更多的时候是束手无策，梳理凌乱的思绪与情感，准备什么时候再度奋发或者什么时候继续沉沦，不知道自己将来是什么样子，目前能做的就是整装待发迎接新的一年。为了不断地提高自己，作为单位出纳兼统计,我在收付、反映、监督、管理四个方面尽到了应尽的职责,在不断改善工作方式方法的同时，适应当前工作的需要，积极更新自己的知识层次，特制订计划如下：

　　一、工作上

　　1、严格执行现金、银行管理和结算制度，定期核对现金、银行帐，做到账账相符。

　　2、根据考勤及时编制工资表，与银行相关部门联系，每个月井然有序地完成了职工工资发放工作。

　　3、坚持财务手续，严格审核（凭证上必须有经手人及相关领导的签字才能给予支付），对不符手续的凭证不付款。

　　4、完成20xx年度职工公积金申报及缴纳工作。

　　5、根据办公室提供依据，及时缴纳20xx年度养老、失业保险等费用。

　　6、以各项目部报表为依据，按照要求及时报送省、市、区三级统计报表。

　　7、根据经营科提供保证金缴纳申请书，协助办理保证金的收、付、退工作。

　　8、完成领导零时交办的'各项工作。

　　二、学习上

　　1、认真学习业务知识，不断更新知识结构，坚持干与学相结合，以符合当前岗位要求为基本目标，达到业务能力全面提升。

　　2、结合工作实际，积极为晋升高级职称做准备。

　　三、生活上

　　1、加强身体锻炼，因为有一个健康的身体才能更好地工作。

　　2、尊师守纪、严格把控时间观念，做到上班不迟到、下班不早退。

　　3、团结互助，相互协作。

　　4、保持良好的心态、懂得知足者常乐。 5 、善于观察生活中的细节问题，不断的进行总结从而充实自己

　　四、学习要求

　　1、端正思想，提高认识。加强业务学习是提高自身综合素质的迫切需要，必须时刻提醒

　　自己，把业务学习视为义不容辞的责任。

　　2、合理安排好学习与工作的关系，做到学习与工作有机统一，结合工作实际，灵活的分

　　配学习时间，保证各项学习任务得到落实。

　　3、通过不断学习业务知识来提高自身的业务水平，丰富自己工作经验，把知识和经验的

　　积累结合，进而转化为工作创新的源泉和动力。通过学习，有效解决在工作中存在的问题，

　　真正使思想有明显提高，作风有明显转变，工作有明显推进。在新的一年里，我还需要在工作上更加积极主动，态度上更加认真负责，尽力为公司的

　　进一步发展和壮大发挥自己应有的作用。

个人学习计划篇6

　　阅读可以发展人性，提升修养，拓展人生；阅读可以丰富生活，愉悦身心，静享幸福，幸福地读着书，就如品一杯茶，香气扑鼻。教师---传道授业解惑者，这种特殊的职业决定教师必须把读书作为人生中的头等大事。养成良好的阅读习惯，并在阅读中不断提高自身的人文素养，是我自己的读书目标。现制定以下个人读书计划：

　　一、指导思想

　　秉承“学高为师，身正为范”的原则，通过阅读名著，形成正确的人生信念，激发超越自我的热情；通过学习教育经典理论，指导与反思自己的教育实践，更新观念，进行教育创新，真正使读书学习成为一种生活习惯。

　　二、读书目标

　　1、阅读古今名著，提高生活的热情，逐步养成多读书、读好书、好读书的习惯。“腹有诗书气自华”，从而

　　适应社会发展的需求。

　　2、研读教育专著，以原理掌握、方法习得为基础，以专业拓展、学科纵深为发展，引发教师可持续的思考，争做学习型教师。不断增长职业智慧，使自己的教学闪耀着睿智的光彩，充满着创造的快乐。

　　3、广泛涉猎各个学科、各种不同的知识领域，丰富精神内涵，让读书学习成为每天生活的需要。

　　三、主要措施：

　　1、个人自学为主，充分利用课余时间阅读有关书目，养成不动笔墨不读书的习惯，勤于做读书笔记，写好心得体会。每天确保一小时的读书时间，让读书成为自己的自觉行动，学习成为自己的一种需要。

　　2、读书活动做到“六个结合”：读书与反思相结合，提倡带着问题读书，研究问题，解决问题；读书与实践相结合，学以致用，注重实效；读书与“校本教研－校本培训一体化”工作相结合，切实化解实践中的难题；个人阅读与集中学习相结合，广泛交流，相互启发，共同提高；读书与课改相结合,理解新课程,融入新课程,实施新课程；读书与不断解放思想相结合，提高认识，创新工作思路。

　　3、读书活动与课堂教学相结合。要用现代教育思想指导教育教学工作实践，紧紧围绕学生发展和学生需求这个中心，为学生的发展提供开放的空间。边学习教育理论，转变教育观念，及时认真地进行教学反思，真正做到“读”有所悟，“悟”有所用，“用”有所得。

　　4、充分利用网络，进行网上阅读，解、把握教育教学的信息和动态。抓住培训、听课、博客等机会，努力向专家、名师、优秀教师学习，使自己的教学方式、方法有更大的发展和成功。多学习他人经验，经常反思自己的不足，一步一个脚印，踏踏实实地去实现目标。

　　5、坚持读书与反思相结合，带着问题读书，寻求解决问题的方法，潜心写好读书心得。坚持读书与课程改革相结合，充分理解新课程，在课堂教学中融入新课程理念，实施新课程。

　　四、读书范围

　　1、精读本1本教育理论经典名著《爱的教育》

　　2、精读名著：《张爱玲全集》

　　3、网上浏览，关注教育发展动态和相关信息。

　　尽管现在我们的工作压力很大，但在近三年里，我将沉下心来读书学习，去倾听名人、大家内心的独白，领悟做人的真谛，改进教育教学方法，推进联小新课程改革的进程。

　　五、阅读时间：

　　1、利用课余时间。

　　2、利用周六周日及节假日.

　　六、读书安排：

　　大量阅读书籍，做好读书笔记，使知识不断积累，思想与时俱进。用先进的教育思想、教育理念武装自己的头脑。每周阅读两篇教育教学文章，每月通读一本教学杂志，每学期精读一本教育教学著作。

　　1、经典阅读：《三字经》《给教师的'100条新建议》《陶行教育名篇》

　　2、选读书目：《做最好的老师》《教育智慧从哪里来》《中华礼仪全书》《生命化教育丛书》《守护孩子的生命》。读书能够改变教师的精神、气质和品性，“腹有诗书气自华”。读书，能够使教师不断增长专业智慧，能使自己的教学闪耀出敏捷睿智的光彩，充盈着创造的活力和快乐。读书，能够改变教师的人生，而且能促使教师去不断地思考教学工作、生活、生命，从而实现自我人生层次的提升和生命的升华。

个人学习计划篇7

　　担任系学习部部长的职务，我感到非常荣幸，因为这代表着老师和同学对我的信任。同时，我也感受到了肩上的压力。有句话说得很好，学习是学生的天职，教学质量是学校的生命线。自然，我担负起了全系的学习工作这一光荣而艰巨的任务。因此我对自己拟定了以下大学学习部工作计划。

　　为了切实搞好我系学生的学习，今年学习部将积极开展各项与学习有关的活动，以充分调动大家学习的热情，为大家营造一个良好的学习氛围。学习部还将采取一系列的措施加以监督和管理，相信在大家的共同努力下，我系的学习成绩定会迈上一个新台阶！为使学习部工作更顺利的开展，现将工作计划拟订

　　一、在新学期开始，为做好我系20年迎新工作，学习部将积极配合团总支学生会做好迎新工作，真正做到为新生服务，方便新生，使我系的迎新工作有条不紊的开展下去。

　　二、大学和高中的学习有很大的差别，为使XX级新生尽快适应大学生活，及早正确的.为自己定位，避免走弯路，举行新生学习>经验交流会，由老生向新生介绍经验。这也是学习部每个学期工作的重点，具体方案初定

　　1、准备工作：借教室、椅子，邀请嘉宾老师和同学等。

　　2、交流会的具体流程：

　　①、以班级为单位，每班分别邀请大二、大三几位学习优秀的同学，畅谈学习的经验，然后进行自由交流活动，时间预计为两节课左右，初步预计从以下几方面谈：

　　a、如何尽快适应大学生活，养成良好的学习习惯；

　　b、基础课的学习方法；

　　c、专业课的学习方法；

　　d、协调好工作与学习的关系；

　　e、协调好参加活动与学习的关系；

　　f、大学不是一座象牙塔，要从多个渠道获取信息，利用好宝贵的图书资源。

　　②、介绍学分制管理下的纪律处分及毕业证、学位证的授予要求，适当举反面事例说明，为同学们敲响警钟；

　　③、考虑到大学英语学习的侧重点及学习方法与高中迥然不同，邀请一位英语学习成绩好的同学谈一谈大学英语该如何学习，以及如何顺利通过四、六级考试；

　　④、当今对大学生的英语口语要求越来越高，所以，邀请一位外教老师谈一谈如何提高口语水平；

　　⑤、经验传授基本结束，留几分钟时间，同学们可就学习方面所存在的疑惑提问；

　　三、大一新生>军训结束后举办“军旅杯”演讲比赛。

　　四、继续完善晨点制度。上学期学习部的晨点工作已经取得了一定的成绩，但是还存在不少问题，这学期学习部将在原来的基础上继续完善这个制度，本学期将采取积分制度。具体办法

　　A、学期初，每个同学都有综合分100分。

　　B、晨点每周点五天，时间为：40—：地点为灯光球场。

　　C、缺勤一次扣分，迟到扣0.分，替点的双方都扣分，情节严重者公示批评。

　　D、此综合分将在期末进行统计，并与奖学金挂钩。

　　五、十月中旬完成各年级的操行评定及奖学金评比，这是每年学习部工作的重中之重，并将名单于全系公布进行表扬。

　　六、在学风建设方面，继续完善考勤制度，制定考勤规定和考勤表，统计各班课表及做好点名工作，考查上课和晚自修出勤率，召开学习委员工作会议，将这一措施尽快落到实处。这也是学习部日常工作之一。考察方案

　　1、由专人负责每周到系办统计出勤表，并公示缺勤人员名单。

　　2、采取学习部随机点名的方式；

　　3、由各班学委记录每天的上课出席情况，学习部不定期抽查记录结果，这也可以作为考核学委工作的一项依据。

　　七、十一月进行四六级经验交流会，邀请已顺利通过四、六级考试的同学介绍他们成功的经验，以给即将参加考试的同学一些启发和帮助。并进行英语单词竞赛，英语考试技能讲座等一系列围绕英语过级的活动。

　　八、十一月份左右，策划举办第一届经管系“营销之星”大赛活动。

　　九、为更好的进行信息反馈，搭建好老师和学生之间的桥梁，学习部将在各班学委

　　确定之后，立即召集学委开会，传达信息反馈精神，以便于沟通和交流。制定各班学习委员联系卡，便于以后开展工作。

　　十、根据各年级特色，开展演讲比赛，知识竞赛，辩论赛等活动。

　　十一、配合学生会，团委搞好数学节及其他活动。

　　十二、临近期末，与宣传部合作，通过宣传板、征集漫画等方式，加强考风考纪建设，坚决杜绝考试作弊。

个人学习计划篇8

　　一、自我期许

　　拥有持之以恒的毅力。对自己有足够的自觉，善待他人。能够学以致用回报社会。每天自我反省。拥有健康的体魄和温柔、坚定的心。事业与家庭同时兼顾。

　　二、主要学习内容

　　大学，在这里不仅我要努力学习专业课同时也好学好文化课，例如英语，掌握英语是现代人不可或缺的一项能力，它能够提高自身素养和语言能力同时也可以扩大交流范围，是立足于社会的重要能力，虽然我英语差，但在大学期间我会努力提高自己的英语能力，力争顺利通过xx考试，提高自己的口语能力，突破语言难关。这是我大一最主要的任务。

　　大一除学好英语外，还要学好基础课，增加各种兴趣和爱好!积极参加各种活动。

　　专业是我们日后谋生的重要手段，是我们找到工作的重要技能，在今后的学习中我会加强与老师同学的交流，平日里认真研究练习，从各个渠道获取最新的技能知识，我要在大学这三年的学习中学到一身好本领，我步入社会寻找工作增加自己的筹码。

　　在大学期间，我要做到爱自己，珍惜自己所做过的努力，充分发挥自己的长处，树立对自己的绝对的信心，同时也希望学院，老师，同学家长都会支持我，鼓励我，帮助我，但最关键的还是要依靠我自身的努力，忘掉过去的`遗憾，抖擞精神，从今迈步从头越。

　　学习是个积累的过程，既不能放松，也不能急于求成。为了学习我会警惕各种事情的影响。始终坚持自己学习第一的原则。

　　三、常态性学习

　　阅读：每天读报、每月读一份文学类杂志、每年至少读一本名著。

　　英文：以书信、作文形式练习写作，加强阅读量。

　　专业：加强基本技巧的练习。

　　体育：每天去晨跑一次，每周去健身为不定期参与。

　　随时加入其他学习。

　　四、学习原则

　　1、循序渐进，持之以恒，不能“三天打鱼两天晒网”。