【精品】感恩的演讲稿合集8篇
演讲稿是为了在会议或重要活动上表达自己意见、看法或汇报思想工作情况而事先准备好的文稿。在现在的社会生活中，演讲稿的使用频率越来越高，那要怎么写好演讲稿呢？下面是小编收集整理的感恩的演讲稿8篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
感恩的演讲稿 篇1
尊敬的老师亲爱的同学们大家好：
今天，我为大家演讲的题目是：“学会感恩”。 说起感恩，我想先问大家几个问题：请问，你们每天吃着父母为你们做的香喷喷的饭菜时，你们想的是什么？还有父母为了不让你们挨饿，给你好多的零花钱让你们吃饱，而你却抱怨零花钱给的太少，这时候你们有没有想过父母给你了这些零花钱，父母的午饭吃的是什么？或父母不在身边陪你，抱怨父母是不是不爱我了？就对父母大发雷霆。还有在学校上课不认真听讲，还怪老师上课没有激情，课上的不好，但你们有没有想过，老师上课之前要做多少精心准备，为了学生能听懂需要修改多少次教案呢？每当同学将一杯暖暖的开水放到你手里的时，你有没有想些什么？
说到这里，同学们要问了，平时我们也经常说谢谢，其实感恩并不只是笼统的一句谢谢，而是内心的一种感受、一种行为。只要从生活中的一点一滴的小事做起，你就会觉得感恩就在我们身边。比如在父母做好饭菜时，你即使不能去帮父母炒菜做饭，你也可以帮父母拿一下碗筷，平时父母给我们的零花钱，我们不能乱花，因为父母挣钱也很辛苦能想到这一点其实就是一种感恩。在家里要对得起父母在学校也要对得起老师，只要你好好学习，认真完成作业，不惹老师生气，做一个听话的乖孩子、好学生，这也是感恩。同学
之间，大家肯定认为没有什么好感恩的，其实不然。同学们在一起学习，在一起欢乐，那是同学们之间的友谊，友爱。这种友谊，可以帮助我们克服困难，共同进步。这也是一种感恩。
我们要学会感恩，感恩父母，他们给予我们生命，抚养我们成人。当我们遇到困难时，能倾注一切来帮助我们的人，是父母；当我们受到委屈时，能耐心听我们倾诉的人，是父母；当我们犯错误时，能毫不犹豫地原谅我们的人，还是父母。还要感恩老师。从咿呀学语的孩童到蒙学初开的小学生，从求知若渴的少年到展翅高飞的成人，老师的作用，老师的无私奉献，时时刻刻贯穿其中。还要感恩同学们，你们是我生活中的伙伴，学习中的助手，生命中的一部分。
常怀感恩之心，我们便能够无时无刻地感受到家庭的幸福和学习成长的快乐。
同学们，其实感恩就是要感谢养育你的父母；感激帮助你的人；感谢关爱你的老师。让我们好好学习，将来回报社会。谢谢大
感恩的演讲稿 篇2
没有阳光就没有温暖；没有水源就没有生命；没有父母就没有我们自己；没有友情和爱情，世界就会是一片孤独和黑暗……
这些都是浅湿的道理，没有人会不懂，但生活中我们在理所当然地享受这一切的同时，却常常缺少一颗感恩的心。
这是一个关于“手术费”的故事：一个生活贫困的男孩为了积攒学费，挨家挨户推销商品，傍晚时，他感到万分疲惫，饥饿难耐，而他推销的却不顺利，以至于他有些绝望。他试着敲了一户人家的门，希望主人能给他一杯水，开门的是一位美丽的年轻女孩，她给了他一杯浓浓的热牛奶，女孩的好心令男孩感激万分。
许多年后，男孩成了一名著名的外科医生。有一次，一位妇女因为病情严重，去了好几家医院都无法治好她的病，最后她被转到了那位著名的外科医生所在的医院，外科医生为她做完手术后，惊喜地发现那位妇女正是多年前在他饥寒交迫时热情地给了他帮助的女孩，当年正是那杯热牛奶使他重新鼓起了信心，完成了学业。那位病重的妇女心想这次手术的费用一定很高，可当医生把手术单交给她时，她鼓起勇气去看手术单时，发现手术单上有一行文字：手术费＝一杯牛奶。她看着这行文字流下了热泪。
当我们拥有一颗感恩的心时，在我们遭受失败时看到希望，在遇到困境时会感到安慰、获得温暖、激发出我们挑战困难的勇气，进而获取前进的动力。让我们都来做一个心存感恩的人吧！
感恩的演讲稿 篇3
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
我是来自高一（3）的学生，我很荣幸能作为这次国旗下演讲的学生代表在此给大家做演讲，我这次的演讲的主题是：“拥有一颗感恩的心”。
同学们你们是否拥有一颗感恩的心？
一个懂得感恩为何物的人，他的世界是万里晴空、碧空如洗的。
一个不懂得感恩为何物的人，他的世界将会是乌云密布，随时可能会下倾盆大雨。
一个懂得用行动去感恩的人，他的世界会丰富多彩，美轮美奂。
一个不懂得用行动去感恩的人，他的世界只会是灰色的，单一的，因为他的世界以自己为中心。
感恩两个字看似简单，但是我们大多数同学的心理是没有的，我们分为三种人，一种是认为所有人对他的好都理所当然，不用回报，他的字典里没有感恩两个字。一种是知道什么叫做感恩，能在考试作文里写自己“滴水之恩，涌泉相报”。可现实中什么都不会做，可能是不会做从何下手，也可能是不想去做。最后一种就是拥有着一颗感恩的心的人，能把别人对他的任何一点好都记在心底，然后找机会回报给别人。同学们，扪心自问自己是那种人？一个看似简单的问题好像把大家都给难住了，因为大家都不愿意承认自己是第一种人。
我真的对有些同学的行为感到可耻，我上次在寝室楼道就听到一个同学跟他爸爸妈妈打电话，开口就是要钱，连最基本的称呼都没有，更别提问候爸爸妈妈的身体健康了，那种语气仿佛就是在给父母下命令一样，“喂，我没钱了，给我打一千块钱过来，我要买鞋子衣服……一千块钱多吗？我有的同学一个月的零花钱都两三千，同样是做父母的，你们怎么这么没用啊”最后他还生气的挂了电话。我看到听到这一幕我很震惊，真的是非常的震惊。你知道你父母穿着多便宜的衣服吗？你知道你父母多少年没买衣服了吗？你知道你开口问父母要的这1000块钱需要他们辛辛苦苦赚多久才能得到吗？你不知道，你知道的只是开口要钱要钱还是要钱，你在学校不仅书没念好，就学会攀比，把自己打扮的光鲜亮丽的，最后跟父母走在大街上还说他们土。我真的替这样的同学感到耻辱！可能感恩这种感情一辈子也不会存在于他的身上了。
请那些想为自己的父母、老师做点的什么的就赶紧去吧，想法终究只是想法，你得行动起来，你会发现，并没有你想象的那么艰难。知足感恩，让我们都拥有一颗感恩的心吧，你的世界将变得豁然开朗，给你意想不到结果，感人是每一个人走向成熟的必然因素。
感恩的演讲稿 篇4
敬爱的老师、亲爱的同学们：
你们好！我是五年级六班的**。今天我所要演讲的主题是《感恩的'心》。
有人说，感恩是人的天性。中华民族有很多的传统美德，像忠贞报国、勤劳勇敢、尊老爱幼、团结合作。但我感到，感恩也是一种美德。
感恩老师，在人生的十字路口，是老师向我们伸出了热情的双手，于是我们在彷徨中坚定，在思索中清醒。是老师让我们看到了广袤无垠的天空，是老师让我们看到了碧波荡漾的大海。您的恩情，我们将铭记于心，所以我们要用“心”来感谢您——我最敬爱的老师。
感恩父母，父母的关爱是最无私的，在父母无微不至的关怀中茁壮成长，父母不知为我们花费了多少心血与汗水。父母的爱，柔柔如水，轻轻如烟，深沉如海，恩重如山，对这种比天高，比地厚的恩情，我们又能体会多少呢？我们又能报答多少呢？
感恩朋友，人们常说，同学朋友的情意是世界上最诚挚最永恒的友谊，我们拥有其一，难道我们不该感到幸福吗？几年，虽然只有短短的一瞬间，可我们一起歌唱友爱、歌唱希望、歌唱拼搏、融进了深情厚意。朝霞中，我们携手进校；夕阳中，我们并肩回家；课堂上，有我们互助的身影，操场上，有我们欢乐的足迹。
我感谢我的父母，感谢我的老师，感谢我的同学，感谢身边所有的人，感谢他们让我拥有一颗热忱感恩的心。
感恩，从你我做起！从心做起！
有这样一个故事：一位农夫出于爱心救了一只受了重伤的小蟒蛇，并把它带回家细心照料。他们在一起生活了很长时间。小蟒蛇渐渐地通了人性，有一天农夫被困在着了大火的房子里，小蟒蛇为报救命之恩，纵身窜进火海，用尾巴缠住农夫把他甩了出来，而小蟒蛇却在房屋倒塌的那一瞬间永远地埋在了火海之中。
听完故事，我们的心被深深地震撼了。本性凶残的蟒蛇竟如此懂得知恩图报，它的举动对我们人类来说也是一个楷模呀！我们大多数人生活在平凡之中，于是，就有了句“滴水之恩当涌泉相报。”但不幸的是人们往往会忽视这种“滴水之恩”的存在。
让我们学会感恩，感谢父母，是他们给予我们的生命，感谢他们无微不至的关怀，感谢他们搀扶我们走好人生的每一步，感谢他们为我们搭建快乐成长的舞台。
让我们学会感恩，感谢老师，是他们无私的奉献，给了我们知识的力量，让我们拥有奋发图强的信心，使我们能够朝着自己的人生努力前行。
让我们学会感恩，感谢大自然给我们生活的物质，感谢阳光、雨露、大地；感谢在我们成长道路上循循善诱的长辈；感谢身边的朋友，是他们的鼓励与支持，使自己能够重整旗鼓，奋勇向前；我们还要感谢自己的对手，是他们挑战，让自己在困难面前变得更坚强，最后我们还要感谢我们自己，感谢自己能够挫折，一路坚持自己理想，永不言弃。
我们相信，只要我们怀着一颗感恩的心，我们的生活就会充满阳光，我们的世界会变得更加美好！
有这样一个故事：一位农夫出于爱心救了一只受了重伤的小蟒蛇，并把它带回家细心照料。他们在一起生活了很长时间。小蟒蛇渐渐地通了人性，有一天农夫被困在着了大火的房子里，小蟒蛇为报救命之恩，纵身窜进火海，用尾巴缠住农夫把他甩了出来，而小蟒蛇却在房屋倒塌的那一瞬间永远地埋在了火海之中。
听完故事，我们的心被深深地震撼了。本性凶残的蟒蛇竟如此懂得知恩图报，它的举动对我们人类来说也是一个楷模呀！我们大多数人生活在平凡之中，于是，就有了句“滴水之恩当涌泉相报。”但不幸的是人们往往会忽视这种“滴水之恩”的存在。
让我们学会感恩，感谢父母，是他们给予我们的生命，感谢他们无微不至的关怀，感谢他们搀扶我们走好人生的每一步，感谢他们为我们搭建快乐成长的舞台。
让我们学会感恩，感谢老师，是他们无私的奉献，给了我们知识的力量，让我们拥有奋发图强的信心，使我们能够朝着自己的人生努力前行。
让我们学会感恩，感谢大自然给我们生活的物质，感谢阳光、雨露、大地；感谢在我们成长道路上循循善诱的长辈；感谢身边的朋友，是他们的鼓励与支持，使自己能够重整旗鼓，奋勇向前；我们还要感谢自己的对手，是他们挑战，让自己在困难面前变得更坚强，最后我们还要感谢我们自己，感谢自己能够挫折，一路坚持自己理想，永不言弃。
我们相信，只要我们怀着一颗感恩的心，我们的生活就会充满阳光，我们的世界会变得更加美好！
感恩的演讲稿 篇5
光阴荏苒，岁月从指间悄悄流逝，面对过往的青春，绚丽的梦在心中沉淀，七彩的故事在划过心田，成长留下最清晰的印记。回眸年华的远徉与青春季节的轮回，几多思索，几多感悟，在心间旖旎成一处风景，在岁月的河流中，我慢慢欣赏。今天，在这里我希望能与大家一起分享我的思考，我的感悟，更希望能带给大家一些收获！
用感恩的心生活。
不知何时，耳中充满喧嚣，再也听不到爱的声音；不知何时，双眼被阴霾蒙蔽，在也看不到美丽的景致；不只何时，心中充斥悲愤，感觉不到善良的存在；我像一个受伤的小鸟，心中充满痛楚，却不知怎样疗伤；我像一个迷失方向的孩子，心中满是绝望，走在漆黑的夜。时间滴答滴答，岁月从耳边走过。哭过，笑过；笑慰着生活的给与，承纳着命运的色彩纷成。经历了年轻的懵懂，收获着成熟的心路里程。不知何时，喧嚣渐渐退去，阴霾悄悄退去，悲愤化为宁静，直到那不经意的一天，我发现一切都不曾改变，唯一改变的是自己的心。时间给我换了一颗懂得感恩的心！
带着感恩的心去聆听，所有的喧嚣退去，爱的声音在心中回响；习惯了爱萦绕的感觉。一切都变成空气，看不到默默爱我的人，听不到幸福在耳边的吟唱，永远保持眺望的姿态，寻找天空中清远的梦。追逐中，我满是辛酸。以为所有的幸福都离我远去。当乘上火车，当熟悉的风景慢慢向身后退去，当站台上熟悉的身影最后化成一个小点……顿时，所有的空气被抽去，我像跃出水面回不到大海的鱼儿，一切挣扎都变成徒劳。那一刻，我明白：爱不曾远去。只是我们习惯占有，习惯了享受，忘记了怀有一颗感恩的心，去感谢那给我生命的人，那给我温暖给我关怀的人，那爱我胜过爱自己的人。就在那一刻，我学会了用感恩的心去听那爱的声音，去体会那爱的温暖；就在那一刻，我学会了在感谢的同时去给予，去付出，去关心：妈妈，天凉，注意保暖。爸爸，忙碌之余多多休息。奶奶，注意身体。感恩的心带给我一份踏实的幸福，我不会再眺望那水中的花朵。因为，一颗感恩的心让我找到最真的幸福！一颗感恩的心让我抓住生命的寄托，领悟血脉相承的真谛！
带着感恩的心去观望，所有的阴霾散尽，美丽的景致填满双眼。两年前去特殊学校的经历，永远刻骨铭心。忘不了那天真的面庞，忘不了那憧憬的声音，更忘不了那双美丽却无神的眼睛。当被一个可爱的小盲女拉着手，满是向往的问我：姐姐，天空真的是湛蓝的吗？湛蓝又是什么样子的时候，我的心被那天真，被那憧憬重重敲击。我的双眼吟满泪水。那一刻，我从心里感激上天给我一个健全的身躯，让我看到五彩的世界。从那时起，我的双眼不再紧盯失去的的现象，心中
不知不觉中，心在感恩中沉淀，悲愤散尽，换来宁静。在沉淀中，感谢困难，是困难让我更加有斗志，感谢坎坷，坎坷教会了我坚持，感谢失败，失败带给我成长。每一段曲折的路都让我更接近生命的真谛。在宁静中，感谢身边的朋友们，是你们让我体会到友谊的芬芳，感谢我的老师，是你们带我在知识的海洋中畅游，带我寻找到生命中最真最纯的意义。感谢生命带我在这世上体味缤纷，感味生活
当耳旁不在喧嚣，当眼睛不在迷茫，当心不再悲愤，让我们沉淀下来，用一颗感恩的心去生活，用感恩的心去发现，去探索，去品位生命中的至真至纯！感谢生活，在时间还没有完全流逝得无影无踪的时候，教会了我用感恩的心去生活！
感恩的演讲稿 篇6
大家好：
在我人生中最喜欢听一首歌，这是一首手语歌，名字叫《感恩的心》，妈妈告诉我，这是一个真实的故事。
有一个天生聋哑的小女孩，爸爸在她很小的时候就去世了。她和妈妈相依为命，过着贫困的生活。小女孩很乖，很听话，她从不羡慕别人的新衣服，也不羡慕别人的新玩具，她只希望每天能和妈妈在一起。妈妈为了养活她，摆了个修鞋摊，每天很早就出门，很晚才回来。每到日落时分，小女孩就开始站在家门口，充满期待地望着门前的那条路，等妈妈回家。妈妈回来的时候是她一天中最快乐的时刻，因为妈妈每天都要给她带回一块香喷喷的年糕。在她们贫穷的家里，一块小小的年糕，都给这个可怜的聋哑孩子带来许多童年的快乐。
有一天，外面下着很大很大的雨，已经过了晚饭时间了，妈妈却迟迟没有回来。小女孩静静的站在家门口，盼啊，望啊，总也等不到那熟悉的身影。雨，越下越大，天，越来越黑，小女孩决定顺着妈妈每天回来的路自己去找。她走啊走啊，走了很远，很远。忽然，她终于在路边看见了倒在地上的妈妈。她使劲地摇着妈妈的身体，妈妈却没有回答。她想妈妈可能是太累了，想睡了。小女孩把妈妈的头枕在自己的腿上，让她睡得舒服一点儿。可是，妈妈的眼睛怎么也闭不上!小女孩突然想到：我的妈妈是不是已经死了!她慌张、她恐惧，她拉着妈妈的手使劲地摇，妈妈的手已变得冰凉，她却惊讶的发现妈妈的手里还紧紧地攥着一块年糕……妈妈，妈妈，小女孩拼命地哭着，却发不出一点声音……
雨一直在不停的下，小女孩也不停的哭。她知道妈妈再也不会醒来，再也不会回家，现在就只剩孤单的她。妈妈的眼睛为什么不闭上?是因为不放心她?还是……那一瞬间，她突然明白了自己该怎样做。小女孩擦干眼泪，决定用自己的语言来告诉妈妈，她一定会乖乖的听话，一定做让妈妈放心的乖女儿……
于是，小女孩就在雨中一遍一遍用手语唱着这首《感恩的心》，泪水和雨水混在一起，从她小小的，却写满坚强的脸上轻轻的滑落。就那样，小女孩站在雨中，不停歇地用她的语言给妈妈唱最后的歌，一直到妈妈那双眼睛轻轻闭上……
当我流着眼泪听妈妈讲完这个故事，当我反反复复的听着这首歌的时候，我，被感动了，天下该有多少这样的父母在默默的为儿女们付出一切。而天下又有多少这样的儿女能够有一颗感恩于亲人的爱心呢!
感恩的心，感恩父母。是父母给了我们生命，从我们呱呱坠地，发出第一声啼哭，含辛茹苦，抚养我们长大，教育我们做人。父母是我们人生道路的铺路石，我们每走一步，都有他们细心的叮嘱，无尽的关怀和殷切的牵挂。成功了，他们不图什么回报，只有发自内心的欣慰和自豪;失败了，他们没有报怨，只有默默的支持和悉心的宽慰，我们要用一生去关爱父母。
亲爱的同学们，听完这个真实的故事，我们是否可以问一下自己：我，对父母的挂念有多少?我，是否留意过父母的生日?是否曾真诚地给孕育我生命的父母一声祝福呢?或许，一声祝福对自己算不了什么，但对父母来说，这声祝福却比什么都美好，都难忘，都足以使他们热泪盈眶。因为一个懂得感恩父母的人，心中才会有爱，而千千万万来自我们心中，体现在我们行动中的爱才能汇成爱社会、爱祖国的大爱，而只有这种大爱，我们的国家才能繁荣昌盛。
感恩的心，感恩父母!让我们共同祝愿所有的父母身体健康，快乐每一天。
感恩的演讲稿 篇7
各位评委，教师，同学们：
大家好!
今日我演讲的题目是：《学会感恩》
感恩，其实是无处不在的。我站在那里的理由是什么?就是感恩。感激教师同学的支持爱戴，感激学校给予的机会，感激母亲的培养，感激我自我的付出。因为感激着这些，我今日便站在那里了。
宗教是最崇尚感恩的。他们感激天神，感激主。当然，我们感激的，远比他们要多很多。
感激父母，他们给予你生命，抚养你成人;感激教师，他们教给你知识，引领你做“大写的人”;感激朋友，他们让你感受到世界的温暖;感激对手，他们令你不断努力、进取。
感激太阳，它让你获得温暖;感激江河，它让你拥有清水;感激大地，它让你有生存空间。
感恩，是一种心态，一种品质，一种艺术。
感恩是乐观。感激困难，感激挫折，不是乐观么?感激对手，感激敌人，不是乐观么?对于我们不甚喜欢的一些人和事物，尽量想到它的正面，想到它对我们的好处，从而去感激它，不是乐观么?所以，感恩，是一种乐观的心态。感恩是礼貌。有人帮忙了我们，我们随口说声“多谢”，可能会给对方心里带来一股暖流。有人为我们付出了许多，我们感激他，他可能会更加多的帮我们。怀着感恩的心，是有礼貌，是知恩图报。所以，感恩，是一种有礼貌的品质。感恩是画笔。学会感恩，生活将变得无比精彩。感恩描绘着生活，将生活中大块的写意，挥洒得酣畅淋漓;将生活中清淡的山水，点缀得清秀飘逸;将生活中细致的工笔，描绘得细腻精美。所以，感恩，是一种多样的艺术。常说：“三有三为。”
心中有祖国，为祖国做件事。不是为了回报、感激伟大的祖国么?心中有团体，为团体做件事，不是为了回报、感激温暖的团体么?
心中有他人，为他人做件事。不是为了回报、感激生活中的每个人么?有人说，忘记感恩是人的天性。当我们偶然来到这个世界上，什么都还没来得及做的时候，我们就已经开始享受前人带给我们物质和精神上的一切成果了。这就提醒着我们每一个人，要怀有一颗感恩的心。
常怀感恩之心，我们便会更加感激和怀想那些有恩于我们却不言回报的每一个人。正是因为他们的存在，我们才有了今日的幸福和喜悦。常怀感恩之心，便会以给予别人更多的帮忙和鼓励为最大的欢乐，便能对落难或者绝处求生的人们爱心融融地伸出援助之手，并且不求回报。常怀感恩之心，对别人对环境就会少一分挑剔，而多一分欣赏。
《感恩的心》这首歌让我们学会珍惜我们的幸福，学会感激我们身边的一切，因为珍惜才会拥有，感恩才能天长地久
感恩，是我们生活中永恒的话题。学会感恩，学会热爱生活。我们将会感受到更多欢乐.
多谢，我的演讲完了。
感恩的演讲稿 篇8
尊敬的老师、亲爱的同学们：
你们好!
落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章，那是大树对滋养它大地的感恩;白云在蔚蓝的天空中飘荡，描绘着一幅感人的画面，那是白云对哺育它蓝天的感恩;苍鹰在天空自由翱翔，体现着生命与自然融为一体的画卷，那是苍鹰对锤炼它长空的感恩。因为感恩才会有这个多姿多彩的社会，因为感恩才会有真挚的友情，因为感恩才让我们懂得了生命的真谛。 从咿呀学语的孩童到蒙学初开的小学生，从求知若渴的少年到展翅高飞的成人，从门外汉到专才，从人类的结绳记事到今天信息时代，老师的作用时刻贯穿其中。
教师是太阳底下神圣的职业。人们都说老师像蜡烛，燃烧自己，照亮别人，的确如此。对于我们成长而言，老师是文化的传播者，带领我们在知识的海洋遨游;老师是我们成长的领路人，教导我们如何做人、处事;老师是我们的朋友，尊重、理解、关心我们的成长;老师是我们的榜样，言传身教，使我们终身受益。
用优异的成绩，用可骄的成功，用您一点一滴的进步来告诉老师，“老师，我能行”，更是对老师的感恩。
感恩，不仅是一种礼仪，更是一种健康的心态。让我们每个人都怀揣一颗感恩之心，感谢老师教给我们丰富的知识，感谢老师教给我们学习的方法，更感谢老师教给我们做人的道理。
敬爱的老师，您的教诲如春风，似瑞雨，滋润了我们的心。最后真心祝愿我们最尊敬的老师岁岁愉快，年年平安!
我的演讲完毕，谢谢大家!
【感恩的演讲稿】相关文章：
感恩演讲稿 ：感恩的心演讲稿11-12
感恩演讲稿：学会感恩，享受感恩11-12
感恩演讲稿-感恩父母07-02
感恩老师感恩演讲稿03-28
学会感恩感恩演讲稿06-14
感恩同行感恩演讲稿07-21
《感恩、感恩祖国》演讲稿08-22
感恩的演讲稿：懂得感恩12-12
学会感恩-感恩演讲稿12-14
感恩演讲稿感恩父母11-04