精品幸福的演讲稿
演讲稿可以帮助发言者更好的表达。随着社会不断地进步，我们都可能会用到演讲稿，如何写一份恰当的演讲稿呢？以下是小编整理的精品幸福的演讲稿，仅供参考，欢迎大家阅读。
精品幸福的演讲稿1
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
动画片中“图图”的爸爸说：“幸福，它是世界上最最好的东西……”人人都渴望幸福，幸福到底是什么?让成千上万的人回答，就有成千上万种答案。
独自一人漫步在绿草如茵的田野里，时不时几只翩翩起舞的蝴蝶飞过，郁郁葱葱的小草、肥沃的土地、婀娜多姿的野花，阵阵幽香弥漫在湿润的空气中。抬头仰望，湛蓝的天空点缀着朵朵白云，明媚的阳光照得我心里暖暖的，难道这就是幸福吗?
沐浴着午后慵懒的阳光，端起一杯淡淡的、清甜的绿茶，享受着悠闲而自在的生活，回想着生活的点点滴滴，遐想着属于自己的美好未来，难道这也是幸福吗?
一次考试中，经过自己不懈的耕耘，在“战场”上挥洒汗水、披荆斩棘，以优异的成绩博得了老师和同学们赞许的目光、看着父母在左邻右舍面前，自豪的笑容，心中涌动着无比的欣慰与喜悦。难道这还是幸福吗?
最终，我终于明白，什么是幸福。幸福在寂静夜里的关怀中。
寒冬的夜里，我还没有睡，听见开门的声音，在如霜似雪的月光下，我看到了母亲布满皱纹的脸，那是她为这个家操劳的痕迹。她轻轻地走到我床边，我不知道她要干什么，便闭上了眼睛假装睡着了，她小心翼翼的拉起了我的被角。一瞬间，我似乎明白了很多，这就是幸福!
幸福如空气，无处不在。老师、同学们的关爱是一种幸福;父母的呵护是一种幸福;满足是一种幸福;无私奉献是一种幸福。幸福是“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”。幸福是石，敲出星星之火;幸福是火，点燃熄灭的灯;幸福是灯，照明前进的路;幸福是路，通往成功的门。幸福在自己手里，如手中的沙，如果不好好把握，就会失去。幸福不但是物质上的拥有，更是精神上的支持。幸福有时离我们很遥远，有时却近在咫尺。朋友们，让我们一起闭上双眼，用心去感受，用心去触摸幸福吧，你会发现，幸福之神早已降临!
精品幸福的演讲稿2
非常高兴今天下午能够到这里来演讲，人们都把哈佛大学称为北美的北大。对于我来说，在刚刚享受了美食之后，在这个时候向大家做一些演讲，实在是一大挑战。比起站在这儿，如果能美美地睡上一觉，是我更需要的东西。如果你们睡着了，我不会过去把你们叫醒，因为睡觉也是幸福的一个重要的组成部分。
我之所以会开设这门心理学课程，是因为曾经的我感觉自己非常的不幸福。实际上，我最开始在哈佛大学攻读的是计算机课程。当我到大学二年级的时候，虽然念书念得不错，体育方面也很好，社交方面也没有问题，但是我发现我一点儿都不幸福。我觉得这简直是没有道理，因为从我周围的环境以及外部的因素来看，我应该是幸福的，但是我的内心并不这样认为。所以有一天早上醒来之后，我见了我的导师，跟他说我要换专业，然后我从计算机专业换到哲学及心理学专业。我的导师问我为什么，我回答他，因为我要了解两个问题：第一，为什么我感觉不幸福；第二，我如何才能变得更加幸福。为了这一点，我暂时放弃了在哈佛大学的课程，前往剑桥大学学习教育课程，然后回到了哈佛大学攻读博士。
成功与幸福之间的关系
我们今天要了解一下，在过去20年中，积极心理学这个领域内的发展以及一些成果。不过我只能做一些简略的介绍，因为如果一直讲下去，可能今天半夜也讲不完。
首先一个问题是成功与幸福之间的关系。之前大家都会认为，成功与幸福之间的关系是，你只要能够取得成功就一定会感到幸福。比如我们进了好的大学，找到理想的工作，挣到很高的薪水等等，我们一直都是在这种模式下被教育成长的。不过从我自身的经历以及科学研究表明，这样的关系实际上是完全错误的。这方面有很多的研究，但是我今天想谈一下我在哈佛大学上课时的一些经历。
每年3月份的时候，我会向我的学生提问：如果你认为你在4月2号这一天会感到很幸福或者特别幸福的话就请举手。我为什么会选择4月2号这一天呢？因为4月2号是学生接到录取通知的日子，他们会知道自己有没有被新的学校录取。所以想一下，坐在我这个课堂上的学生，在4月2号有可能会接到哈佛大学的录取通知书。所以呢，我就选择了这一天。当时我班上有将近1000名学生，他们全都举起了手。
那么我的下一个问题是，如果你觉得你一生剩下的时光都会感到很幸福的话，你们就别把手放下来。几乎所有人仍然是举着手的，他们认为4月2号这一天感到幸福，因为接到哈佛大学的录取通知书，所以他们的余生都会感到很幸福。为什么会有这样的结果呢？是因为这些学生他们都是在这样一个模式下被教育长大的——只要你进入了像哈佛这样一流的大学，那么你就会受到同学的敬仰、老师的尊重，会找到很好的工作，因此你这一生都会很幸福。所以所有的人都继续举着他们的手，认为他们一辈子都会幸福下去。我接下来一个问题是，如果你们此时此刻感到幸福，不用感到非常幸福，或者特别幸福，只要是感到幸福就好，你们就继续举着手。几乎所有的人都把手放下了。
哈佛每年大约有80%的学生都会受到这种抑郁的困扰。这倒不是很严重的抑郁，只是觉得自己有一些无助的抑郁。对于他们其中的一些人来说，以及对于社会上大部分人来说，“Success→Happiness”就像黑板上的公式。当他们发现这些公式其实不成立之后，失望就会带来这种抑郁。公式到底成立不成立呢？其实，如果是把这个公式反向来看，“Happiness→Success”就是完全成立的——幸福可以引导我们走向成功。
要幸福，首先要接受不幸福
如果成功不能让我们感到幸福，到底是什么能使我们感到幸福呢？在我们进行下一步的讨论以及提问之前，我们首先要明确非常重要的几点，才能够让我们内心感到幸福。首先我们要重新接受自己作为人类个体的一个事实，我们要知道人类的个体不仅感受幸福，也会感受痛苦、哀伤、忧愁等等各种不良的情绪。
当我第一次在哈佛大学开设积极心理学课程的时候，在课程的第一天有个学生和我共进了午餐。他并不是我班上的学生，但他的一个室友选修了我这门课程。他一坐下来就跟我说，既然你现在开始教这门课程了，所以你要格外当心。我问他为什么，他说如果我发现你有一点点不开心、不幸福的话，我就会跟我的室友告密。所以，我在第二天上课时，跟学生说的第一句话就是，我认为这个世界上最不可能的一件事情就是，我会一直感到幸福，而你们在学习结束后也会一直都情绪高涨。
世界上不会经历忧伤、哀愁、嫉妒、失望、焦虑等等不良情绪的，只有两种人：第一类是精神病患者，第二类就是死人。
所以如果你确实经历了这种痛苦的情绪的话，我是非常为你们感到高兴的，这至少说明：第一，你不是精神病人，第二，你不是死人。我在现代社会中的很多国家，包括中国和美国在内，看到的一个问题就是，我们普通人不允许自己经历这种本来很本源的情感，或者我们经历这种情感的时候会感到非常不舒服。所以，当我们允许自己去全新地接受这种痛苦情绪的时候，如果我们能够坦诚地把它写下来，或者向我们的家人、朋友、治疗师等把这些情绪说出来，让自己能够全面接受这些情绪的话，就是非常好的一个方式。
痛苦的情绪就像弹簧一样，遇强则强。所以想要获得幸福的最基本的一个公式，听上去是自相矛盾的，首先就是要接受不幸福。
坚持锻炼与懂得感恩胜过灵丹妙药
我要谈的第二点就是身体上的锻炼。定期的体育运动对于心理上的健康的作用和最强效的心理治疗药物的效力是一样的。每周3次，每次30分钟定期的锻炼，可以排出我们大脑中的有害的化学物质，作用相当于抗抑郁和抗焦虑的药物。可以是散步、慢跑、游泳、打篮球或者是跳舞，不妨大家一起去跳个广场舞。
定期锻炼还可以增强我们的注意力、创造力，可以改善我们的人际关系，以及有利于自信心的提升。哈佛大学等著名大学的心理学家，他们把定期的心理锻炼称为心理治疗上的灵丹妙药。一周3次，每次30分钟，这样的体育锻炼足够了。
第三点，也是很重要的一点，要有感恩的心。
多项研究表明，把你很感激的一些事情写下来，不管是大事或者小事，把它们写下来，这样会让你感到更幸福，身体也会更健康。每天或者每周花一两分钟，把自己心存感激的事情都认真地记下来，时间不会花很多，但是能产生的改变却是非常大的。
大约在几个月前，我的同事们刚刚发表了一个研究，这个研究表明，要对未来表示感恩。研究参与者们在每天早晨起来的时候，写下一天当中他们期待发生的三件事情——可以是和朋友共进午餐，或者是期待学校中的一堂课程，或者仅仅是下午能够睡个好觉。不管是什么，大事小事都可以，至少写下三件。定期做这件事情的人们，焦虑会减少很多。因此，对我们的生活表示感恩，不管是对已经发生的事情还是我们期待发生的事情，都会让我们感到更加幸福。
不过很不幸的是，我们现在总是认为我们生活中出现的一切事情都是理所当然的。
要认为我们自己很幸福
除了上面所说的三点之外，我还要强调的第四点就是，要认为我们自己很幸福。
有研究学者对我们外在的身体行为进行了研究。他让研究参与者从两种方式中任选一种，一种是很放松的、充满能量的姿态，一种是紧张的、低能量的姿态，每个姿态保持两分钟。仅仅是这两分钟不同的姿态，就会对研究参与者产生非常大的影响。采取低能量姿态的人在两分钟之后，他们的皮质醇水平会上升25%，而采用这种高能量姿态的人皮质醇水平会下降15%。大家都知道，有一种非常强力的药物，它的作用就是降低人体内的皮质醇水平，而仅仅是两分钟时间的高能量姿态，就能够达到这样的作用。另外，雄激素水平在低能量姿态人群中会下降10%，在高能量姿态人群中水平会上升20%。
同时，不同的走路姿态也会导致人的幸福感的极大不同，像刚才这种雄纠纠气昂昂的走路姿态和蔫头耷脑的走路姿态导致的结果就是完全不同的。有时你只要做出这样一个积极的动作，就可以提升自己的动机水平，让自己振奋起来。
还有一个经典的研究，给你一支笔，让你把笔叼在嘴里，想想没有胳膊的人应该怎样写字。其中一组是把笔头朝下叼在嘴里，另外一组就是把笔横着叼在嘴里。在研究参与者头上放置的测试脑电波水平的电机表明，那些把笔头朝下叼着笔的人会感觉不太开心，而横着叼笔的人会感觉到更加开心，原因在于横着叼笔的人的嘴型看上去像微笑一样，即便他们没有真正微笑，也会让他们感到很开心。所以有的时候（当然不是一直），我们也可以假装自己很幸福，很开心。
第五点，也是非常重要的一点，就是一定要珍视与爱的人和爱我们的人一起共处的时光。和亲朋好友相处的时光一定要珍视，这与能够挣到多少钱，有多么出名，多么成功丝毫没有关系。
最后总结一下，让我们更加幸福的五个方法其实非常简单：首先是接受我们作为人类有痛苦情绪；第二是定期参加体育锻炼；第三是要有感恩的心，对我们获得的和将要获得的持有感恩的心；第四点，有时可以假装自己很幸福；第五，和你爱的人，和亲朋好友多多相处，并珍视这样的时光。
精品幸福的演讲稿3
今天站在这里，我们首先想问同学们一个问题：你知道，幸福是什么吗?
我想说，幸福是早上睁开眼睛，看到阳光洒满了房间，我能嗅出阳光和早晨的味道;
幸福是阳光明媚的上午，我抱着本自己喜欢的书，坐在露天的阳台上，享受风吹过，文字划过;
幸福是小雨淅沥的午后，我在雨中，看见了舞蹈的小草，听见了雨滴落在地面的声音;
幸福是华灯初上的傍晚，我走在回家的路上，听到一首熟悉的老歌，回忆在脑海里逐渐清晰;
幸福是“吹面不寒杨柳风”的舒适，是令我经常“蓦然回首”的微笑。
可是，今天在这里，我们还想说，幸福也是和爸爸妈妈拥抱的瞬间。上期期末的家长会是令我们终身难忘的。那天是个平凡的日子，但因为我们的家长会却让那天不再平凡与单调。我们每个人手牵手，唱起了《听妈妈的话》的歌，每个人都给爸爸妈妈写了一封信，站在台上念给他们听。我们的歌声和真心话让爸爸妈妈们潸然泪下。我们知道那是他们欣慰的、幸福的眼泪。最后，我们将信交到爸爸妈妈的手里，并给了他们一个大大的拥抱。那一刻，我们突然发现拥抱竟有如此神奇的力量，瞬间拉近了我们和爸爸妈妈的距离。于是，从那天开始，我们班发起了“给爸爸妈妈一个拥抱”的活动，要求每天离开家或者回家时，都先给爸爸妈妈一个拥抱。这学期，爸爸妈妈们也给我们每个人回了一封信，每周三易老师都会念给我们听。一封封爱的感言，我们和爸爸妈妈学会了相互理解与体谅。在周五见到他们的瞬间，再回给他们一个拥抱，让他们也体会这种幸福。
我们常感觉其实“被爱”是一种由衷的幸福，尤其是我们正被很多人爱着。除了自己的爸爸妈妈，还有老师，同学，以及班里其他同学的爸爸妈妈。五年来，他们为我们做了很多。我们班李雨芮的妈妈给全班带来了美国的风土人情，让我们感受来自迪斯尼的快乐;池翔的妈妈给我们讲述了美丽的宝岛——台湾，在课中她成了亲切、热心的导游;贾淘淼的妈妈给我们讲述了女生的青春期，让我们在青春期到来时不再恐惧;范梓愉的爸爸带我们全年级同学去了一次熊猫基地，让我们感受大熊猫的可爱;王安琪的爸爸带我们去了科技馆，让我们体会到4d电影的神奇;陈俊辉的妈妈每次活动，都为我们提供道具;演讲彭瑞其的爸爸每次出国，都给我们带回英语科学的书等等，被这么多爸爸妈妈们爱着，我们怎能不感到幸福?
幸福也是我们走向成功与自信的过程。五年前，我们刚走入校园时，都还是腼腆的孩子，不敢在公共场合讲话，也不敢站在这里给大家做演讲。可是经过一次次的班级活动的锤炼，我们变得自信与勇敢。每周两次的晨读演讲，每周一次的小老师活动，每周一次的主题队会，这么多的活动让我们在忙碌中自信而快乐。我们喜欢在假期后与同学一起分享趣闻;喜欢在才艺秀中展示自己的技能;喜欢用学过的英语举行卡拉ok比赛，朗诵比赛;喜欢推荐自己喜欢的书，并分享自己的读书心得;喜欢和同学们探讨历史史实，在历史的长河中徜徉;喜欢看同学们精心彩排的各种小品短剧……每当看见台上神采飞扬的同学，我们都能感受到成功的喜悦。这怎能不说是一种幸福?
幸福是什么?幸福是即将到来的六一，我们在台上展现出的优美的舞姿;是收到的一份小小的，却暖暖的礼物;是努力学习后换来的“甜美的果实”;是假期和爸爸妈妈去游览壮丽的河山后，让悠久的文化镌刻于心间……
其实，只要我们用心体会，用心感受，我们身边的点点滴滴都是幸福。
精品幸福的演讲稿4
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的题目是《我感恩我幸福》，今天能站在这个讲台上，我感到无比幸福。说到幸福，小时候，幸福就是一件简单的事，一块糖果，一句赞美；长大了，简单就是幸福，常怀一颗感恩的心，就能感受到幸福。每天清晨，当朝霞映红了我的双颊，当小鸟叫醒了我的梦乡，我知道新的一天有开始了。我感谢我的爸爸妈妈，是他们给予我宝贵的生命，是他们让我感受着美丽的地球。我还要感谢我的老师，他们无私的爱像阳光一样照亮了我心灵的每一个角落。当我感受到这些美好事物的时候，我就感到很幸福。
父爱如山，往往深沉而严格；母爱如水，往往细腻而温柔。爸爸妈妈给了我一个完整而幸福的家，他们为了我们的成长提供了一个良好的环境，为了这个价付出了很多，妈妈每天都很早起床，为我准备营养丰盛的早餐；每天夜晚，辛苦了爸爸妈妈有总是耐心地辅导我做作业。爸爸妈妈不但重视我们的学习，更关心我们的生活。记得有一次我半夜发高烧，当时爸爸正在单位加班，妈妈只好一个人把我送到医院，当我躺在病床上看到焦急赶来的`爸爸和累得气喘吁吁的妈妈时，我流下了幸福的泪水。当我取得好成绩时，他们开心得为我庆祝；当我有失误时他们总是安慰我，鼓励我，是他们教会了我努力向上，也是他们让我学会了勇敢面对挫折。我为有这样的父母而感到骄傲，我幸福不仅有疼爱我的父母，还有关心我的好老师。人们常说，老师是默默奉献的蜡烛，他照亮了别人，燃烧了自己，正是因为老师的辛
勤耕耘，才使我们有了进步，才把我们这些经不起风吹雨打的小树苗培养成参天大树。
生活就像一面镜子，你哭他也哭，你笑他也笑。那么就让我们常怀一颗感恩的心吧，只有这样，你才能越过冷漠和麻木，在享受父母和老师的关怀和关心时，不会觉得是理所当然，也会用爱来回报这个世界；常怀一颗感恩的心，你才会不埋怨，不退缩，用自己的方式顽强地生活，也能感受到真正的幸福，谢谢！
精品幸福的演讲稿5
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
日光光华，旦复旦夕，岁月恰似一只美丽的水晶船，在每个夜深人静的时候，轻叩我的心扉，只为重温那场美丽的邂逅。终于，在那么一次岁月留返中，我年轻的心啊重逢在那茫茫世间，只为你瞥见我心中的那份无悔。
风儿轻轻地吹着，吹动那远方伊人的呼唤，季节无奈远方安琪儿的祈祷，过早地撒落了那一地的梦想，终于冬穿着隆重的盛衣来了，只为用自己生命的代价紧握孩子手中的幸福。于是，当两颗天真的心相互碰撞产生幸福的火花时，当美丽的眼泪流淌过这草地时，当你、我、他的企盼闪耀出无限的光芒时，我用一缕幸福的丝线，串联出一个美丽的同心圆，只为让你窥视那场美丽的人间烟火：
那是个弥漫着幸福味道的冬日，“哇，好美啊!”我伸开手心，一片雪片簌地落了下来。正当我准备向小伙伴炫耀我的战利品时，只见坐在一旁的小伙伴企望着我，闪动着清澈的眼眸，微笑着对我说道：“你知道吗?传说每一片雪花的前世都是一缕阳光，只因欠了大地母亲三滴眼泪，因此它不惜牺牲自己，只为还那三滴泪。传说被雪球砸中越多的人，就会触摸到阳光的温暖，储存心灵美的幸福，“你相信吗?”只听小伙伴轻轻地问道。当时的我竟还沉浸在这个美妙的故事里，久久不可自拔，而这也给了一向调皮的小伙伴好机会，只见她灵机一动，猛地搓起地上的大把雪花，滚成一个的雪球，狠狠地向我扔来。“啪”，顿时，原野上出现了一个“奇丑无比”的“大雪人”。这一“战”，唤醒了我，于是，我也不甘示弱，猛地向小伙伴投去“善意”的“祝福”。啪，啪，啪，啪……就这样，我们互相追逐着，欢呼着，嬉笑着，只为帮彼此储存更多的幸福。直到夕阳把我们的影子拉得很长很长，我们才依依不舍地离开了那梦想的土壤
回眸处，当风铃在薰衣草盛开的季节摇曳着儿时的承诺明天我们再来扔雪球，好吗?当昔日的童真在岁月的流逝中早已湮灭于记忆之舟，当无悔的岁月里再次响荡起欢笑的旋律，总有那么一种情愫，令我魂牵梦萦，令你、我、他砰然感动—总在那么个时候，总有那么个地点，你我都曾是孩子，都曾是好孩子，最最善良的孩子，在一起为幸福落泪。
精品幸福的演讲稿6
亲爱的老师、同学们：
大家好！
幸福无处不在。有时，幸福是寒冷中的一件外套。有时，幸福是悲伤时的一个拥抱。有时，幸福是口渴时的一杯饮料…
晚秋。凉风。落叶。人烟稀少的街头上的一个角落里坐着一个老人。远看真的以为只是几个黑色的塑料袋，老人的旁边依着一只细小又弯弯曲曲的木棍，应该是拐杖，身上披着几层厚厚的烂布，但穿的却很整齐。身前一个锈得发黑的铁碗，但依旧完整。里面零零散散有几块钱。除了这些老人似乎没有什么了？。老人留着一头长发，全白了，一根头发，黏糊糊的贴在一起，可是却很整齐。可是他的脸黑红黑红的，引人注意的只有他那炯炯有神的双眼和那一缕洁白柔顺的胡子。
这个老人不喜欢在热闹的街上讨钱，只是静静地坐在角落看着一片片树叶飘落。他似乎不屑于上街乞讨，尽管衣着破烂，可是他身上有种特殊的气质。仔细一看，老人瘦得仿佛只有骨架了，嘴唇也干裂的发白，融入白花花的胡子中。
不久，在这个人烟稀少的角落出现了一个女孩。他的母亲递给他一碗热腾腾的面，远远望着他慢慢走向这个老人。老人还在痴望着远方。女孩在老人身前蹲下来，俯下身子平稳的把面放下，从口袋里掏出一双筷子轻轻的放在碗上。老人依然在凝视远方，老人好像不甘于如此，回忆着从前的美好。这时女孩喊道：“爷爷，这是给你的，你快吃吧。”这时老人才缓过神来。
在他面前的是一大碗素面，上面放着几根青菜，一块鸡蛋，不时还冒着热气。老人固执，倔犟的眼神变得柔和，注视着这个女孩，瞬间在老人干燥的眼便挤出了点几滴泪水。，露出微黄的牙齿笑了，冲女孩点了点头，没有说话。直到女孩又说，“快吃吧，爷爷再不吃就凉了。"
老人端起碗，在鼻子前闻了闻。抬头，闭眼。又涌出了几滴泪水，老人仰起头不让泪水不受控制的落下，又看着女孩，这时女孩用坚定的眼神看着老人点了点头，便走了。老人注视了这一碗面一会儿，可是又抵不住饥饿的侵袭。老人双手颤抖地拿起筷子，吃了起来。老人似乎在狼吞虎咽，又好像在细细品味。不一会儿老人便连面带汁吃完了。他拿着拐杖，越过了铁碗朝着太阳的方向离开了。
有时，幸福是饥饿中的一碗面。有时，幸福也是孤独失望时的一丝关心希望。有时，幸福是黑暗中的一缕曙光。
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