古人春季养生谚语
春季是个美好季节。春意盎然、鸟语花香、百花齐放。人体阳气旺盛，虽然气温逐渐攀升，但是仍有寒气余留因此防寒防风仍不可懈怠。同时，春季属木主肝，养生应以养肝为主。饮食方面应少吃酸性、辛辣食物。宜吃些凉性、甜味食物。春季后气候仍然干燥，补充水分也是重点。因此古人为我们留下了许多春季养生的谚语。以下是YJBYS小编整理的古人春季养生谚语，希望对你有帮助。
1、古人说春天要捂 春捂防寒应有度
春捂是防春寒的有效措施，春季养生适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒、保暖、壮阳气，以预防中风或心肌梗塞的发生。
但是，春捂也应该有度。15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。除了春捂有度外，药食调理，调养精神，制怒养肝，也是防春火萌动的必备养生常识。
2、春季养生：养肝要慎吃“肝”
春天正是养肝的好季节，于是有些人便按照“以肝补肝”的方法进行食补。养生专家提醒春季养生：患有肝、肾、痛风等疾病的人不要“以肝补肝”。即使是健康人也不宜多食动物肝脏。肝脏是人和动物最大的解毒器官，从市场买回的动物肝脏均暗藏着多种毒素。肝脏病患者由于肝功能不全，难以及时分解这些毒素，会加重肝脏的负担，影响肝病的康复。春季养生补肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则，适当吃些大枣、蜂蜜、荠菜、竹笋、香椿、菠菜以及鲫鱼、鸭肉等食品，可以达到养肝、护肝的目的'。
3、“春困”自有办法解
春季犯了“春困”，不要只是多睡觉、补睡眠，而应找到“春困”的诸多原因，对症调养，以缓解“春困”的困扰。“春困”多是因为经络不通，或寒邪凝滞于体内使气血运行不畅造成的。要经常进行经络养生调理，疏通经络，使郁滞宣行，气血畅通，促进阳气升发。坚持体育锻炼要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练字功、或做体操、或慢跑、或打太极拳，活动关节、舒展肢体，来顺应春季阳气生发的特点，补充氧气，刺激感官，调节精气神，食养神血，便可奏效。
另外喝清淡花草茶 ，也能醒脑助神，减轻“春困”。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，有助于调节情绪、焕发精神。少食寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，以免加重“春困”现象。
4、阳气初生要择食而食
春季阳气初生，要选择有助阳气生发的食物，否则就会生病。应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。食品应选择具有辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。少食辛辣之物，以防止肝火上升。
春季人易上火，肝火上升，会使肺阴更虚，肺结核等病菌容易乘虚而入，因此，春季饮食应以清淡为好。辛甘之品助春阳初春阳气初发，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等以消火。要少吃油腻、生冷食品，多选择含维生素B、E的主食与副食，辅以养脾胃。
5、预防头痛是关键
一年四季中，春季患头痛者最多。主要是季节变化太快，人体调整不过来，再加上阳气生发受阻，则易引起头痛。春季养生预防头痛按摩是很好的办法。每周做做经络头疗，结合身体经络疏通头部的每条经络。也可自己学着做一些头部按摩。平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。
减轻视力负担，每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。
总之，一年之计在于春，做好春季养生是决定你一年中身体健康的关键。古人非常重视春季养生，也为我们留下了弥足珍贵的春季养生方法和经验。身体是你拼搏和享受生活的最大本钱，养护好身体，防病于未然，才是在物质非常丰富的今天，最高的追求。
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