实用的学习计划汇总十篇
日子如同白驹过隙,不经意间,我们的工作又进入新的阶段,为了在工作中有更好的成长,一起对今后的学习做个计划吧。好的计划都具备一些什么特点呢?下面是小编精心整理的学习计划10篇,仅供参考,大家一起来看看吧。
学习计划 篇1
根据医院专科护士培训计划与管理要求,并结合儿科临床的专科特殊性,在总结既往所开展工作的基础上,作为一名从事护士长管理岗位上的专科护士,在医院及护理部的大力支持下,不断提高自我综合能力并加强科室团队建设,以更好地发挥专科护士的带头作用。因此特制定20xx年的工作计划,其具体内容如下:
一、加强自我管理,不断钻研专科理论与技能
作为一名专科护士,一名护士长,一位学科带头人,必须首先加强自我管理,不断加强自我学习,学习专科的新理论、新知识与新技能,关注本专科的前沿知识,不断给自己充电,以饱满的姿态、满腔的热情及丰富的专科底蕴来投入到本专业工作。
二、加强科室团队建设,提高护士主动服务意识
作为一名护理管理者,建立一支高效、团结、向上的急救护理团队是管理的首要目标,同时由于儿科护理工作与患儿的特殊性,要求儿科护士不仅具备过硬的急救技术还应具有较强的沟通协调能力及主动服务意识,为患儿及家属提供更优质的服务,因此,必须强化护士服务意识,引导护士主动参与科室及患儿和家属的管理,提高护士的能动性。
三、开展品管圈活动,提高护理质控水平
加强科室质量管理,体现持续改进是护理质控的永恒话题。作为一名管理者,科室的质控管理是基础也是关键。在医院开展品管圈的基础上,计划开展有专科特色的品管圈活动,组织全科人员进行学习,实施头脑风暴法,发挥全体护士的积极性,提高科室护理质量,并做好有关统计总结工作,体现持续改进。
四、加强专科培训,整改培训形式,提高培训效果
护理培训需要不断地强化,尤其是专科理论与技能,在总结以往培训的基础上,进行培训形式的整改,杜绝形式化培训,让护士主动参与培训,根据护士的层级对护士需掌握的内容进行归纳总结,高层级护士对低层级护士进行培训,提前准备课件并护士长参与审核,最后进行相关考核,力争达到学有所用。
五、不断开展新技术新项目,提高科研水平
在如今知识更新迅速的年代,应及时摒弃旧知识、旧理念,接受新知识、新观念,以适应学科发展的需要。带领全科护理人员不断开展新技术新项目,并提高创新意识与科研能力,计划20xx年开展新项目1-2项,带动全科护理人员进行相关科研设计与研究,做到用数据来证实,用实例来研究。
六、开展微笑服务,做好科间协调工作
根据专科特色,制定更详细、更实用的儿科微笑服务措施:继续开展责任制整体护理,护士包干病人,以便更好的与患儿及家属进行沟通,提高其健康教育的知晓率,以提高患者满意度;始终将“以病人为中心”的服务理念贯穿于护理工作中;继续开展“出院患儿的电话回访”;每月召开工作座谈会及护患沟通会,了解病人住院期间的感受、患儿家属的需求,征求患儿家属的意见,增进护患关系;同时,加强科室与急诊科以及其它各临床科室的协调工作,及时进行质量评价与反馈,促进急诊护理工作更有效的开展。
总之,作为一名专科护士和一名护理管理者,必须从更深更远的层次与角度来看待自我发展与学科发展问题,同时也必须从自我做起,从细节做起,带动全科护理人员完成计划工作,促进本专科护理的发展。
学习计划 篇2
为了提高个人素质,开阔眼界,我决定自费出国留学。透过一些资料介绍,我了解到新加坡是美丽、富饶,安全的国家。而且了解到新加坡能够带给多种专业课程和国际认可的学历。因此,我十分期望能有机会到新加坡读书。我的父母也十分支持我到新加坡学习,并能够保证带给我全部的留学费用。我会尽全力学习知识,及早回国,报效祖国。
我认为在新加坡的学习不仅仅能够提高我的英文水平,更能够开阔眼界,增长知识,学习到先进的专业知识,为今后学习工作奠定良好的基础,以便更好的服务我的祖国。
如果我的申请能够获得批准,我将会好好学习,并制定一份在新加坡留学的计划。
首先在新加坡学院学习英语强化英文水平,然后选取一所适合我的学校,报读喜欢的专业,学成之后回到中国,为国家的建设贡献力量。
读书期间我保证做到以下几点:
遵守新加坡的法律及移民厅的各项规定,做一名合格的留学生。
遵守学校的各项制度,尊重师长,团结同学。
努力学习,争取以优异的学习成绩毕业。
最后,我期望能实现去新加坡读书的愿望。恳请批准。
学习计划 篇3
放假10天了,一直在忙碌着。这几天同学们陆陆续续都回家了,才嗅到休假的气息,心也跟着踏实了下来,没有杂事的打断,有了自己掌控的时间,哈,制定学习计划吧!
首要任务是完成开题报告,争取在开学前组织大家完成报告。这是一项艰巨的任务,所以要贯穿这个假期,有时间就要多看文献,多思考,多记录。另外,就是在撰写开题报告的过程中,完成两篇进行中的小论文。
第二项要完成的任务是学院科研管理系统需求分析,现在教师端需求已基本上完成。这项工作一定要速战速决,回家过年前一定要完成,呜呼,似乎还是蛮紧张的。希望不要再有其他的安排了。
第三项任务是两化融合项目中的物流平台部分,这个也应该适当着手考虑了。但真正落实工作还是开题以后吧,加班加点也要按时结题。
三项重要的任务,觉得压力好大哦!但是梳理开了,觉得还是能够完成的。这个假期,又是一个无眠的假期,加油!
学习计划 篇4
以终结汇讲为形式(Presentation)。行动学习法的一般步骤如下:
1. 开宗明义 向全体小组成员说明所面临的困难、所要执行的任务。 一个专门小组通常能够处理一项或多项任务。
2. 成立小组 学习小组成员包括志愿者或指派人员,他们既可以致力于同一个组织问题,也可以协同解决各自部门所独有的难题。 应召人员要有互补的专业技能和经验知识。 学习小组可以聚会一次或多次,这取决于问题的难易程度以及时间限度。
3. 分析问题 分析小组所面临的各项问题,思考解决问题的行动计划。
4. 说明问题 问题提供者向小组其他成员介绍他的问题。 问题提供者可以作为小组成员留在组内工作,或者退出,或者等待小组给出具体建议。
5. 问题重组 在对各项难题条分缕析之后,并经由行动学习法督导员的指导,学习小组将就亟待解决的关键问题、核心问题达成共识。 学习小组还要找出困难、问题的症结所在,这一发现很有可能不同于起初的判断和认定。
6. 确立目标 关键问题被找到之后,学习小组要确立目标,并就此达成共识。 这一目标就是要立足长远、从个人、团队及组织的三方立场出发,积极稳妥地解决经由小组重新认定的问题。
7. 制定战略 学习小组大部分的时间和精力将要用在问题辨析、方案测试上。 同样,行动战略的制订和产生也要通过小组成员的相互交流和深思熟虑。
8. 采取行动 在学习小组聚会前后的时间里,小组成员合作或者独立工作,收集相关信息,搜寻支持要素,执行经由小组议定的行动战略。
9. 工作循环 小组成员反复聚会、研讨、学习、行动,直到认定的困难、问题被解决,或者又有新的指导方案被提出为止。
10. 见缝插针 在小组举行研讨会期间,行动学习法督导员被允许在任何可能的情况下,打断小组会议, 向小组成员提出问题,借以帮助他们: 澄清问题。
寻找更佳的途径,使得团队行动表现得更好。
思考是否能够将个人的学习收获应用到个人成长、团队和组织发展上去。
每隔一段时间,要重新召集会议,讨论进展情况、吸取经验教训、审议下一步工作。
每次会议都要做好会议记录,以备未来查询参考,要重点记录每一学习阶段所汲取的经验教训。 行动学习法实战要素与作用 实战要素:
使用目前真正的问题或事件作为学习工具(而不是使用过时的案例分析);
使用团队学习方法(老师们在一起工作,互相支持并提出不同观点) 承认没有绝对专家的说法 从发起组织或管理层获得承诺支持
善于提出问题而非提供答案 作用
减少了由学习到应用的时间 将学习者的注意力集中于结果和过程
着眼于现在与未来
可对团队成员的表现进行及时反馈
产生富有创意的解决方案 增加组织凝聚力
加强组织学习能力,真正成就一个学习型组织。
学习计划 篇5
经过初中两年的学习以及大大小小的考试,我们渐渐从一个个无忧无虑的儿童成长成为懂得了压力和自律的少年,同时也在时光的洪流中收获了不少与年龄相称的反省。
初中两年来,最大的改变无疑是在初二的下半学期。从这时,我们渐渐理解了会考带来的紧张气氛,也慢慢承受了逐渐增大的压力。在家长的言语和老师的教诲中,我们开始明白,中考离我们已经不远了。
在初三来临之际,为了赶上其他同学的步伐,我深知此刻不同于以往,所以要对自己做出一些总结和反省。
【一】分析不足
对于一个学生来说,学习无疑是最重要的事情。但是我在这一方面还有很多漏洞。
1.在课堂上,虽然老师讲的资料不可能全盘吸收,但是在回家复习这方面,我做的还不太尽人意。
2.在考试时,有时不能做到专心致志。
3.老师讲完的卷子、活页之类,讲完后不能做到及时分类、整理和装订。
4.在周末完成作业后,有事不能做到自觉复习、预习
关于各科目的一些缺陷:
一.语文
1.在语文学习过程中,无论是作文还是课内阅读,都完成的比较简单。但是课外阅读的强度还不够。
2.在课外积累方面,尤其是文言文的积累还不够。
二.数学
1.缺少课外难题的训练。
2.自我总结潜力尚欠提高。
三.英语
1.语法训练欠佳。
2.需加强课外阅读潜力。
四.物理
1.接触题型不够多。
2.课堂笔记的条理性需要加强。
【二】制定措施
针对上页提出的不足,需要提出几点改正的措施。
(一)整体措施
1.课后回家做到条理化的复习。
2.考试时要做到专心。
3.对于老师讲完的卷子、报纸等要做到及时装订和整理。
4.周末不能度过的浑浑噩噩,要在完成作业的前提下争取多学一点课外知识。
{二}具体计划
《语文》
1.加强课外阅读。
2.闲时多翻翻字典,积累一些生僻字、词语。
3.找一个本子,专门积累课外的古诗词及文言片段。
4.拥有自己的现代文摘抄本。
5.在完成老师要求的作文基础下,每周多练一篇习作。
《数学》
1.在完成书上练习题的基础下,寻找课外习题来增加掌握的题型量。
2.尽量寻找一些难度系数相对较大的题型。
3.从整理笔记入手,加强自己分析问题以及总结题型的潜力。
《英语》
1.在将书上资料吃透的基础上,争取多做课外阅读。
2.阅读一些总结性的初中语法书籍。
3.增大词汇量。
《物理》
1.寻找课外题型。
2.增强笔记的条理性。
《化学》
1.熟记化学元素周期表。
2.熟记化学概念。
3.多接触课外化学题型。
【三】奋斗目标
应对即将来临的中考,大家都感觉到了前所未有的压力。在这种状况下,我更不能放松自己,而是更不能放松对自己的要求,为自己指定一个明确的目标,才能够更好地前进。
【主要目标】
1.年级排行要求:前20名。
2.直升兰化三中。
【次要目标】
1.尽量提高课外积累量。
2.提高写作水平。
学习计划 篇6
一、情况分析
家庭是孩子们健康成长的摇篮,是教育孩子成才的第一所学校,所以我们老师要密切与家长联系、沟通,向家长提供一些家教经验的文章。又通过向家长家长会、家长开放日以及亲子游等活动,让家长更多的了解幼儿园。我们班是一个新生班,他们几乎都是刚从家庭步入幼儿园体验集体生活,其父母也是初次尝试与老师接触,对幼儿园的一切都显得那么的陌生,对于科学育儿的知识也是知知甚少,对于幼儿在园的生活也存有怀疑。本学期我们将以热情的态度,积极主动地通过开展各种形式的活动,有目的,有计划,有组织,有针对性地向家长全方位地宣传科学育儿的知识,介绍幼儿在园的一日生活情况,及时了解家长的需要,想家长所想,为家长解除后顾之忧,为家园共育创造积极有利地条件。
二、工作重点
1、在开学前对新生进行家访,了解幼儿在家的基本情况及兴趣爱等一系列内容。了解到幼儿在家的生活习惯,行为习惯及特点,力争对每位幼儿做到心中有数,为家园共育打好基础。
2、家园共同努力,做好幼儿刚入园的适应工作。积极缓解幼儿的心理焦虑,使孩子能高高兴兴的入园。在进行家园对话的过程中,以交流、沟通为前提,抓住与每个家长的交流机会,帮助家长解决困难,共同参与到解决具体教育问题的实践过程中;经常与家长换位而思,赢得家长的理解、支持和帮助。
3、召开班级家长会,认真听取家长对我们教育等各方面的意见。
4、 引导家长以正确的教养方式来教育孩子,既不能溺爱孩子,也不能过高要求
孩子。定期在家园联系栏中向家长介绍幼教好文章,让家长更多的育儿知识。在主题活动中尽可能吸引家长共同参与班级的.教育与班级的环境布置。
5、利用家长预约谈话、电访、晨接等途径密切与家长联系。
三、具体措施:
九月:
1、家园共同努力,做好幼儿刚入园的适应工作。积极缓解幼儿的心理焦虑,使孩子高高兴兴上幼儿园。
2、召开第一次家委会例会,进行分工,做到每一位家长会了解自己的职责,明确这学期家委会的相关事宜。
3、针对每一位幼儿对家长进行预约谈话,帮助家长了解幼儿一日在园的情况,消除家长对幼儿园的疑虑,并请家长做出反馈。
十月:
1、要求家长重视培养幼儿的独立生活能力,如独立入厕、进餐、穿脱衣服,睡眠等,鼓励幼儿遇到问题想办法自己解决。
2、国庆假期带孩子出去游玩参观,(乘坐地铁)尤其是平时父母不在身边的。利用假期带孩子出去参观游玩,增长幼儿见识,开阔眼界,增进家长与孩子的感情。
3、通过来园、离园接送时间及电话、网络等方式。及时向家长反映孩子在园的生活、学习情况,使家长及时了解,发现问题及时交流,共同探讨解决。
4、组织开展亲子活动活动,请家委会共同研讨幼儿亲自游活动,并为幼儿准备好亲子游的必备物品,邀请家长与孩子们共同外出游玩,增进感情。 十一月:
1、通过家园联系栏等家长宣传和介绍有关主题的内容及幼儿在主题活动中的反
2、家长开放日---妈妈团,让妈妈们(6—8人)来到幼儿园,一起和孩子们共度半天,让家长了解幼儿的基本情况,消除家长对幼儿园的疑虑,做到家园一条心。
3、充分挖掘“家长资源”与幼儿共同收集与主题有关的资料,利用废旧材料制作玩教具。
十二月:
1、个别交谈(家长与教师、家长与家长)提出在家教中的疑难问题。
2、即时更新家园联系栏,积极向家长宣传冬季育儿的保健知识。
1、举行庆元旦迎新年的活动,邀请家长参加幼儿园的庆祝活动。以丰富多彩的游戏活动内容吸引家长的积极参与。
2、与家委会做好班级费用的清理,以便下学期家长会的通报。
3、发放家长意见调查表,做好家长资料的积累工作。
我们将继续努力,进一步树立家庭是幼儿园重要的合作伙伴的观念,遵循“尊重、平等、合作的原则”,争取家长对我们工作的理解、支持和主动参与,确保班级各项工作的进一步提高。
学习计划 篇7
一、 夜校地点:青岛开发区长江东路395号万德丰、观景苑
工地,施工现场设专用职工夜校为教学地点。
二、 领导小组组长:邹力
副组长:黄军
组员: 朱保生、丁英太、刘 仕 飞 、廖德才 、
姜韵祥
三、教学设施设备
由电脑、黑板、大屏幕、电视、vcd、教课桌 、椅子、书包书刊等等,教材有《建筑法》、《建设工程安全生产管理条例》、《山东省建筑安全生产管理规定》、《青岛市实施(山东省建筑安全生产管理规定办法)》、《青岛市建筑工程文明施工管理若干规定》、“双卡两规范”等有关建筑安全方面的法律法规、标准规范以及《建筑施工现场管理标准》、《建筑施工现场管理标准图解》、《建筑工程施工现场临建房屋技术规程》、《青岛市住宅工程质量通病防治手册》
三、 教学计划
1、 结合施工的实际情况,工种等因素安排课程,对旷课教师予以罚款每次100元;迟到50元罚款;
2、 授课时间每周两次,每个课时1小时。外聘教师进行电话通知授课时间;
3、 每个工人每月保证两次上课时间,实行考勤制度。
4、 新入场工种进行三级教育考核合格后方可上岗工作。
5、 节假日经常性教育。
四、 师资情况及课程表备注:教师教学根据项目的实际情况授课人员有姜韵祥进行电话通知(提前24小时)
学习计划 篇8
一、理论方面:提升自己的生命质量,做一个高雅的人。
作为一名教师,首先,我要继续认真学习《教师职业道德规范》具备良好的师德。师德不是一个抽象的政治说教,而是具有深刻的知识内涵和文化品格的,一个有广博知识的教师才会有道德感召力,仅仅依靠说教的道德教育必然是苍白的。同样,教师的师德魅力也是以其深厚的文化为底蕴的。唯有如此,教师才能完成其教书育人的神圣使命。其次,作为一个骨干教师,要把学习与思考真正成为自己的一个习惯。
二、业务方面:
1、认真学习领会新课标,掌握自己所教学科的学科特点,教的最优化要落实到学的最优化,形成自己的教学风格。
2、继续探索生活化、情境化的创设方法,掌握生活化、情境化的课堂风格。
3、具备一定的教学科研能力。
4、计算机水平有较大的提高,计算机能与课程整合。能够独立制作电子教案及教学课件。
我们教师的工作对象是学生,教师的专业素养和教育教学能力直接影响学生的发展。教师的学识渊博与教师的现实表现,教学实践中展现出来的设计、组织、协调等自我调控能力,都是学生学习的优秀资源,尤其,教师自我发展的信念、自我调控的科学实践过程中所表现出来的执着与严谨的品行,将影响学生的终生。所以,为实现以上目标我准备采取以下措施:
1、加强师德师风的修养,形成高尚的人格,有一颗进取的心。要热爱学生,对学生有博爱之心,要以诚相待,要宽容和有强烈的责任感。
2、树立终身学习的理念。教师终身学习应具备五种能力:学习能力、教育科研能力、适应现代教学能力、研究学生能力、自我调控能力,今后我要在这些方面多下功夫。
3、更新教育观念,不断学习与反思,勤动笔,勤动脑。不光认真钻研本学科知识,同时不断拓宽自己的知识视野,增加自身的知识含量。这其中最重要的一点就是必须持之以恒。
学习计划 篇9
远程教育是随着我国教育事业的发展而发展的,对远程教育知识的掌握是现代教师所必须具备的技能,因此对于一名教育工作者应扎实学好远程教育理论和实践能力的培养。随着我国教育体制改革、教育观念和教育手段的更新,对现代教师素质的要求也越来越高。特别是对教师的教学能力和教学手段有着更高的要求,才能适应现代教育发展形式的需要。为了在本学期提高自身对现代教育手段的运用能力和远程教育资源的利用水平,符合现代教学的要求。特制定了如下学习计划:
一、 明确所学内容,认真专心。
远程教育是随着我国教育事业的发展而发展的,对远程教育知识的掌握是现代教师所必须具备的技能,因此对于一名教育工作者扎实学好远程教育理论和实践能力的培养。在学习期间,我每天按时到位,认真听讲,作好学习记录,课后复习和总结,并及时上机操作,巩固已学的知识,使之成为自己的技能。
二、多练习、多操作、多实践。
理论来源于远程教育课本知识的获取和实践经验的总结,除了扎实学好理论知识外,还要重视理论知识的运用,上机操作是运用理论知识的重要环节。在平时的业余时间,经常上机操作,熟悉计算机操作,特别是教学业务方面的一些微机操作,如文档操作、电子表格、幻灯片的制作 等方面的操作,为教育教学工作服务。
三、 在教学中的运用。
学习了计算机知识,利用计算机为我的教学工作服务。在教学实践中,经常到微机室上网查阅教学方面的资料,制作试卷和学科课件、统计学生成绩,分析学生情况,对学生进行管理等工作。
以上就是本学期远教的学习计划,多上多媒体课,以提高自身的多媒体运用能力。
20xx年9月1日
学习计划 篇10
一、指导思想
坚持以《幼儿园教育纲要》和《三至六岁儿童学习与发展指南》为指导,扎实有效的推进“生活体验式”德育。优化一日生活的各个环节,以丰富多彩的活动为载体,富有实效地开展德育工作,进一步提高教师职业道德和修养,促进幼儿身心健康发展,养成各种良好的习惯和个性品质。
二、工作目标。
1、加强安全教育,创建平安校园。
2、深化师德建设,提升教师素质。
3、组织多彩活动,提高德育实效。
4、密切家园联系,实现和谐共育。
三、具体措施
(一)重视师幼安全,注重心理健康的建设,营造安全和谐校园。
1、帮助幼儿树立正确的生命观,培养幼儿对自己和他人生命珍惜和尊重的态度,教育幼儿不要伤害自己,不要伤害别人,不被别人伤害。
2、继续对教师进行安全教育培训,对幼儿开展有计划的安全教育和安全演练,提高师幼的安全意识和应急突发事件的能力。
3、加强一日活动安全管理,细化日常工作要求。
4、增强心理健康意识,重视幼儿心理健康教育。在健康、社会领域及一日活动中渗透心理健康教育,关注留守儿童、单亲幼儿、特殊儿童的成长,促进全体幼儿身心健康。
(二)加强师德建设,提高保教质量,逐步提升教师素质。
1、深入学习《幼儿园工作规程》、《幼儿园教育指导纲要》以及《3-6岁儿童学习与发展指南》,加强教师的理论指导。引领教师关注社会动态,关注幼教事业发展。
2、以全国及身边的师德先进为楷模,端正师风、优化师德。把教师职业新要求的道德规范转化为内在素质,努力激发教师的职业幸福感。
3、继续发挥家长的监督作用,让家长全面客观评价教师,不断规范教育行为。
(三)组织多彩活动,注重过程、落实和督导,增强德育的针对性、实效性,突显我园德育工作特色。
1、树立全体教职员工都是德育工作者的观念。
2、全体教师都以饱满的热情,真诚的爱心对待孩子,用优美的环境,和谐的人际关系及愉快的教学手段来感染孩子,使幼儿成为健康阳光、热情乐观、勇敢有毅力、有进取精神的人。
3、做实德育课题《将德育渗透在幼儿一日活动各个环节之中》,通过开展主题活动、一日活动中的渗透式教育、成果再现、成果资料收集整理深化课题的开展。
4、尝试开展养成教育课程,以系统、规范的课程教育引导幼儿养成良好的行为习惯、形成开朗的个性品质和树立积极乐观的人生态度。每周德育重点和德育展板呈现依托养成教育课程。
5、注重过程管理,加强检查和督导的力度。
值班领导巡视和督导每周德育重点及养成教育课程的落实情况,并随时加以记载,成为期末考核的重要依据。
6、本学期将继续开展系列德育特色活动:每周一的升旗仪式、国旗下的讲话、每周三的给力宝宝秀、每周五的明星宝宝的评选,每天晨间的文明小天使活动。加强活动的组织与落实,提升活动。由德育处、教务处牵头组织,各组长、班主任协助参与。
(四)密切家园联系,提高互动力度,形成有效家园合力。
1、采用请进来、走出去等多种形式,开展家园互动和亲子活动,让家长了解幼儿园教育,共同营造和谐、愉悦、宽松的教育环境。
2、以幼儿园网站和班级网页的建设为载体,深入开展网络家园联系,拓展家园沟通的空间与途径。
3、通过组织家长培训、召开家长会、家长开放等活动,对家长进行育儿指导和培训。
4、充分利用家庭、社区教育资源,开展丰富多彩的家园互动活动。如重阳节联欢、亲子运动会,庆元旦活动等。
四、每月德育主题。
依托养成教育课程,继续用展板的形式归纳、总结、宣传、展示德育主题成果。本学期一共有3期展板,分别由小、中、大班组个承担一次。
【学习计划】相关文章:
采购年度学习计划-学习计划12-25
学生的学习个人计划-学习计划11-13
个人跟班的学习计划-学习计划11-13
英语每日学习计划_学习计划08-25
学习历史的学习计划07-05
学习计划与学习反思05-01
学习计划06-21
经典学习计划01-04
学习的计划02-22
学习计划12-09