为什么加班的总是你？如何提高工作效率？
每个人都讨厌加班，但是总有一些人逃不掉加班的命运。除了拼命工作，你想过找找原因吗?除了外部原因之外，从自身找根源，为什么加班的总是我?
对挺多上班族来说，加班已经是生活常态，回家倒下就睡、醒了就得去上班，也有人开始为精力不够感到苦恼。近日 Gwen Moran 在 fastcompany 网站上贴出了一篇文章，分析了员工超负荷运转的原因。除了公司文化、上司的缘故要加班外，另一个加班的重要原因就是我们自身，我们要学会训练那个永恒的“工头儿”——自己。
正确面对加班
原则上来说，没啥不好。如果加班没有伤害到他人，员工又能从工作中得到很强的自我满足感，那长时间的工作就不是什么坏事儿。不要过分地被“工作生活要平衡”的观点给绑架了，只要你高兴，不平衡也行。但如果加班开始侵害健康，让你身心俱疲，自我厌恶感增强，那就得去探究这背后的原因了。
找到合适的工作量
如果你每天都超量工作、承担了许多责任外的事，而主管却没意识到这一点，你可以去找他谈谈，明确地说出你现在的工作量和期待。(当然，在这之前，你得知道自己能承担的工作量是多少。)如果你是自由职业者或能自由掌控时间，一定要把计划提前做好。比如，你今天要做完的事有 4 件，那就把它们一一写下来，并规定每一项任务的.完成时间。记得留一些时间间隙，以便从容地完成每一项任务，这其实就是时间管理了。
找出对工作的兴趣
对很多人来说，工作的真正动机是恐惧，换句话说，是害怕失业。你是否觉得自己缺少选择——如果不做这份工作了，不知道自己还能做什么，出于这个原因你做着这份不感兴趣的工作，即便每天加班，也尽力去完成。
如果你在工作中充满了恐惧，你真的该找找原因了。工作是用来实现自我价值，不是用来吓人的。试着给自己设定一个边界，提升效率，如果实在不行，就去找一份不让你这么恐惧的工作。
工作塞满了你的时间
如果每次都接受了超额了工作，这意味着你没有时间去做其他事。如果这是一个不错的项目，你正投入其中并感到开心，那就还好，可如果你对它不感兴趣，只是在磨来磨去，既无热情也无头绪，你可能就因此浪费掉了和家人、朋友相处的时间。假设你的孩子只有 5 岁，5 岁时你不带她出去玩，等到了 16 岁，她肯定也不想带你玩了……举这个例子没别的意思，是想说不要让过于繁重的工作破坏了你的生活。(前提是你已经对加班感到厌烦，并觉得它无意义。)
提高效率
当你需要全神贯注时，把手机反扣、调到静音模式吧，不要让源源不断的信息打扰你。总是去看手机会拖慢工作节奏，还容易返工。如果你要长期完成高负荷的工作，唯一的秘诀就是在相同的时间内做更多的事。找到自己每天效率最高效的那几个小时，用工作填满它。
泛泛碎碎念：提高工作效率小秘诀
1、每日为自己指定一个工作计划，做一个工作列表，把每日需要做的具体工作按照轻重缓急排列，另外相似的工作最好排在一起，便于思维，先处理紧急的工作，再处理重要的工作，最后处理简单、缓慢的工作。指定工作计划每日的工作才有方向，才不走冤枉路，车好不如方向对，没有方向瞎忙活，再努力也是枉然。
2、工作时一定要集中精力，全身心地投入工作，避免分心，要学会善于集中精力做一件事，而且是做好这件事。工作切忌不能三心二意，那样只会捡了芝麻丢了西瓜，甚至哪件事都做不好，让别人否定你的能力。
3、将简单的东西复杂化不是本事，将复杂的东西简单化才是能耐。当工作象山一样堆在面前，不要硬着头皮干，那样根本做不好。首要的任务就是将工作简化，当面前的大山被你简化成小山丘，是不是豁然开朗，起到了事半功倍的效果。
4、多学习知识，尤其是专业知识，只有不断更新知识，不断学习，才能更有效地应对日新月异的职场问题，处理高难度的工作难题，才能比别人更优秀，才能提高工作的应对能力，比别人更有效率。
5、盛年不重来，一日难再晨。时间就是金钱，时间就是效率，时间是最宝贵的资源，时间不能消费，也不能买卖。工作时一定要有时间意识，消耗时间就是消耗青春，虚度光阴连工作都做不好更谈不上效率，没有人会赏识这种人。
6、工作要有紧迫感，要有危机感。工作时禁忌怠慢心理，优哉游哉的心境适合逛商场，而不是职场。那些边工作边嗑瓜子的工作人员，怕是一辈子都摆脱不掉那个岗位。别人一小时就能做完的工作，你没有紧迫感优哉游哉地，怕是下班都磨叽不完。所以一定要加强紧迫感，在做每一项工作都要都超紧迫的意识，不断地督促自己。
7、不要闷着头傻干，要多为自己找捷径，捷足先登高峰。多学习一些辅助办公软件，巧妙地运用电脑、手机等电子产品。简单的电脑办公软件有word、excel、ppt等，帮助我们编辑文件、分析统计数据等功能，有的公司还会使用财务软件、库存软材等，我们还可以使用手机的记事本、闹钟、提醒、计算机等功能，帮助我们记录、提醒重要事件。
8、不能一味地埋头工作，就像老牛拉犁一样，人的体能是有限的，大脑也是需要休息的，超负荷的工作只能降低工作效率，产生事倍功半的结果。不会休息就不会工作，适当的放松下，工作间隙站起来活动15分钟，喝杯水，听听音乐都可以让身心放松下来。工作时要为自己保留弹性工作时间。
工作是不能蛮干的，聪明人都是先动脑后动手。让我们学习聪明人那套吧，早日摆脱加班的苦逼生活。
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