- 相关推荐
给职场IT人士保健建议
今天，YJBYS.COM小编为你搜集到职场励志文章，敬请收看！
医学专家认为，IT人士长期接触电脑，很容易带来肥胖、下肢静脉曲张、颈椎并腰椎间盘突出、神经衰弱等疾玻激烈的就业竞争使他们长期超负荷地劳心劳力，精神总是处于紧张状态。有专家建议，IT人士保健可以从以下几个方面着手：
1.定期体检：至少每年进行一次健康体检，体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、颅颈多普勒、心功能检查等。
2.强制休息：面对电脑两小时，至少休息10分钟，可起身活动头颈、四肢，目视远方。
3.调整坐姿：眼睛与显示器中心点应呈10到15度下视角，保持同一坐姿的时间不宜太长。
4.饮食调节：饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主，多饮茶，上午一杯绿茶，下午一杯菊花茶，疲劳时一杯枸杞茶，夜间一杯决明茶。
5.运动调节：经常活动手腕、头颈部、腰部，每周至少一次户外运动。
更多有关职场励志文章，详情请登录http://www.ruiwen.com/wenshu/zhichanglizhi/
【给职场IT人士保健建议】相关文章：
职场人士须知道的职场禁忌04-12
职场人士要知道的职场法则11-05
职场人士的自我成长10-12
职场人士的自我成长11-09
职场人士的仪表要求03-16
职场人士要学习的职场礼仪-职场礼仪12-28
职场人士须知的礼仪常识精选-职场礼仪12-27
职场人士要知道的职场生存技巧03-16
职场人士要知道的职场沟通法则09-23
职场人士必须知道的职场准则09-27