今夜你加班了吗
现代社会，工作压力大让很多职场人士都在夜深人静的时候还不得不加班，过度的疲劳感和压力让很多人将工作从“乐趣”变成了“义务”，这一方面与相关机构不会为员工减压有关，另一方面也与个人有着过高的“自我要求”，以及缺乏有效的放松方法有关。
2012年4月27日晚上11点，吴玉明打了一个大大的哈欠，揉揉酸胀的眼睛，伸出麻木的手指敲打了几下键盘，把自己MSN的签名改为“今夜，我依然在路上”，然后，关掉电脑站起身来。楼道里安静极了，有几间办公室还亮着灯，他借着微弱的灯光，锁上门转身往外走，墙上映照出一个背着电脑包疲倦而孤独的剪影。
这已经是他连续第20天加班。在这间位于北京中关村的软件开发公司里，他戏称自己为“IT民工”。就在吴玉明加班的这些天里，北京大学社会调查研究中心推出了“2012年度中国职场人平衡指数调研报告”。报告收取了全国3万余份有效问卷，显示有30.3%的人每天平均工作时间为10小时及以上，17%的人每天工作8小时以上10小时以下，35.35%的人每天工作8小时，只有17.35%的人每天工作不足8个小时。
7天×24小时似乎都在工作
每隔5分钟，李英就会看一眼她的黑莓手机。看着记者不解的目光，她笑了笑解释：“知道这个手机意味着什么吗?7天×24小时永远在工作状态。”这款商务手机以强大的电子邮件功能闻名，而李英所在的公司，是全球顶尖的四大会计师事务所之一，所有通知和领导的指示，都通过邮件发到邮箱。“不管我在吃饭、睡觉还是周末和家人出去玩，只要收到邮件就必须马上查看和回复。”李英说，公司里几乎每个人都用黑莓，据说“9·11”时美国通信设备几乎全线瘫痪，唯一能接收邮件的手机，只有黑莓。“很多同事和我一样，好像患上强迫症，每隔几分钟看一次手机，上厕所也带着，生怕错过任何邮件。”
26岁的刘毅和李英在同一家公司做审计员。审计的工作分淡季和旺季，一般春节后最忙碌。“每天深夜别人休息时，我们却在办公室忙得热火朝天。黑漆漆的夜里，整个大厦只有我们公司这几层灯火通明，美其名曰"银腰带"。”刘毅说，去年听到同类公司里有年轻员工猝死的消息，大家紧张了一阵，但很快就过去了。“能怎么样呢?你要么习惯，要么离开。”大部分人的选择是，半夜十一二点灰头土脸地打车回家，第二天早晨8点半再“容光焕发”地来公司。
彭笑笑去年刚从中国人民大学毕业，在父母的帮助下进入一家事业单位工作。这个工作看似清闲，可每到下班时间，没有一个人能按时走。“大家都没什么事，但就是不走。每个人对着电脑发呆，好像谁赖到最后谁厉害。”大家都不走，笑笑也不敢走。时间久了她才明白，原来大家都在等处长先走，生怕领导觉得自己没有卖力气工作。
据“2012年度中国职场人平衡指数调研报告”显示，职场人平均工作时间为8.66小时，“加班”已经成为一种常态。更有部分人每周工作时间超过67.7小时，远远高于法律规定的每周工作40个小时。此外，有2/3的人回家后还要继续工作;从家里到单位平均往返时间最长的城市是北京，为1.32小时;约2/3的职场人最近半年没有过休假旅行。
疲劳过度的人是在追逐死亡
“疲劳过度的人是在追逐死亡。”这是英国科学家贝弗里奇写下的预言。很不幸，在今天的.中国成为了现实。有调查显示，目前我国大城市的白领亚健康比例达76%，处于“过劳”状态的接近六成。与此直接相关的是“过劳死”这一现象。据报道，我国每年发生心源性猝死的人数多达55万，每天至少有1000多人猝死，其中，中青年人的比例越来越高。1998年，北京120急救中心救治的中青年猝死者只有80多名，但到了2011年，这一数字已上升为270多名。没完没了的加班、巨大的工作压力让很多人处于一种“没有喘息”的状态，给身心带来严重的负面影响。
大脑缺血、缺氧。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣告诉《生命时报》记者，长期疲劳、睡眠不足会降低大脑的血氧水平。大脑只占人体总重的3%—4%，却消耗人体20%—30%的血氧，高于其他脏器10倍以上。一旦它长期得不到休息，就会引起脑功能衰退，表现为记忆力减退、易怒等。睡眠不足对大脑颞叶皮质的影响尤为明显，而这一部位与人的情绪、学习、记忆有关，对大脑活动起着重要的稳定作用。
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