全国爱眼日征文

时间：2024-05-31 12:51:31 征文我要投稿

全国爱眼日征文

　　在日常生活或是工作学习中，许多人都有过写征文的经历，对征文都不陌生吧，征文没有题目、题材、格式的限定，与作文大体上一样。相信许多人会觉得征文很难写吧，下面是小编帮大家整理的全国爱眼日征文，仅供参考，大家一起来看看吧。

全国爱眼日征文

全国爱眼日征文1

　　今天下午，我们的班--胡老师请来了一位看眼或护眼的医生，还说：“那位徐医生要来了，你们把徐医生的话记下来，等过一会要写一篇作文，没过一会二。那位看眼的徐医生就来了，他进来的时候我们就热烈鼓掌，徐医生要给我们讲一节课，我觉的徐医生讲的一定很棒的!

　　徐医生一开始他讲了我们每天早上不能吃油腻的东西，比如：煎饼果子、油条、等……就是不能常吃，一个星期吃一次。还有不能吃辛辣的东西，辣条就不能吃。还有不能吃太甜的，那种饮料啊，棒棒糖啊之类。

　　上学的路上，一定不要看强烈的发光体，更不要看太阳，不要在坐车时，看书、玩手机。还有不要走路时，看书、玩手机。课外时候休息的时候，室外的游戏可以有益眼健康，户外互动两小时。

　　我们晚上时间的安排要正常保证10小时的'睡眠，我要晚上九点睡觉，早晨七点起床，可以睡正好的十个小时，徐医生又讲了五个正确：正确的环境、正确的时间、正确的姿势、正确的距离、正确的护理，要每两个月检查一次视力，要定期保养眼睛。

　　徐老师给我们说了两点保护眼睛的方法：第一点是保健按摩，也就是眼睛;第二点是针对已经近视的人，就是采取，就像贴眼贴。接着又讲了我们都知道的“三个一”：眼睛离书本一尺、身体离桌子一拳、手离笔一寸。我-时就不太注意这三个一，看来以后也要注意了，不然也会近视得。

　　我非常喜欢这堂课，因为这堂课不仅很快乐，而且收获了，还让我这到了怎样保护眼睛;对于我来说是印象最深的一节课啦!

全国爱眼日征文2

　　有一个小女孩，叫小红，她就是我的主子，她从来不好好爱护我。

　　有一次，她写完作业以后，就去玩电脑了。她可是个名副其实的电脑迷，不论什么时候，只要玩起电脑来，无论谁叫都没用。这不，她从五点始终玩到晚上十点，她还在玩。11点的时候，她有点困了，便用他那黑乎乎的小手，来揉我，我清清晰楚看到她的手上有很多细菌都进了我的身体里，我哭叫到：“不要啊，不要阿……”但又有什么用呢？直到12点半的时候，她实在困得不行了，便去睡觉了。

　　还有一次，她在中午放学的'路上，看起了她向同学界的一本漫画，阳光刺的我实在受不了，我便昏倒了。这时，只听到主子叫道：“哎呀，我怎么看不见了？”主子到了家，她没有吃饭便去睡了。我趁主子睡的时候哭了起来，哭声惊醒了鼻子大哥，他问：“这是怎么回事？”“因为，小主子不好好爱护我，导致小主子要成近视了，怎么办呀？”我哭着说。还没等鼻子大哥说话，小主子醒了。

　　小主子似乎明白了什么，从今以后，她再也不那样对待我了。

全国爱眼日征文3

　　近几年青少年近视的人数变得越来越多，挑灯夜战，熬夜看书几乎成了学生们的习以为常，但是我们在用功学习的同时，还要留意爱护自己的眼睛。

　　还记得家里刚买电脑的时候，我激烈得难以入睡，只要一有时间就想上网打嬉戏、听歌、看视频，可是当我真正成为了一个网民时，我才发觉问题来了，我从今变成了一个难民，由于玩电脑时间过长，我的视力已经下降到了5。0以下，看东西模模糊糊的，有时甚至看不清晰了。后来，我下定决心要防止近视进一步加深，从那以后，我每天下课时，都要抬头望一望窗外，看看窗外青翠的树木，令人放松极了。写作业的.时间也限定在两个小时以内，而且在写作业时必需要坐直、胸离桌一拳，每天按时早睡早起，不在昏暗的灯光下看书，临睡前还要提示自己做一遍眼保健操，不久后我的视力复原到了最佳状态。

　　眼睛，就像心灵的窗户，假如你不好好爱惜它，它就会给你相应的惩处，一双漂亮的眼睛，是我们开启美妙世界的大门，是我们一生中最珍贵的财宝，所以同学们，让我们行动起来，爱惜自己的眼睛，去拥抱绚丽的明天吧！

全国爱眼日征文4

　　因为近视，有多少人在烦恼和痛苦之中。我们作为明眼一族，领略着大好江山的美丽风光，欣赏着五彩斑斓的大千世界，观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那香飘飘的水仙花，那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野草原，无时不在拨动着我们的心弦。在我们迷醉的同时，又有多少人，为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。他们眼前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，挡着他们观察世界的视线。

　　我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛?当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药?

　　眼睛的功能再好，不保护眼睛也是没用的，必须遵守三要三不要：

　　一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10——15分钟，眺望远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超过6小时。

　　一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿势差会加重眼睛负担。

　　二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲劳。进行球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

　　二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。

　　三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

　　三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的.太阳镜。

　　让我们携手来爱护自己的眼睛吧，让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘，不再有人再为近视而深深苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户，让金色的阳光照射着我们的心房，让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵，让自己能尽情地品味那优美的风景;我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，游览祖国的江河湖海，看遍世界各地的名胜古迹;我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户，来看着溪流在自然的怀抱里淙淙流着，欢快地跳跃着可爱的水花，愉悦地欢唱着悦耳的“自然之歌”。

　　静谧的夜晚，夜来香的清香像淡墨般渲染在空气里，传递着一份美妙的诗意。从窗户望去，月亮柔情的光芒一泻千里，快乐可爱的星星也为夜空增添了不少情趣。瞧，那星星还在眨巴着明亮的眼睛，调皮地对我们笑呢!朋友们，珍惜美好愉悦的生活，就让我们从爱眼、护眼做起吧!

全国爱眼日征文5

　　我有一个外号，叫“小眼镜”，因为我经常不注意用眼卫生。

　　放学的时候，我两手捧着书，津津有味地看着，一看到精彩的部分还忍不住哈哈大笑。旁边路过的汽车司机对我说：“嘿!小朋友，不要边走路边看书，不然的话眼睛会坏的!”而我丝毫不理会，继续看书。

　　回到家吃晚饭时，我仍然一动不动地看书，把饭都“喂”到了鼻子里都不知道。爸爸见了，暴跳如雷：“不能在吃饭的时候看书，不然的话，眼睛会坏的.!”我却装作没听见，继续看书。

　　到了睡前，我还拿着一本书在看，妈妈见了，叹了口气：“这孩子，无可救药了!”

　　过了一段时间，我和妈妈去体检，护士拿出视力表，我怎么看也看不清，连身体往前倾也看不见。医生说我得了近视，只能戴上烦人的眼镜了。

　　我后悔地自言自语：“我要是听爸爸妈妈的话就好了。”

　　全国爱眼日主题征文9

　　这几天我的眼睛都红红的，而且有点疼，闭起来的时候更疼，这种情况可不行，一定要让妈妈帮我治疗好，保护好眼睛才能更好的去生活。妈妈说现在的情况是眼睛有炎症，我总用脏手揉眼睛的结果，如果再揉下去，就会发展的很严重。

　　我记住了妈妈的话，一边用药水治疗，一边不再用脏手揉眼了，相信很快会好起来。

　　爸爸妈妈经常说：“不要老开电视。”我烦了。今天我翻了【十万个为什么】，知道为什么多看绿色对眼睛好。要保护眼睛，必须要做到不要在光线暗的地方看书、写字;不要边走边看书：写字时眼睛要与之保持一定距离;要经常做眼保健操;经常看看绿色植物，经常眺望远方等等。

　　大家要记住多看绿色植物好!不要多看电视和电脑!

全国爱眼日征文6

　　我的家庭是一个“眼镜家庭”，要知道我们家有多少个戴眼镜的啊！我爸爸，我妈妈，我姨妈，我姨爸，我哥哥，我阿姨......哎呀，多得数都数不清！虽然戴眼镜可以帮助眼睛看东西看得清晰些，但戴眼镜也有苦恼。

　　据我“考察”，戴眼镜有以下苦恼：

　　1、必需戴着眼镜看东西，假如忘了带眼镜，那可就糟了！

　　2、戴眼镜时，眼镜架在鼻梁上，戴久了会特别疼。

　　3、在天气冷时戴眼镜，一进家门眼镜上就会起雾，自然就会看不清了。

　　4、眼镜特别贵等苦恼。

　　我问了妈妈，问她为什么会戴眼镜。她回答说，是她小时侯写字姿态不是很正确，久而久之，她的视力就变成零点几了。我也问了爸爸，他戴眼镜的缘由是因为他看书的姿态不对，所以我为大家提了一点建议：

　　1、读书、写字姿态要端正，眼睛和书本的.距离保持一市尺。

　　2、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处远眺一会。

　　大家都把希望寄予在我“眼”上，但我的视力已经低到坐在4排都看不清黑板上写了什么了，所以我正在实施我的“防近视安排”，就是每天下课、放学时都看一看学校里种植的大树和每天少玩一点电脑，多远眺远方。

　　我希望我能成为我们家庭唯一一个不戴眼镜的人

全国爱眼日征文7

　　快乐的时光总是很短暂，我正满怀期待等广告后的节目时，妈妈却推门而入，看见我离电视那么近，脸上的笑容消失了，老妈怒发冲冠，怒目圆睁，唾液横飞，指着我的脑袋，一脸恨铁不成钢的样子，一个个愤怒的字眼从嘴里面蹦出来，连成一条鞭子抽打着我。每一句话都离不开“你都近视了”。我听了，不禁握紧了眼镜盒，瞪了它一眼：都是你害的!

　　在学校里上体育课时，老师规定不能穿凉鞋戴眼镜。我一下子就懵了，以前都不太注意的话在此刻显得格外刺耳，我的脑袋一片空白。

　　就这样混混沌沌的过了半节课，终于到了自由活动时间，我一下子回过神，在心中呐喊着：终于解放了!可不料老师说：“今天，我们要分成四组，把绳子向上抛再接住，还要进行比赛。”同学们都高声喝彩着，我却恰恰相反。我试着把绳子向上高高抛起，双脚张开，两手向前伸着头朝天，像一台探测仪一样“全方面搜索”着，一副全力以赴的样子。可天上哪里有绳子的影子，我眯起眼想看得更清楚，却依旧有些模糊，那绳子就像和我捉迷藏似的，躲了起来。当听到“bong”的一声轻响才知道，绳子已经掉地上了。我懊悔不已地捡起绳子，愤愤地拍拍眼睛，嘀咕着：真是一双不争气的眼睛。

　　从那以后，我的烦恼越来越多，没戴眼镜、眼睛度数又高了这些都是家常便饭。如果我有一双没有近视、澄澈的眼睛，那该多好!

　　自从我近视以后，一切都变得麻烦起来。上课时，我看不清黑板上的字，只好把椅子搬到讲台边听课;甚至连电视上的字也看不清了;有时还把墙上的钉子看成苍蝇。

　　无奈之下，我只好找眼镜先生帮忙了。眼前原先模糊的一切突然变得一清二楚了。我兴奋极了，认为近视没什么大不了的，戴上眼镜就可以弥补了啊。但时间一长，我发现我的.视力越来越差了，有时连广告上的大红字也看不清，还闹出不少的笑话。这下我后悔了。想想以前，都怪我写字姿势不端正，吃饭时还看书，玩电脑游戏没完没了，看电视恨不得坐到电视机跟前。就是这些坏习惯，使我带上了近视眼镜。

　　带上眼镜后，又有人叫我“四只眼”，我气得想揍人。可我仔细一想，我真的就像有四只眼睛啊，就是两个镜片和真正的两只眼球，二加二就等于四了，真是太悲惨了。

　　后来，我又认识到了眼镜会给我们带来的危险。比如，下雨天你走在街上，一会儿镜片就会让你的眼前变成了朦胧世界，什么时候突然撞到电线杆都不知道。再比如你正在打篮球，猛地从对面飞来一只球，正好打在你的眼镜上，后果不堪设想;同样，你跟同学闹气了，同学一拳打在你的眼镜上，眼镜片就被打碎了，眼镜坏了不说，眼睛说不定被镜片划瞎呢。我们完全可以说眼镜是个炸药包，随时会爆炸，使我们变成盲人，真是可怕极了。但是现在后悔已经没用了，可以说一切都晚了。上次妈妈带我去护眼站检查，我的眼睛已经有200多度了，又要换镜片了。妈妈为我花了580元配了副能矫正视力的眼镜，医生告诉我平时应该怎样保护眼睛：一，多动脑，少用眼，远离荧光屏。二，采取正确的坐姿读书写字。三，加强锻炼，坚持做眼保健操。四，合理采光。五，合理饮食。只要做到这些，眼睛就会慢慢地变好起来。医生还给了我一张近视治疗图。让我每天都看看。

　　近视了，就是麻烦呀!我们的眼睛只有一双，我们要爱护自己的眼睛，还没近视的同学，可千万别让眼镜先生找上你们哦。当然，如果我现在配的矫正眼睛的镜片起到作用了，我也会告诉你们的哦。

全国爱眼日征文8

　　今日早上我家有两大怪事：一是妈妈，找不到眼镜了，看书只好趴在上面，似乎要把书吃掉似的；二是奶奶，奶奶早上给我做小被子，穿针时，一只手伸得老远，另一只手拿着根线乱戳，就是戳不到针眼里，气得不得了，似乎跟针有仇似的。我问奶奶：“奶奶，你干嘛呢？”奶奶说：“人老了，不中用了，眼花了，连个针都认不上。你来帮我认上吧。”我一下子就穿上了，奶奶直夸我眼睛好。

　　我问妈妈“问什么你看东西眼睛离那么近，而奶奶离那么远呢？”妈妈说“我是近视眼，离远了看不清晰，你奶奶是老花眼又叫远视眼，离近了看不清，必需离远了才能望见。”

　　我感觉新奇怪，问妈妈“这是咋回事呢，怎么会这样，我以后会像你还是会像奶奶那样呢？”妈妈笑了，说“宝宝呀，妈妈的近视是因为上学时家里穷，没钱买蜡烛，只好点小油灯学习，小油灯很黑看不清，眼睛用劲瞅，时间长了，眼睛就会很累，渐渐的就近视了，还有妈妈以前学习时，写字看书的姿态不正确，总爱趴着看书、躺着看书，有时候还在床上趴着写作业，这些都对眼睛不好，简单形成近视，你只要留意正确用眼，保持正确的学习写字姿态，近视是可以避开的。至于花眼嘛，年纪大了，绝大多数人的眼睛都这样，你以后可能会像奶奶一样。”

　　我摇摇头说“眼睛很重要的`哦，我不会像你，也不要像奶奶这样，我要爱护好我的眼睛，不让他们近视，也不让他们远视，让他们好好的为我工作。”

全国爱眼日征文9

　　每个人都有一双眼睛，有的人的眼睛是大大的，圆圆的，有些人的眼睛是弯弯的，小小的，有些人的眼睛是水汪汪的，有些人的眼睛是如小船一般的弯，一般的小，但是他们都有一个共同点，就是能看到那漂亮的风景。

　　眼睛是人人不行缺少的一个重要器官，是心灵的窗户，假如没有眼睛，你就会看不清楚路因迷失落方向，我也有一双眼睛，我的眼睛是弯弯的.，小小的，虽然不是很美丽，但是我为有这双眼睛而感到欢乐，骄傲、傲慢，因为我可以用它望见大千世界，望见漂亮的风景名胜，望见时代与人民的改变……

　　这是眼睛的功劳，我特别感谢这一双眼睛。一个人的眼神，总是能给另一个人表达自己心中的想法，或是怜悯，或是感谢，因为眼睛是心灵的窗户……

　　记得有一次走在放学的路上，遇到一位老奶奶，他拄着拐棍正在过人行道。看着他那渐渐的步伐，腿还有点哆嗦，感觉这位老奶奶的眼睛看不见，她往前走时用拐棍摸索前面的路，我连忙的走上前去，扶住这位老奶奶，我抬头看了看老奶奶一眼，果真是眼睛看不见，我把老老奶奶扶过公路边，老奶奶对我说，感谢你孩子，我说老奶奶不客气，这是我应当做的。

　　老奶奶转过身又接着走，当时我心里在想，假如老奶奶能有一双光明的眼睛，那该有多好呀啊！能看到世界的多姿多彩，也能看到公路上的人来人往。希望世界上全部看不到路的人，能有一双光明的眼睛。

　　同学们，你们也要行动起来喔！眼睛是活宝，大家一起来爱护眼睛吧！

全国爱眼日征文10

　　眼睛是心灵的窗户，更是一切美好事物的载体——春天的“满园桃李闹春风”“百般红紫斗芬菲”，需要我们用眼睛去看。夏天的“楼台倒影入池塘”“映日荷花别样红”，需要我们用眼睛去看。秋天的“黄梅时节家家雨”“青草池塘处处蛙”，需要我们用眼睛去看。冬天的“千树万树梨花开”“月中霜里斗婵娟”，需要我们用眼睛去看。

　　人的悲欢离合，月的阴晴圆缺；人的喜怒哀乐，月的晦明变化，需要我们用眼睛去看你。文言中的之乎者也，唐诗中的结构对仗，宋词中的'名人奇思，元曲中的一韵到底，我们要以看为基础。还有白云流动，鸟儿飞翔，花儿绽放……都需要我们用眼睛去看。

　　眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心灵情感的多彩棱镜。透过眼睛，可以看到内心世界的喜怒哀乐，是喜笑颜开，是乐不可支，还是哀从心起，怒气冲天。眼睛都会将它一一道破。眼睛是一扇会说话的窗，更是人类情感的形象大使。

　　世界因自然而精彩，生命因求知而彰显价值。试想，如果眼睛受到伤害，我们的生活将会怎样？一切美好的东西都会与你失之交臂。因此，我们要爱护我们的心灵之窗。

　　爱眼，要从根本上爱惜眼睛。青少年时期眼睛受损的主要原因是长期用眼，不规范用眼，从而引起眼睛近视。目前为止，我国眼睛近视的人数已达50%，这是一个多么惊心而又发人深省的数字。

　　朋友们，“花开堪折直须折，莫待无花空折枝。”爱眼护眼，从现在做起，从我做起，未为晚矣。

　　以下是一些爱眼的方法：

　　1、不要在强烈的或太暗的光线下看书、写字；

　　2、读书、写字姿势要正确；

　　3、读书写字时不宜过长久。每隔50分钟要放松一下；

　　4、按压额头法。双手的各三个手指从额头——，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次；

　　5、按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动；

　　6、黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方法…

全国爱眼日征文11

　　这几天我的眼睛都红红的`，而且有点疼，闭起来的时候更疼，这种状况可不行，肯定要让妈妈帮我治疗好，爱护好眼睛才能更好的去生活。妈妈说现在的状况是眼睛有炎症，我总用脏手揉眼睛的结果，假如再揉下去，就会发展的很严峻。

　　我记住了妈妈的话，一边用药水治疗，一边不再用脏手揉眼了，信任很快会好起来。

　　爸爸妈妈常常说：“不要老开电视。”我烦了。今日我翻了【十万个为什么】，知道为什么多看绿色对眼睛好。要爱护眼睛，必需要做到不要在光线暗的地方看书、写字；不要边走边看书：写字时眼睛要与之保持肯定距离；要常常做眼保健操；常常看看绿色植物，常常远眺远方等等。

　　大家要记住多看绿色植物好！不要多看电视和电脑！

全国爱眼日征文12

　　最近，由于写字动作不端正，看书又太近等原因被医生判了“死刑 ”——必须戴眼镜。在鼻子上无端地多出一幅铁架子，让我也感到怪怪的。更可气的爸爸妈妈，一顿数落。把什么“说了多少遍，看书不能太近。”“看电视时间你不能太长。”“写字姿势要正确。”等又在我耳朵边狂轰滥炸了一通。

　　这还不算，每当我吃热食时，镜片上总会冒出一阵迷茫大雾，使眼镜片一片白茫茫的，让我的鼻子也“尝到了美味”。这样的乌龙还数不胜数。那次，我和姐姐正打着羽毛球，忽然，姐姐的一个高球向我袭来。哼哼，压高球，那可是我的拿手好戏。我使劲一跳，晕，眼镜忽然掉了下来，眼前马上白茫茫一片，不要说羽毛球，连蓝天也变成“雾天”了。球自然没有接住，更可惜的是眼镜也摔了个七零八落，当然，还少不了爸爸妈妈的一顿数落。

　　“最近比较烦，比较烦······成长的烦恼不断涌来，哦，MY GOD，希望我能招架住所有烦恼的“袭击”。

　　同学们，你们可好好保护自己心灵的窗户，要不，就会给你们带来无数的烦恼。我是一个近视眼，近视的`程度不断加深，给我的生活带来了不便。

　　以前，我在上三年级时，因为坐姿不端正，写字爬的太近，所以患上了假近视，黑板的字看起来越来越模糊，有时还把数学上的3，看成了汉字的了，把了看成了3。使原本成绩排在全级前矛的我一下子滑到了十几名。

　　有一次，因为我在五米以外看不清对方的脸，酿成了一个大笑话。那天，我正准备上公交车时，突然，一个人向我走来，一边走，一边向我打招呼，可是，我看不清他是谁，还以为是一个疯子呢!其实，也是我好朋友的爸爸，他爸爸还以为我没礼貌呢? 上个学期，老爸给配了一幅眼镜，可还是很不方便。一天，我的眼镜忘拿了，只好搬着凳子做在前边。还有，冬天的时候，我们做在教室里，呼出的热气不一会就把眼镜给弄成了片白，我只好每过十分钟就要把镜片擦一遍，闹得我都没心听课。眼睛是心灵的窗户，是人体重要的器官，它对我们的学习、生活至关重要。同学们，从今天起，从现在起，就让我们一起养成良好的习惯，保护心灵之窗——眼睛吧!

　　(1)读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

　　(2)读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

　　(3)光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。

　　(4)看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。

全国爱眼日征文13

　　我的家庭是一个“眼镜家庭”，要知道我们家有多少个戴眼镜的啊！我爸爸，我妈妈，我姨妈，我姨爸，我哥哥，我阿姨......哎呀,多得数都数不清！虽然戴眼镜可以帮助眼睛看东西看得清楚些，但戴眼镜也有烦恼。

　　据我“考察”，戴眼镜有以下烦恼：1.必须戴着眼镜看东西，如果忘了带眼镜，那可就糟了！2.戴眼镜时，眼镜架在鼻梁上，戴久了会非常疼。3.在天气冷时戴眼镜，一进家门眼镜上就会起雾，自然就会看不清了。4.眼镜非常贵等烦恼。我问了妈妈，问她为什么会戴眼镜。她回答说，是她小时侯写字姿势不是很正确，久而久之，她的视力就变成零点几了。我也问了爸爸，他戴眼镜的原因是因为他看书的姿势不对，所以我为大家提了一点建议：1.读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一市尺。2.连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会。

　　大家都把希望寄托在我“眼”上，但我的视力已经低到坐在4排都看不清黑板上写了什么了，所以我正在实施我的`“防近视计划”，就是每天下课、放学时都看一看学校里种植的大树和每天少玩一点电脑，多眺望远方。

　　我希望我能成为我们家庭唯一一个不戴眼镜的人

全国爱眼日征文14

　　依照老师的要求，我在奶奶家体验当一回盲人。因而，我拿红围巾把自己的眼睛蒙上，起先了我的一小时盲人经验。

　　刚起先，我觉得做盲人很简洁。因而，我在屋里走来走去，以显示自己的不屑。过了一会儿，我已对做盲人有一点点烦了。由于做盲人既看不成电视，又看不成书，还总是碰着其他东西，而且就算睡觉也睡不了多长时间就醒了。并且我坐在沙发上的.时候，奶奶家的小狗还把我的拖鞋叼走了。由于我看不见，所以根本不知道，害得我一通好找，最终还是妈妈帮我把鞋找了回来。后来，我对做盲人失去了耐性，起先不停地问妈妈时间，并总想着时间快点过去。最终，我已静静把红围巾打开了一条缝偷看电视，但被发觉了。妈妈把红围巾给我重新蒙上，并说：你假如再把红围巾拿开，就让你再蒙上一个小时。一听见这句话，我吓得立即就把眼睛蒙上了。可是我不到一分钟就问一次时间，始终问到活动停止。漫长的时间过去了，我终究又望见了世界漂亮的色采！

　　这次活动让我深深体会到：人的眼睛有多么重要！我们肯定要爱护好自己的眼睛，假如人们没了眼睛，不但生活不便，就更看不到外面精彩的世界了！加油爱护眼睛吧！

全国爱眼日征文15

　　最近，我发现我们班上戴眼镜的人越来越多，一个个博学多才的样子。还记得一年级时，我们班几乎没有人近视。当时，大家的视力都很好，戴眼镜的、视力不好的人寥寥无几。可是，到了三年级时——也就是现在，我们班上近视的人竟已经有七、八人了。短短的两年内，班级内近视的人数从一两人发展到了七八人，近视的人数几乎占去了我们整个班级的30%。而这背后隐藏着一个可怕的事实：—青少年儿童的`近视已居世界第二位，小学生近视为28%，初中生近视为60%，高中生近视为85%，大学生近视为90%。这是多么可怕的数字啊！

　　对于近视，我也感同深受。直到二年级上学期时，我的左右眼视力都很好，在5。0以上。随着时间的推移，我逐渐感觉眼睛越来越看不清楚了。不测不知道，一测吓一跳，当我去医院检察视力时，才知道我已经近视150度了，上课必须要眯着眼睛才能看清投影仪上的字，别提有多难受了。

　　近视眼还有很多危害，除了看不清东西之外，还有很多危害：

　　1、影响智力发展（人对外界信息的获取有90%是通过眼睛来完成，青少年智力发育期更离不开外界。）

　　2、并发症的危害（高度近视会引起视网膜脱落、青光眼……近视度数极深还有可能导致失明。）

　　3、影响身体健康（戴眼镜后，限制了一些体育活动，身体得不到段充分的锻炼，导致发育迟缓。）可见，视力不好会有多大的危害呀！

　　同时，我也要给同学们几点保护眼睛的注意事项：

　　1、经常进行体育锻炼。

　　2、看书30分钟后要休息、放松眼睛。

　　3、不要在阳光强烈或灯光灰暗的地方看书。

　　4、要坚持做眼保健操。

　　5、要经常眺望远方，看绿色植物。

　　最后，祝大家有一双明亮的眼睛！