谚语里的健康养生哲学

时间：2020-12-13 16:41:54 谚语我要投稿

谚语里的健康养生哲学

　　谚语是民间集体创造、广为流传、言简意赅并较为定性的艺术语句，是民众的丰富智慧和普遍经验的.规律性总结。以下，YJBYS小编为大家整理了谚语里的健康养生哲学，欢迎阅读。

谚语里的健康养生哲学

　　一、饮食

　　1、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

　　2、药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

　　3、臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

　　4、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

　　5、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。

　　6、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防;按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。

　　二、睡眠

　　1、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。

　　2、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

　　3、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。

　　4、枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。

　　5、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。三天吃一只羊，不如洗脚再上床。

　　6、头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。

　　7、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。睡觉不点灯，早起头不晕。

　　8、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。

　　三、情绪

　　1、心无病，防为早，心里健康身体好。

　　2、心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。

　　3、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。

　　4、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。

　　5、心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

　　6、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

　　7、心情舒畅，长寿健康;遇事勿怒，劳勿过偏。

　　四、生活习惯

　　1、品书画，溪边钓，选择爱好自由挑;练身体，动与静，弹性生活健心妙。

　　2、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹;有规律，健身好，正常生活要协调。

　　3、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。

　　4、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

　　5、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽。

　　6、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。

　　7、活动身体，贵在经常，茶水勿浓，学习勿念。

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