健康饮水健康你我的征文
在日常学习、工作抑或是生活中，大家都不可避免地会接触到征文吧，借助征文人们可以实现文化交流的目的。相信很多朋友都对写征文感到非常苦恼吧，以下是小编整理的健康饮水健康你我的征文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
健康饮水健康你我的征文1
一个健康的身体是每个人都想要的。但我发现周围越来越多的人，甚至是年轻人都得了疾病，大多数是糖尿病、高血压等。造成他们得疾病的原因差不多都是不爱喝水，喜欢喝饮料。所以我们要想有一个好身体，就应该每天摄入适量的水。
水是维持生命体内新陈代谢的基本物质，约占人体体重的60%-70%，水是人体的生命之源。喝水的好处有很多，不仅可以让身体充满活力，还可以增强免疫力、预防疾病等。如今，人们意识到喝水的重要性，纷纷盲目喝水，但也有人喝到的不是纯净水，喝到的是有污染的水，不仅会生病，也不能保证身体健康，世界上每天有25000人都应喝到有污染的水而得病，所以不是喝水就能健康，是要喝纯净水才能健康。能够提供健康所必需的水分，以及能够提供健康所需要的元素，那就是最好的饮用水。
许多家庭也开始使用净水器满足平时喝水的需求，净水器也是目前人们使用最广泛来过滤水中杂质的机器，净水器是经过多样的净水技术，将普通水过滤净化，有效净化水质，满足人体对水的需求。
但净水器净化水也是有缺点的，净水器只能过滤大部分杂质，无法去除水中的重金属、抗生素等有害物质，即便是最高性能的'净水器也无法做到完美的净水效果。
保证饮用水的安全性和卫生性是个极大问题，如今，社会上已经出现了许多高科技净水装备，如反渗透净水机、活性炭净水机等，有效将污染物过滤净化，符合人类健康需要的水，同时也要注意加强净水装备的维护，定时更换滤芯，确保净水机正常工作。
当前，政府也采取措施改善水的质量，保证公众饮用安全的水源，同时也采取科学的饮水方案，以保障人们身体健康，更好的生活。
以上内容不仅可以看出健康饮水的好处，也可以看出人们喝到有污染水的后果，让人们理解到珍惜水资源的重要性。
健康饮水健康你我的征文2
大家好，在我的演讲开始之前，我想先问大家几个小问题：
1、你们的饮水方式健康吗？
2、你知道不健康的饮水会导致什么吗？
3、你知道怎样饮水才健康吗？相信你已经晕头转向了。
没关系，这篇文章教你怎么“健康饮水”。
水是生命之源，我们身体中75%也含水，如果身体缺失水分，很容易患病。要想健康饮水，你得做到以下几点：
1、不口渴时也要及时补水。因为当你口渴时，身体已经失去一些水分，长久以往容易得肾结石。
2、不把饮料当水。很多饮料中都含糖，而过多吸收糖分会容易衰老。
3、不要过多喝水，水真的喝得越多越好吗？不是的，俗话说“一天八杯水”，但其实并不是的.，这只是一天所获取水分的总量，其中两杯水是靠吃饭菜获取的，而剩下每杯水的量，也应该在250ml左右。过多喝水会使血液变稀，对身体危害很大，还有健康喝水也要分段，不要一次全喝完了。
知道了如何健康饮水，但你知道什么是健康水吗？首先，健康水一定是不让人得病的、有毒物几乎没有的水，并含有一定矿物质，一定营养的水。但水中不含重金属，铅大于0.01mg/L可能患神经错乱，呻大于0.01mg/L会中毒患神经炎，镉大于0.005mg/L时会骨头变形，如果汞大于0.001mg/L时会疯狂、痉挛、神志不清等。所以水中含有重金属是非常可怕的。另外，水的软硬也要适中，太硬（大于25）会得肾结石；太软（小于5）会使体中钙，镁离子不足，营养不均衡。
水是生命之源，健康饮水和饮健康水是不可分离的，所以如果想拥有一个好身体，就从现在开始健康饮水吧。
健康饮水健康你我的征文3
如今的时代越来越繁华富裕，人们的生活质量在不断提高，素质教养也在不断提升。但是我们即将面临水能源危机，现在虽然有许多人已经意识到这个问题的严重性，但却并没有完全放在心上。
水是生命之源，饮用水的卫生是保证安全饮水的重要前提。我们一般都是喝家里烧开的自来水，少数人会喝购买的纯净水或矿泉水，有的可能会直接喝打开放了一宿的水，甚至直接喝自来水。但资料显示，自来水：含细菌，含余氯，微颗粒，被市政管道二次污染，不洁净，大多数呈微弱碱性。纯净水：洁净，无微量元素与矿物质，呈酸性，开封后细菌繁殖。矿泉水：洁净，有微量元素与矿物质，多数呈弱碱性，开封后细菌繁殖。但是长期喝自来水或纯净水也是不可取的。
另外，工农业生产中也不能离开水，水是工农业生产的重要原料。所以工厂中不但需要水，也需要将多余的废弃物排入水中。如果一个人长期乱喝不卫生的水，可能会生病，身体还会重金属超标。要是重金属超标，那后果可不小哩！通常我们所说的重金属主要指：汞、镉、铅、铬、以及准金属砷等毒性显著的'重金属。这些重金属在水中不能被分解，人饮用后毒性会放大，与水中的其他毒素结合生成更大的有害物质。尤其对消化系统、泌尿系统的细胞、脏器、皮肤、骨骼、神经破坏极为严重。这会对我们人体造成不可挽回的伤害。
现在大家认识到了健康饮水的重要性，那我们应该如何养成良好的用水习惯呢？第一、人体每天应该饮用20xx到2500ml的水（在条件允许的情况下最好每隔两小时就喝一次水，不能等口渴了再去喝水）。第二、烧开之后的水不能反复地烧。第三、放置时间太久的水不能再喝。第四、桶装水或矿泉水开封后，应尽快饮用（并且过夜的凉水尽量不喝）。第五、节约用水。
据资料显示，目前我国已经是世界上第13个贫水国，人均用水量是世界人均用水量的30%左右。如果我们用水量越来越大，污染也将会越来越严重，那么清澈的水将会变得很少。不光我们会很难喝到健康的饮用水，大自然还会因为缺少水而枯竭。所以这不仅仅是为了能够喝到健康的水，也同样是为了大自然和环境变得越来越美！
因此在这里我呼吁大家“节约用水，造福人类！功在当代，利在千秋！”
健康饮水健康你我的征文4
水对我们的生命起着重要的作用，它是生命的源泉，是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一，人的生命离不开水。水对于我们来说是非常重要的，不管是人类、动物还是植物。
一天喝2000毫升左右的水比较合适。正常情况下，健康成人每天尿量大概在1500毫升左右，加上会通过皮肤呼吸道排出的水分，一共会消耗2000毫升。为了达到平衡的状态，通常情况下，每天至少需要喝2000毫升左右的水。在夏天的时候，温度比较高，导致水分流失会比较快，大量运动、感冒、发烧、肺炎都会造成水分大量缺失的情况，这时候饮水量要在3000-4000毫升左右。
如果饮用了含有重金属的水，以后可能会因为长时间的积累导致金属的中毒，出现神经系统以及肝脏等方面的疾病。因为重金属在水中不能被分解，人饮用后毒性放大，与水中的其他毒素结合生成毒性更大的有害物质。重金属能引起人的头痛、头晕、失眠、关节痛、结石等；尤其对消化系统、泌尿系统的细胞、脏器、皮肤、骨骼、神经破坏极为严重，还会损伤细胞的'基本成分，导致其他微量元素失去平衡。所以，如果饮用了含有重金属的水，一定要及时去医院，避免意外的发生。
喝水时人体的好处有很多，比如保护皮肤、预防便秘、促进病情恢复等。喝水可以滋养人体的各个组织器官，还可以促进肠胃蠕动，加快食物消化，有效的调节肠胃道菌群平衡。那平时如何养成健康喝水的好习惯呢？1。主动饮水：我们在平日里养成主动饮水的好习惯，早起后喝水可以促进新陈代谢，通肠排便，增加食欲，睡前一小时可以补充夜晚机体所需水分，出汗后，运动后待机体恢复正常便可饮水，为机体补充流失水分。2。多喝温开水：在平时我们喝水的时候要喝温开水，不宜喝冷水或者过烫的开水，这样易刺激肠胃和咽喉，当然，也不要喝生水，生水中含有大量细菌和有害物质，不宜饮用。3。喝水要适量：喝水虽然对我们的身体有帮助，但是喝水不宜暴饮，少量多次饮水是正确的喝水方式，一次性大量的饮水会影响机体健康，肾功能不全者会导致体内水和电解质紊乱，甚至出现水中毒，所以一定要特别注意不要过量饮水。
健康饮水健康你我的征文5
水，在生活中很常见，常见到时时刻刻在人的身边，能看见，能感知；常见到在人的体内水的质量大约占了总质量的2/3；常见到地球表面占有71%的海洋；这一个个数据体现了水的普遍，但也表明了水的重要性之大。
如果你还不以为然，不妨猜想一下，假设这些水“不健康”了，人们还能继续健康地活下去吗？
答案是：人或许能继续活着，但一定没有之前健康。可以看到，在生活中，工厂乱排废水的现象普遍发生；甚至某些国家往太平洋里倒核废水，这些含有重金属的水先污染环境，再慢慢流入我们的身体里，你是否还能做到“事不关己，高高挂起”？研究表明，含汞、镉、铅以及砷等毒性显著的重金属，在水中不能被分解。被人饮用后毒性会放大，并且与水中的其他毒素结合成更大的有害物质，会对人体的消化系统，泌尿系统的细胞、脏器、皮肤、骨骼、神经，造成极为严重的破坏。影响之大，必须警惕！
醒醒吧！停止乱排乱放，保护健康之水。从自己做起！让身边的人了解健康饮水的重要性，多植树，保护环境，让水健康，让人健康！
人们或许会提出疑问，什么才是健康的水呢？科学表明，健康的水是不含有毒、有害、有异味的物质；硬度、矿物质适中；水中溶解氧及二氧化碳适中；水分子团小且生理功能强的。喝健康的水，是健康饮水的根本。
而健康饮水的.中心，在于如何养成健康饮水的习惯：我们每天应喝20xx至2500毫升矿泉水；不喝反复烧开的水；不喝放置过久的水；桶装水或矿泉水开封后应尽快使用。
“鱼失水则死，水失鱼犹为水也。”人就像水中的鱼，失去水不能活，但是，水仍然是水，不会因为人的减少而有改变。“不要让地球上最后一滴水，成为人们悔恨的泪。
”民以水为天，以健康为先，让我们健康用水，健康饮水，让健康之水，造福万物！
健康饮水健康你我的征文6
水是什么？或许你会认为是生命，或许你会认为是财富，或许还认为是希望；喝水虽然人人会，但是如何喝水才算“科学呢？许多人因为喝水而生病，可是水本来是无害的。
人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的，因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号，口渴后才喝水，等于泥土龟裂了才灌溉，不利干植物的生长一样。现在，大多数人都明白饮水对于日常保健的重要性，而且这个办法简便易行，经济实用。但是可能还有人不知道饮水的科学性，为了健康我们要注意下面的问题：
每天都要喝一定量的水，渴不渴都要喝，一个成人每天的'饮水量应在1500~20xx毫升的范围内，剧列运动，炎热季节和高温作业时，还需要增加。
水是人类每天必不可少的营养物质。有试验证明，一个人只喝水不吃饭仍能存活几十天，但如果几天不喝水人就无法生存，可见水对人体健康十分重要。健康成年人每天约需2500毫升水，因此要保持健康就必须注意每天摄入充足的水分。同时，喝水必须注意讲究科学，讲究卫生。
现在多数人都喝自来水，自来水的矿物质刚刚可以满足人体的需要，但烧水也要像喝水一样讲究；在水温达到80~90摄氏度时，立即打开锅盖，再煮2~3分钟，烧开了的水最好在8个小时内喝完，不然水会老化，形成有害物质，对人体不益。
水对于我们是多么的重要！如果人人都注意节约用水，不知会有多少人从中受益；反之，如果每个人都不在意地浪费水资源，那么就可能有很多人遭受饮水困难！比如，有些公共场所的水管漏水，完全可以找人把它修好，可是如果没有及时修好，就等于白白浪费我们的饮用水，然而，水泼出去就再也不会回来，这就意味着白白浪费了水资源呀，这是多么不应该啊！健康饮水也是一种不浪费水的事情，还能一举两得，所以一定要健康饮水。让我们一起来守卫健康吧！
健康饮水健康你我的征文7
如果有人问你水是什么呢？你是否会说是一种无色无味的透明液体。可是我并不觉得！水，是一切生命起源的摇篮，是万物之源，是人类赖以生存六大营养素中最重要的一种。
生活中往往有些人不知道要健康地饮用水，就像我小时候渴了就在池塘边喝水，饿了就随手拿起食物就吃。你们可不要跟我这个小淘气包这样学呦！其实生活中健康地饮用水并不难，只要你能做到方方面面的要求就可以了。
一是您喝的水要符合国家规定。国家对饮用水可是有严格的要求的，饮用水中的有害物质、污染物、病原体、异味等都有严格的限量要求，只有符合标准的水才能被称为健康的饮用水。
二是水质要清洁。饮用水中不能含有悬浮物、沉淀物、有机物、重金属等污染物，水质要清洁，洁净度应符合国家规定。
三是水质要卫生，饮用水中不能含有病原体，要确保饮用水中没有细菌、病毒等有害物质。
四是水质要有营养、饮用水中应含有定量的矿物质元素，如钙、镁、铁等，有利于人体健康。你们可要把这四点牢牢记住哦！
如今水污染越来越严重，人们疑惑着如果水里面含有金属成分会对我们的健康产生哪些影响？那就让我告诉你们吧！重金属在水中是不能被分解的，人饮用后毒性放大与水中的其他毒素结合生成毒性更大的有害物质。重金属能引起人的头痛、头晕、失眠关节痛、结石等；尤其对消化系统、泌尿系统的细胞、脏器、皮肤、骨骼、神经破坏极为严重。
有大多数人不能养成良好的用水习惯，是因为没有自觉而导致的。想要自觉的`话，一是不要等到渴了才喝水，这时身体已经处于缺水的不健康状态了，应该注意定时为自己补充一定的水分了，让身体始终处于水分适宜的状态。二是每天起床后喝一杯水。起床空腹喝水，有润肠通便的作用，有利于身体的排毒，并且，身体经过一夜的代谢，也需要补充水分。三是睡前少量饮水。睡前也需补水，这样既可以降低血液稠度，也可以湿润呼吸道，让身体更加舒适地入睡。要注意的是不要饮水太多，否则可能会需要半夜上厕所，影响睡眠。
我们每个人都要注意健康饮水，不能乱喝水，只有这样我们才能有一个健康的身体。
健康饮水健康你我的征文8
“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。”自古从今，祖国的大好河山被潺潺的流水不断滋润着，映衬着万物，为这世间的美丽增添了一丝磅礴。
水，让我们的生存之地多了一份无比精彩的生机，让世界有了生命的气息。让生命承载水的力量，在这个万物赖以生存的地球上，不仅生物需要水的滋润，人类生活也自然离不开水，地球上水的总量为14亿平方千米，但供我们使用的淡水仅占总水量2.53%，其中68.7%又属于固体冰川，且很难进行开采，人类可直接使用的淡水只占地球总水量的'0.26%左右，可见我们能用的少之又少。在此，我倡议：不让任何一滴水白流，让他们实现属于自己的价值，让地球充满绿色之都！
有一个短视频，两个非洲小伙在干裂的土地上，水成了他们最奢侈的东西，也让我们陷入了深深的反思。当你无意间打翻一杯水，你的生活仍在继续，可是你并不知道对他们来说一杯水值千金，一点都浪费不得。
社会一直在用他的力量，不断地向我们宣传“节约用水”的重要性，在浙江大学也发明了这样的一种装置——“空气洗手装置”，把空气流代替水流，当人站在踏板上时，重力通过活塞压缩空气使水雾化成液滴，这样，出水口就能射出高速气流和雾状水滴，水滴可溶解手上的污渍，同时气流会把污水冲走，该装置每分钟出水300ml，比曾通过水龙头节省390%的水，实现了“节水”这一目标，滴水即生命，请让我们珍惜水资源。
在埃塞俄比亚这个地区，由于温度过高降雨量很少，导致这里严重缺水，他们每天去找水的地方，不是湖泊也不是河流，而是积水的水沟，这些不能饮用的脏水，却是他们保命的水源。让我们珍惜每一滴水，让水灌溉每一方土地养育世间万物，让“水光潋滟晴方好”的千古名句在人世间流传，让我们从小事做起，从自己做起，积极动起来，节约每一滴水，保护每一份水资源，让地球充满了万紫千红，繁花满地！
健康饮水健康你我的征文9
去年国庆节放假，我跟爸爸妈妈去乡下奶奶家，经过一口池塘边，却看到了水中漂浮着一些死鱼，妈妈告诉我，那是因为水塘被污染了，我定睛一看，才发现池塘污染的太严重，上面飘着的除了死鱼还有袋子和垃圾，这一幕让我意识到干净的水资源是多么重要，一旦水被污染，鱼活不了，那人喝了不健康的水，危害就更大了！
最近我们又上了一堂关于水的知识的课程，通过老师生动地讲解，我了解了一些水污染的知识，如重金属进入生活饮用水，会对人体健康产生严重影响。水中的细菌、病毒等微生物引起霍乱、伤寒、脊髓灰质炎、甲肝、菌痢等，另外还有水生寄生虫、病原体也能通过饮水进入人体。水中的.重金属及其他有害无机物，会引起中毒，甚至引起多种慢性病和肿瘤。还知道一些水被污染的原因：工厂排出的废水、废气；往水里乱扔垃圾；生活用污水不合理排放等，都从不同程度上污染我们赖以生存的水资源。
知道了这些关于水的知识，那我们该如何保护水资源并养成良好的健康饮水和用水习惯呢？首先我们要保护水资源，倡导环保部门和社区组织所有市民加强学习，了解水的重要性，积极主动保护水资源，拒绝污染水资源的行为。当然，有了干净的水资源，健康合理饮水也很重要。因此建议我们在睡前1-2小时喝水一杯，可以预防心梗和中风，有效降低风险。早上喝水能促进肠胃蠕动，睡前可在床头放杯水，起床后立即喝下效果加倍。运动前喝水更好，这样血液中水分可充足供给肌肉和细胞更多的养分，不易疲劳。
水，让碧草变得更绿。水，让花儿百花齐放。水，让大树挺拔。如果人们不珍惜水资源，那么世上的最后一滴水是人的眼泪。让我们多了解一些健康水的知识，让我们一起做个爱护环境，保护生态的好少年！我们大家一定要保护水资源，保护环境，爱护环境卫生，让我们都能喝到健康的饮用水。
健康饮水健康你我的征文10
水，或是涓涓细流，或是汇聚成河。水，生活中无处不在。我们都喝过水，都会喝水，饮水与健康息息相关，但是你们知道如何安全饮水吗？
喝水讲究时间和方法。绝不能等到口干舌燥，口唇发出“抗议”时，再喝水润润喉。其实，我们一日之内需要喝水三次，饮水量要保证在1000毫升左右。如果当我们生病发烧时，更是要多喝开水，它可以提高抵抗力，还能排除血液中有毒物质。所以，科学饮水将使人受益无穷。
经常有同学把饮料当水喝，看见饮料就两眼发光，立刻捧着大口大口地往嘴里灌。就像我，一天到晚都不觉得口渴，便不会主动喝水。但一看见香醇的牛奶、香甜的果汁，就会爱不释手地拿着，情不自禁地喝着，如视珍宝。因为这样的坏习惯，时常有病痛侵扰我。隔三差五的，妈妈带着我往医院跑，不是输液就是吃药。这样经常用抗生素后，我的抵抗力明显下降。我意识到不喝水的`严重性，立刻改变习惯。“一日不见水，思之如狂。一日不饮水，健康堪忧。”我与水的关系越来越亲密。后来，水成为了我最亲近的伙伴，最有效的“灵丹妙药”。
喝水的时间和方法固然重要，但是水的质量问题也不可小视。
我们不宜长期饮用纯净水，它是一种没有营养，功能退化的水，喝多了，有害无益。这种水不会流动，俗称“死水”，会对人体产生极大的危害。最好的水是经过处理的山泉水。它们在幽幽的山谷里缓缓流过，在流动中焕发生机和活力，经过严格的处理和质量检测，出现在我们的身边。经过高温杀菌的水，是最为安全的水。热气腾腾的开水最好等凉到25-30摄氏度再喝，此时的水新鲜而温和，不会烫伤舌头。我时常捧着温暖的杯子，喝着温和的水。温水轻轻地、缓缓地流入身体。水就像是守卫健康的战士。在盛夏时节，消除暑气，解除干渴。在寒冬腊月，驱逐寒冷，消灭疾病。
安全饮水，健康你我他。现在请从小做起，从我做起，养成每天安全饮水、健康饮水的好习惯！
健康饮水健康你我的征文11
水乃生命之源，节约用水是每个人都要做到的，但怎样健康地去饮水呢？
欢迎来到“水滴课堂”。“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”、“九曲黄河万里沙，浪淘风簸自天涯”、“南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中”、“君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回”……这么多千古名言流传至今，可见它们的历史该多丰富啊！而这些古诗词无一不和水有关，接下来就让我“阿柔”来告诉你怎样健康饮水吧！
健康饮水指很多方面，水的质量、每天喝多少才算健康。口渴是体内轻微失水的`表现。正常人每天平均耗水量为20xx-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，所以每日应补充水分2200毫升，其中还包括饮食中的含水量。
夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。一般成年人每天平均排尿约1.5升，通过呼吸和排汗散失水分约0.5~1升，为了保证健康，我们每天至少应饮水2~2.5升。
隔夜水能喝吗？
上午烧的水下午下班回家喝，和放置一晚间隔的时间差不多，不用纠结是否隔夜水，关键是放置多久，在哪放置。干净清洁的食品级容器里放置1.2天，问题都不大。
但经过六七天的陈水，那里面会有很多的危害因素，微生物也会增加。有道是流水不腐，大家还是多喝现用现烧的新鲜水。
怎样通过感观来判断水质异常？
1、用眼睛看，看水是否有颜色变化、有无可见物等杂质。
2、用鼻子闻，闻一闻有无异味。
3、用嘴来品尝，尝一尝有没有怪味。
正常的自来水感官应是：无色透明、无异臭、无异味、无肉眼可见物。
如何选择水质处理器？家用净水器到底有什么作用？使用水质处理器的过程中需要注意什么？等等问题，我们下次再约哦，不见不散啦。
这也是我在生活实践中取得的知识，只要肯努力，什么都能学习到！
健康饮水健康你我的征文12
水，是生命的源泉，滋润着万物。它如同母亲的乳汁，亿万年来，孕育出无数的生命。因为水的存在，地球上的生物才使得世世代代繁衍至今。水也孕育出了人类，而人类也因为水的存在，才得以创造出今天的世界。水一直是人类不可或缺的重要部分。
最初，人类饮用的水都依赖于江河湖泊。后来，人们从在河里直接取水过渡到了在水井里取地下水。人们为了能进一步净化水，甚至会在井里养鱼、加装井盖、将水煮沸。但因为当时经济和科技的发展等原因，人们并没能对水进行更彻底杀菌、净化，很多人饮用了被污染的水，严重影响了身体健康，当时的人均寿命都比较短；19时世纪，比利时开始采用氯气来消毒供水，氯水解决了水中的生物污深，并形成了至今仍被大多数人所使用的自来水；后来，饮用水已经由自来水经过更加精细的净化，成为了纯净水；再后来，随着科技和经济的发展，出现了富含矿物质、口感更好、更有利于人类健康的矿泉水。
人类饮用水的变迁，也是人类发展史的重要组成部分。而这一切的'根本目的，都是为了拥有健康的身体，防止水中污染物对身体产生伤害。如今，世界上多数的人都能用上符合标准的水源。
但我们仍然要学会健康饮水。
①每天要多喝水，至少喝6~8杯水，日饮水量应在1500mL以上；
②控制好每日饮水的时间，饮水的最佳时间应在饭前半小时、饭后一小时；
③最健康的水是温热的开水，要少喝冷水，尤其是在运动后，马上喝冷水，对身体负担极大，容易造成心脏、脾肾等损伤，严重的还会引发猝死；
④要少次多量进行饮水，补水不均匀，会对肾脏和身体造成一定的伤害；
⑤晨起后，喝杯温开水，有一定养胃的作用，还能补充睡眠期间身体缺失的水分。
人类饮用水的来源大多是自然界的水。伴随着社会的发展，工厂废水的排放，全球气候变暖，自然界的水受到的污染越来越严重。为了人类能更持久地健康饮水，除了节约用水，还必须保护好自然环境，保护好水资源。
健康饮水，健康你我。保护水资源，健康全人类！
健康饮水健康你我的征文13
水乃地球之本，生命之源。地球70%是水，30%才是陆地，我们人体也一样，身体内含有70%的水。可见水对于我们来说有多么重要。健康的成年人每天需要补充1500~1800毫升左右的水才能够满足自身的需要。那么什么样的水才是我们的健康饮水呢？
我归纳了几个：一、矿泉水含有多种矿物质元素及其他营养成分适合人体补充水分。二、纯净水又被称为蒸馏水，该种水已经将一些有害物质元素都已经去除，安全性较高，适合多数人群饮用。三、已过滤的自来水，该种水经过水箱水管网过滤已经符合人体健康，但是建议最好将其烧开。四、净水器过滤后的水主要是将自来水通过过滤器将其中的一些杂质等有害物质过滤掉，更为安全，比较为健康，可以直接饮用，也可以烧开后饮用。建议在饮水时不要等到口渴再喝，要根据自身情况饮用水。
水对人类非常重要，记得看过一部电影《美人鱼》里有一句让我印象很深刻的台词——如果地球上没有一滴干净的水和一口新鲜的空气，那我们人类还能维持多久？
是啊，干净的水，干净的空气，也是当今比较关注的话题。现在环保也抓得很紧，不容一丝怠慢。我国水质重金属污染主要原因是和工业的发展有关。特别是各类化工厂的新建，各地矿业的开发，沿岸工厂的污水排放，都对水源造成了不同程度的破坏，水中污染物主要为各类有机污染物、重金属。重金属在水中不能被分解，人饮用后毒性放大，与水中其他毒素结合生成毒性更大的有害物质。重金属能引起人的头痛、头晕、失眠、关节疼痛、结石，尤其对消化系统、泌尿系统的细胞、脏器、皮肤、骨骼、神经破坏极为严重。
既然重金属对人体的危害这么大，那我们要做到预防，少喝不干净的水，少吃海鲜和动物的内脏，警惕纸质包装袋的`食物和易拉罐装的饮料。多吃坚果，蔬菜水果。使用能够去除水溶性重金属的净水器，尽量喝烧开了的水。
为了能让我们世世代代，子子孙孙都能喝到干净的水。我建议加强对水质的监测，防止水质的恶化，以及严格控制使用化学物质。加强对污水排放的监管，以保护水域可生态环境。我们还可以采取更加科学的灌溉技术，减少耕地，控制土壤污染，限制化肥和农药的使用。
为了我们美好的明天，我们全世界人民一起加油！
健康饮水健康你我的征文14
随着科技的发展，人们的生活更加便捷了，像是洗衣机和冰箱这样的电器一拿到手，就可以让我们少做很多劳动，然而也正是由于有这些新的设备，才让人们越来越忽视了生活中最重要的事情，即健康饮水。
炎热的夏天，尤其是在运动过后，来上一杯水，或是一瓶饮料，肯定非常畅爽。可是，日常生活中，或剧烈运动后，你会喝哪种水？人们对健康饮水的重视程度从来没有那么高过，尤其是有了大量便利商店，许多人将健康饮水变成了颜色各异、口味各有的饮料，这些饮料宣称他们自身“清甜可口”，但是实际上，却是一种分子级别污染，给人体带来许多不良影响。首先，我会毫不犹豫地选择白开水，如果要更详细，那我就喝温开水。为什么选择温开水？因为温开水是煮开的水，已经杀死了大部分的细菌和微生物，而且在剧烈运动下，人的体温会急速上升，如果喝上一口冰镇饮料，不但不会让体温下降，还会起到适得其反的效果，此时如果喝上一杯暖暖的温开水，体温很快就会下降到正常温度。
一个健康的人，有足够的水喝，即使一段时间内不进食，也能维持生命。如果没有水，一般三天就会导致死亡。中国的先人有“药补不如食补，食补不如水补”的说法。为什么水对人如此重要？人体内三分之二以上是水。水是传送养份到人体各个组织、排泄人体废物、体液（如血液）循环的载体，是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调节体温所必需的物质。水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分，它同溶解的钙、镁一样，对维持身体组织的健康必不可少。
喝足够的水有利于防病治病。比如可以预防感冒，并使感冒患者早愈。其原因在于，感冒大多数由病毒引起，身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫机制的第一道防线，饮水足够，可避免皮肤和黏膜干燥，有利于阻止细菌和病毒进入人体。足够的水可促使人体排除废物，使患者早愈。
喝足够的水有利于营造好的心情。人如果长期处于心理紧张状态，身体就无法抵御细菌或病毒的入侵。所以我们的心情烦躁时，应多饮水。水本身对人体有安神镇静作用，有利于人体健康。老年人睡前喝少量的`水，可很快安神入睡。
喝足够的水，可以延缓衰老，有利于长寿。人体衰老的过程，就是人体脱水的过程。随着年龄的增长，水占人体体重的比例会逐渐下降。
健康是人生的第一财富。我们如果拥有一个健康的身体，对于人生的理想，就有发挥的可能！自己的身体如果不健康，想成就任何事也难。因此，我们要懂得如何养身，才能让自己拥有健康的身体。
同学们，养成好喝水的好习惯，不要喝那些饮料，应该合理喝些益生菌饮料，让我们的身体更健康！
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