学习计划

时间：2022-07-29 08:46:52 学习计划我要投稿

精选学习计划范文8篇

　　日子如同白驹过隙，我们的工作又迈入新的阶段，此时此刻需要制定一个详细的计划了。可是到底什么样的计划才是适合自己的呢？以下是小编为大家收集的学习计划8篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

精选学习计划范文8篇

学习计划篇1

　　1:身体活动与身体锻炼的异同：

　　身体活动：是由肌肉收缩产生的、具有明显身体位移的并导致能量消耗高于休息时新陈代谢水平的身体运动。

　　身体锻炼：是指以增进身体健康为目的，以身体运动为内容和手段，有计划、有组织、重复进行的，具有一定强度、频率和持续时间的身体活动。

　　身体活动要素：由骨骼肌产生的身体位移；引起能量由低向高变化的消耗；对体制有积极影响。

　　身体锻炼要素：有计划、有组织、重复进行的身体活动；主要目的是增强体质，增进健康；由大肌肉群收缩引起，具有明显的身体位移；以身体运动为内容和手段；具有一定的强度、频率和持续时间。

　　最大区别：活动内容。

　　2：锻炼心理学研究的四个核心问题：

　　?为什么要锻炼（强体、健康、丰富生活、增交流）；?谁能够坚持锻炼（环境、心情、性格）；?怎样科学锻炼；④如何让更多人参与体育锻炼（心理、社会因素、生物性）。

　　3：心理健康的评价标准：

　　有足够的自我安全感；能充地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整与和谐，善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地发泄情绪和控制情绪；在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。

　　4：怎样锻炼才能获得较大的心理效应：

　　选择令人愉快和有趣的活动；选择有氧练习或有节奏的腹式呼吸的活动；尽量避免竞争；选择自控性的身体活动；负荷强度中等为主，心率保持在120左右；每次锻炼时间20—30分钟；长期坚持，养成习惯。

　　5：体育锻炼对人格的影响特点：

　　6：A、B人格行为特点：

　　A：经常性的时间紧迫感、过高竞争性、易唤起敌意感

　　B：时间观念淡薄、轻松自在、与世无争；

　　研究调查：A型性格在大学生中相当普遍，男生比女生更严重；通过太极拳教学可有效改善大学生A型行为的倾向。太极拳的绵缓、舒展、柔和、圆润、轻灵的动作节奏与时间紧迫感、烦躁易怒、行为急促等行为表现正好相反。

　　7：锻炼成瘾：是指个体对有规律锻炼生活方式所产生的一种心理生理依赖。

　　区分锻炼成瘾：

　　归因：积极锻炼成瘾的人能够控制锻炼行为；消极锻炼成瘾的人则收到锻炼行为的控制。差异：锻炼成瘾着锻炼后更难以休息，并产生更多的压力；参加体育锻炼后才可以体验到高度积极的情感；当错过一次锻炼机会后会产生高度的抑郁、焦虑和愤怒等情绪体验；为完成某项锻炼计划倾向于忽视申通的不是、疼痛和伤病。

　　8：如何控制紧张情绪：坦然面对和接受；做一些放松练习；深呼吸；转移注意力；冥思；

　　做与当前行为无关的活动。

　　9：锻炼行为的激励策略：行为矫正策略（提示、订立契约列表统计出勤和参与情况、奖励出勤与参与；提供进步的反馈；）；认知—行为策略（目标设置、联合与分心）；决策制定策略；社会支持策略；生态学策略；内部动机策略；

　　10：健康信念模型构成因素：

　　认识到某种疾病或危险因素的威胁及严重性；认识到采取某种行为或戒除某种行为的困难及益处；对自身采取或放弃某种行为能力的自信，也称效能期待或自我效能。

　　11：健康信念模型取决因素：

　　至少中度的动机，让健康问题凸显出来；对疾病的威胁进行评估；是否具有如下信念，即潜在的或已经存在的问题是可以预防、可以控制的；出现激活或引发行为的其他暗示，让个体促进健康的意识觉醒、

　　12：影响改变自我效能因素：成功体验、替代经历、口头说服、身心状态。

　　13：自我效能感影响方面：个体所选择的行动、采取行动时所付出的努力；面临失败或负面结果时的坚持性。

　　14：老年人不参加体育锻炼的原因：

　　缺少一起锻炼的伙伴；没有自己喜欢的锻炼方式；不能更方便的看电视；对受伤的恐惧；锻炼地点太远；先前锻炼经历的肌肉酸痛和不适感；锻炼的单调性；没有锻炼的充裕时间；锻炼不能够减轻体重；锻炼像工作一样繁重；没有锻炼的必要。

　　15：老人参加体育锻炼的原因：

　　提高技能，保持或促进身心健康；社会交际；消磨时光；获得技能；追求美；获得快感。

　　16：知识能力构成具备能力：

　　专项运动技能和专业理论知识；交流和沟通能力；健康体质评估；运动处方的制定。

　　17：个体和团体锻炼指导的异同：

　　锻炼着的需要和评估；人际关系的沟通；锻炼目标的设置；个体与团体锻炼知道的心理原则；

　　18：个体锻炼指导的心理原则：锻炼计划的针对性；尊重和保护锻炼着的隐私；和锻炼着建立恰当的人际关系；

　　19：团体锻炼指导的心里原则：锻炼团体凝聚力的重要性；锻炼团体的组成；锻炼团体你呢个距离的培养途径。

学习计划篇2

　　一个漫长的暑假过去了，迎来的是一个美好的秋天，新的一续期又开始了，迎来早晨的第一缕阳光，我们又重新回到美丽的校园，又开始了新一学期的征途。

　　在过去的路途中，你是否拥有过欢笑，拥有过阳光，这都已成为永远的会议，加上一把锁将它封闭起来吧！摆在我们面前的一切都是新的，疑讹让老师看到一个崭新的自己。下面是我新学期的计划：

　　新学期，新气象。在新的一学期里，我们都有一个新的目标新的计划，我的计划主要在数学英语物理语文和小四门上面体现语文方面要做好课前预习，贺客后练习复习，课文中不懂的问题下课要向老师提出；数学方面主要是多练数学不像其他科目死记硬背药或学应用；英语单词是要死记硬背。还有语法是靠练习的；其余的都是靠背。除此之外每个科目还要建立一个“错题集”，当卷子，练习册上又错题时，就及时把他腾上去。以上就是我新学期的学习计划，希望我的计划能够给我和大家带来坚持不懈的动力和认真学习的端正态度。

学习计划篇3

　　第 6 天

　　魏洁:江苏省特级教师，南京市五老村小学副校长。曾获江苏省劳动模范、省先进教育工作，省电化教育先进个人，南京市劳动模范，南京市十大杰出青年、南京市名师、市学科带头人，市优秀青年教师等荣誉称号。多次在在全国各地进行公开观摩教学讲座，多篇论文获各级奖。参与国标本苏教版数学实验教材编写实验工作。

　　今天听了魏洁校长的讲座《解决问题基本策略的研究与教学》，启发很大。魏校长虽为校长，但她仍然奋斗在教育第一线，为人谦逊，学识丰富，钦佩之心油然而生。这次讲座她通过大量的教学课例（关于解决问题方面的）向我们学员阐明了“解决问题”所采用的一些基本策略。她强调“解决问题”课需要关注对数量关系进行分析；该分析的问题一定要分析，而且要说透、说明白。需要对计算、算法算理二者兼顾，要注重在讲解算法算理的过程中进行数量关系的分析。分析法，综合法是最基本的解决问题的方法，不可丢弃。在分析中培养孩子有序的表达能力。

　　魏校长的精彩讲座给我留下了深刻印像，明天去五老村小学观摩，她还会给我们奉上更为精彩的课堂教学大餐。我更加期待！！！

　　第 7 天

　　今天参观了南京市五老村小学，这是南京市一所有着悠久历史的知名小学。它的办学理念是：培养胸怀世界的中国人！读中华经典文章，明理睿智；玩传统体育游戏，强体健身；赏民间传统艺术，优雅气质；看世界优秀影片，放眼全球。由此可以可以看出它具有浓郁的民族传统特色。通过学校编辑的短片更加验证了这一点。他们的各项活动开展的有声有色。例如晨读三字经、弟子规等；体育课开展民间传统活动：滚铁环、抖空竹、踢毽子等；美术课开展画京剧年谱、制作花灯风筝；还开设电影课，让学生了解世界，写观后感等；数学课开展《小学数学教学中渗透数学思想方法的研究》……每个班也各有特长，有：跳绳特长班、踢毽子特长班、抖空竹特长班、悠悠球特长班，诵读特长班……

　　上午首先听取了学校张蕙主任的汇报《小学数学教学中渗透数学思想方法的研究》。然后观摩了两节公开课：陆小蓓老师的《认识百分数》，魏洁老师的《解决问题的策略》。最后上课的老师和我们听课的老师进行了现场互动交流，南京师范大学的马复教授也对这两堂课进行了精彩点评。下午学校安排了一节班会活动课《用快乐大脚去奔跑》，孩子的天真可爱激起了听课老师们的阵阵掌声。然后四位班主任老师交流了她们在班主任工作中的点滴经验。

　　《认识百分数》这堂课给我感觉是一个字“虚”。有“浮”、“失真”的感觉，像是排练过的。仅是个人观点。

　　《解决问题的策略》这堂课给我的感觉是一个字“实”。再次领略了大“家”的风范。整堂课真正诠释了新课程教学理念：充分体现了学生的主体性，教师始终扮演着引导者的角色。教师思路清晰，注重引导，尽可能让学生多说多做，尽可能的给孩子表达的机会。对孩子的每一句表达都认真倾听，并适时给予激励性的鼓励表扬。

　　校风：博爱诚实勤奋

　　教风：求实严谨创新

　　学风：勤思踏实进取

学习计划篇4

　　终于迎来了忙碌的初三，可能还会沉浸在轻松、惬意的暑假，但一开学就让咱们措手不及的课程、作业着实压得咱们喘不过气。

　　转眼回望过去的两年，都那样毫无意义的过了，不努力的我也后悔莫及。目标，是我从未拥有过的，说到这个代名词，让我想起暑假里学吉他的事。

　　暑假里一心血来潮，就让爸妈买了吉他，报了培训班。开始还兴致勃勃的上着，因为毕竟也是以前的爱好，而且会一门乐器也挺好。可是好景不长，渐渐的，我也就不怎么感兴趣了，回家也不练琴，上课时也不用心，结果混着混着暑假就这么晃过去了。一开学就后悔了，为什么不用心一点，为什么就不努力，想再去学习不可能了，初三的学业本来就繁重，哪还有那么多闲工夫瞎挥霍。其实学习无非也就这样，当初你不努力，不坚定，快死了你还想再挣扎几下，对不起，没时间了。现在，就现在，成败的堡垒在渐渐筑成，是好是坏，关键在于自身。

　　这学期我把我偶像当做我的动力，可能别人会认为这很荒谬，但是，别不行新，因为这个动力让我真的改变很多。我和他们拥有一样的理想，他们也只是一群年纪不大的人，和咱们差不多大就远赴异乡独自打拼，那是要承受多大的寂寞和痛苦，可是没有阻碍，何来成功？他们因为努力，因为信念成功，我相信我可以！就像张老师那样，她感到痛苦、无助时，她会看她和她好友一起旅行的照片，心里会很欣慰。当我每次看到偶像时，内心和张老师一样，那时我只会想，挫折没什么，我可以克服的，我有我的理想，我必须实现它！

　　鸡蛋从外打破，是事物；从内打破，是生命。人生，从外打破，是压力；从内打破是成长，所以，这学期的目标，是要朝着我的'理想，一步一步的铺成长的道路。

学习计划篇5

　　根据规则见词读音

　　英语学习，词汇为本，英语学习计划。没有词汇，什么也不能表达。随着词汇量的增加，阅读理解水平才有可能随之提高。初一年级同学应一开学就学会拼读规则，对小学阶段学过的单词按照读音规则进行分类，对于一些不认识的单词，不必急于知道意思，先按照拼读规则读出来，做到“见词读音、听音写词”；在能读会写的基础上，对单词进行中英文对照，这个过程同学们可能会感觉枯燥，不妨结合小对话或句子来学习；同时，应结合课文中的句子、短文背单词，一个单词有很多意思，要经常翻词典了解它所有的意义。

　　跟着磁带大声说读

　　听力技能的提高可以大大提高英语课堂的听课效率，听英语和读英语是营造语言环境接触英语、学习英语最简便易行且效果很好的方法。在英语学习过程中，一定要扩大听和读的练习时间。练习听力就要多听英语磁带或英语广播，达到耳熟能详的程度，同学们可以跟着磁带练习，纠正自己发音的错误，大胆张口，学说一口地道的英语，工作计划《英语学习计划》。在坚持听读之后，逐渐培养起自己的英语语感，把听到的句子变成自己的话，不用思考信手拈来，兴趣就会在不知不觉中培养起来了。

　　熟练背诵脱口而出

　　背诵是英语学习中非常重要的一个环节，一个连课文都背不熟的学生，英语水平肯定不高。初一学生要坚持每天背点英语文章，可以是句子，也可以是对话、短文，每天学到的课文要背诵，经常复习，增强熟练程度，以达到脱口而出的地步。

　　零打细敲保证时间

　　与其他学科相比，英语是一门比较耗时的具有学科特点的课程。语言学家经过测算提出，要基本掌握一门外语大致需要4000小时。如果每天坚持学习英语的时间不少于1-1.5小时，而且将时间化整为零，在一天的不同时间里能形式多样地接触英语(如听、说、读、写、译、背、诵等)，效果会出奇地的好。

　　5：30起床和早餐

　　7：30-11：30学习英语，偏重口语。

　　11：30-12：30午餐

　　12：30-6：00学习英语，偏重笔头。

　　6：00-7:00晚餐

　　7：00-11：00学习英语，偏重口语和听力。

　　11：00-11：30洗脚

　　11:30-5:30睡觉

学习计划篇6

　　为了提高自己的执教水平和业务能力，更好地为教育教学服务，我将以新课程为引领，认真践行校本教研工作，借助同伴互助提升教育理念，感悟教育真谛。为促进自身专业不断成长，结合自己的实际和自身发展要求，特制订个人校本研修计划如下：

　　一、指导思想

　　以学校为本，以新课程实施为中心，以改善教学方法为突破口，以课堂教学研究为基本点，扎扎实实的开展好个人校本研修工作。通过校本研修，不断充实自己，努力提高自身整体教学水平，不断促进自身专业成长。

　　二、研修目标

　　1、通过研修，努力提高自身的师德修养，做到德高为范，学高为师，能总结教育教学研究的经验与教训，认真备好、上好每一节数学课，撰写较高质量的教学案例、教学反思、教学论文和教学设计，不断提升自己的业务能力和教学艺术。

　　2、积极开展教育教学研究工作，充分发挥教研组长的示范引领作用。迅速提高自身和同伴的业务素质和教学研究水平。

　　3、优化数学课堂教学，优化备课活动，加强理论学习，不断进行教学研究，努力探索和研究适合学生特点、能促进学生全面发展的教学方法，推动教学质量稳步提升。

　　4、以新的教育理念和修订版学科课程标准为指导，大力实施新课程，着力解决教学改革和课堂教学中所遇到的实际问题，不断转变教师教学方式和学生学习方式，促进师生共同发展。

　　三、研修要求

　　以新的教育理念为指导，以课程改革实验研究为重点，以促进师生共同发展为目的，以改革课堂教学为突破口，促进教育教学观念的转变。重视学生创新精神和实践能力的培养，为学生的全面发展和终身发展服务，使自己及同伴们成为师德高尚、业务精湛，能促进学生全面发展的优秀教师。

　　四、研修内容

　　（一）个人读书

　　争取每月精读一本教育教学专刊，每学期读一本数学方面的专业书籍，认真在读书笔记上做好记载，积极撰写读后感3——5篇，特别要加强对修订版课程标准的学习和领会。

　　（二）听评课

　　主要以本校教师为听评课对象，并积极参加县教研室和教研协作区组织开展的听课评课活动，每学期完成20节的听课任务，并认真进行记录和评议。

　　每学期组织组内教师观看五节以上的中学教学优质课课堂实录，做好听课记录，并在教研组活动时及时作出听课后评价。

　　（三）公开课

　　积极参加学校、教研协作区和教研室组织开展的教学公开课活动。每月在组内上一节公开课，课前精心备课，然后请师傅或校内优秀教师进行指导后再邀请组内和其他教师听课。课后及时把教学设计和教学反思写下来。

　　（四）教研组集中研修

　　积极主持和参与每周一次的教研组研修活动，开展好业务理论学习和集体备课，加强组内教学研究专题和个人所申报的教学研究课题的研究。

　　（五）撰写教学论文

　　根据个人研修的实际情况，每学年独立完成一篇20xx字以上的教学论文，独立完成一篇高质量的教学反思、教学设计和教学课件，并积极参加各级各类论文、教学设计和课件评选活动或公开发表。

　　五、研修具体措施

　　1、通过个人与集体学习形式加强理论学习和业务学习，不断吮吸新的教育教学理念，积极探索教育教学规律。积极参加各级教研部门组织开展的论文、课件、教学设计等方面的评选活动，促进自身的专业理论水平不断提升。

　　2、积极参加教学研究活动，主动承担学校、教研协作区和教研部门组织的研究课、示范课活动，在实践中丰富自己的教学经验。同时将培训和学习所得，在具体的教学实践中尝试，使自己的教学水平逐步提高，逐步形成自己的教学特色。

　　3、积极参与课题研究，组织组内教师加强对组内教学研究专题和个人所申报的教学研究课题的研究。每学年结合课题研究内容撰写一篇教学反思、教学案例和教学论文。

　　4、注重日常教学常规的扎实与提升，学会思考教育问题，积极把先进的教育理念转化为教师的行为，从反思中提升教学研究水平。平时教学及每节公开课后，把自己在教学实践中发现的问题和有价值的东西赶快记下来，享受成功，弥补不足，通过反思优化教学实践，在总结经验中完善自我，有效提高课堂教学质量与效益。

　　5、按时按要求积极参与教研组的集体备课活动，认真备好每一节课，上好每一节课，务求取得实效。

　　6、坚持教研组长的示范引领作用，带动本组数学教师积极参与校本研修活动，通过同伴互助的形式，促进组内教师和自身专业成长。

　　总之，我将通过校本研修，进一步提高自身常规教学能力和教学研究水平，积极推进新课程的实施，充分发挥自身的专业引领作用，继续推进学校校本教研工作的有效开展，促进自我专业成长。

学习计划篇7

　　从教这么多年，对于孩子们的英语学习问题，几乎每天都有很多家长来找我咨询。家长们都在说孩子英语成绩不好，问我有没有什么好的方法或者建议?那么英语作为三大主科之一，重要程度不言而喻。但是英语也是偏科的主要科目，很多同学英语都学得不好。很多同学之所以学不好英语的原因无怪乎两个原因：一是语法难以理解，不会正确运用。二是英语单词记不下来。作为一名从教多年的教师，在教学过程中就发现，很多同学记单词的时候都是记住了很快又忘记了。课上留出空余时候专门用于背这课的单词，但是等到明天听写的时候又忘记了。

　　老师带过不少学生，班上孩子英语成绩有好也有不好的。我们常常羡慕那些成绩好的孩子，学什么都快，特别是考试复习的时候可能你还在复习前面一个单元别人已经学了4、5个单元了，难道就是别人天生头脑比较聪明?其实在老师看来，学习就是一个不断积累与巩固的过程。英语的学习，在于单词的巩固与记忆，想要学好英语，就要在英语单词上下功夫。学习重在方法，其实很多学生学习努力没有效果，原因就是没有一个好的学习方法，学习没有效率，花费了时间，那么记单词也是一样的，靠死记硬背，学的很累，而且效果不明显。

　　对此，老师每周都会针对孩子们的学习问题讲解很多学习方法、记忆方法或者分享学习资料给孩子们，就是希望能帮助孩子们更好的学习提高学习成绩!很多家长都反映效果不错，我建议孩子有学习记忆力不好、偏科、苦学无果或者是做作业拖拉等等学习问题，家长们都可以来试听一下，相信收益匪浅!