大学生心理健康论文

大学生心理健康论文1

　　一、引言

　　目前，我国大学生心理健康教育的功能定位主要在于防治性，以预防和解决学生的心理问题为目标，却忽视了大部分学生的心理发展需求，这是目前大学生心理健康教育工作的一个重要问题。本文试图从积极心理学的视角对大学生心理健康教育模式做出初步探索，以期为大学生心理健康教育工作的提升和发展提供一定的借鉴。

　　二、积极心理学概述

　　1.积极心理学的概念。积极心理学的概念是由心理学家塞里格曼和奇克森米海首先提出的，随后，越来越多的心理学家涉足这一领域，逐渐发展成了积极心理学运动。国际积极心理学网站认为，积极心理学是一种以积极品质和积极力量为研究核心，致力于使个体和社会走向繁荣的科学研究。具体来说，积极心理学包含两层含义：其一，“积极”是积极心理学研究的重点，尤其是人自身的积极品质和力量，它的任务能使人类自身的积极力量得到充分关注和发掘;其二，积极心理学不仅要激发个人内在的积极力量和优秀品质，更要将目标延伸至社会制度以及大众层面，使个人与社会都能感受到积极心理学的作用和意义。

　　2.积极心理学的诞生背景。积极心理学的诞生有着特殊的社会时代背景和心理学发展背景。首先，从社会时代背景来看，一方面，现代人类社会种族和宗教冲突愈演愈烈，从人性的角度来看，只有每个人有着自尊、满意、快乐等积极的情感品质，这些冲突才有可能消失，而如何建立这些积极的情感，成为积极心理学产生的根源之一。另一方面，随着现代科技和经济的迅猛发展，人们的物质生活日益丰富，但精神生活并没有得到相应的提高，心理问题层出不穷。物质生活和精神生活的不协调促使人们寻找解决问题的办法。此外，随着社会的进步，人们的自我认知也在提高，人们不再单纯地追求物质生活的质量，而是向着更好的精神生活质量方向发展，更加渴望过有意义的幸福生活，充实自己的内心。这就要求找到一种科学的方法去实现向更高层次的跨越。其次，作为心理学的一部分，积极心理学的诞生也与心理学自身的发展有关。自第二次世界大战爆发以来，心理学的研究面临着危机。由于战争催生了许多心理问题，于是心理学把自己的研究重心放在了对心理问题的研究上，这就导致主流心理学走向了以研究心理问题为核心的研究道路，变成了类似于病理学性质的学科，心理学发展走向了歧路。但是现实生活中还是以正常人居多，而心理学却不能为大部分人在追求幸福的道路上提供理论和技术支持，违背了心理学的使命和存在价值。因而，新的历史时期，心理学面临着新的抉择。

　　正是基于这样的社会时代背景和心理学背景，1998年，“积极心理学之父”塞利格曼提出了建立积极心理学的建议。自此以后，关于积极心理学的专门著作如雨后春笋般大量涌现。时至今日，积极心理学在全世界引起了广泛的反响，已经成为当今心理学界的一股重要力量。

　　3.积极心理学的主要观点。积极心理学认为，心理学应把主要任务聚焦于研究和培养人的固有的积极品质上，用更加开放的、多元的、欣赏性的眼光去看待人的潜能和能力，关注那些美好的心理品质，通过培养或挖掘人的积极力量使之成为真正健康并生活幸福的人。

　　积极心理学认为积极预防是应对心理疾病的重要途径，而预防的关键则来自于对人的内部的积极潜力的塑造或唤醒。

　　除此以外，积极心理学还强调，心理学的研究视野要兼顾个体与社会两个层面，在对个体心理展开研究的同时，也应注重对群体和社会心理的探索。

　　三、从积极心理学视角看我国大学生心理健康教育现状

　　自上世纪80年代以来，我国大学生心理健康教育事业开始蓬勃发展，展现出良好的势头，特别是近10年来，在理论研究和实践应用上都取得了斐然的成绩，为解决大学生的心理问题、预防危机事件的发生做出了卓越的贡献。但同时，必须清醒地看到，在这30余年的时间里，大多高校心理工作者所做的是力求解释和治愈消极心理和行为，而积极人格特质则鲜少被关注。这样的心理健康教育模式难以促进整个大学生群体形成健康、积极的生活态度和良好的心理素质。从积极心理学的视角看我国大学生心理健康教育的现状，可能存在着以下不足。

　　1.心理健康教育的目标存在不平衡性。目前，我国大学生心理健康教育工作的目标总体上侧重解决大学生的心理障碍和心理冲突，而对心理发展和成长的引导重视不够，忽视了他们的心理发展需求。从积极心理学的视角来看，心理健康教育的目标在于使学生在认知、情绪、意志和个性等各项心理指标上健康发展，全面开发学生的潜能，提高学生的心理素质，帮助他们更好地适应社会的发展。

　　2.心理健康教育的方式偏治疗性。目前，我国心理健康教育的理论构建大多以消极取向为主导，这就导致心理教育工作者更多的着眼于消极心理与行为的研究，而对人的发展性教育重视不足，使得心理健康教育功能的全面发挥受到制约。积极心理学强调心理健康教育的预防性和发展性功能，它认为心理健康教育的方式应当是培养和塑造全体学生的积极心理品质。

　　3.心理健康教育的对象存在局限性。目前，我国心理健康教育的主要对象集中于那些存在心理问题的个体，而对大部分学生的心理发展需求难以满足。积极心理学认为大学生心理健康教育的对象应当是全体学生心理潜能的全面开发和积极心理品质的全面发展。

　　4.心理健康教育师资专业结构存在不合理性。目前，在我国高校从事心理健康教育工作的人群中，不乏德育或思想政治教育工作者，他们可能在心理健康教育的实践中积累了丰富的经验，但因为缺乏系统的心理健康教育的专业学习，对心理学的理论和方法认识不足，在实际的工作中难免受德育工作模式的影响。另外，在我国，即使是经过培训的专业人员，也大多是学习变态心理学、精神病学等消极心理学知识，在学校心理健康教育工作的理论和方法上也不契合。积极心理学认为，心理健康教育工作者必须系统地掌握积极心理学的相关知识，学习发展心理学、教育心理学等课程，且队伍组成不局限于专业人员，也可以包含教师和家长。只要教师和家长把培养学生和孩子的积极品质作为一项重要的任务，有意识地培养和塑造，处处留心，那么积极教育就无处不在，无时不有。

　　四、关于大学生积极心理健康教育模式构建的初步设想

　　整合目标。积极心理品质的培养和心理问题的解决二者兼顾。从积极心理学的角度来看，高校心理健康教育的目标至少包含两个方面：

　　(1) 培养所有学生健全的人格和心理品质;

　　(2) 帮助有心理疾病的学生解决问题。只有把两方面有机融合起来，心理健康教育工作才能获得实质的提升。就这两个目标来说，前者比后者更加重要。因为积极心理品质本身就具有预防和治疗的作用，倘若个体的积极品质能够得到充分地发掘，潜在的积极因素得到激发，那么很多心理疾病自然而然地也就不会发生了。相反，如果学生缺乏积极的心理品质，导致内驱动力不足并作用于外作用力，随之而来的可能是社会适应、人际关系等各方面的问题，由此可以看出积极心理品质的重要性。因此，高校应把培养学生的积极品质作为心理健康教育的重点，使得心理健康教育更好的实现其价值。

　　2.丰富内涵。培养大学生的积极心理品质，增强大学生的积极心理体验。大学生积极心理品质的培养依赖于学生自身、教师和学校的协同努力。学生应关注自身的积极品质的培养，在日常生活中注重积累和训练;教师应在其心理健康教育课程和课外活动中对学生的积极心理品质的培养有所体现和侧重;学校则应将心理健康教育工作的目标和任务重新整合定位，促进各方对学生积极品质的培养。

　　积极心理品质的培养也需要学生亲身的体验。高校可以采用自助式教学方式让学生获得体验，也可以采用自助式心理辅导的方式，使每位学生在接受心理辅导的同时也去辅导他人，使学生既是辅导者也是被辅导者。这样的角色转换，使学生可以扮演不同的角色，每扮演一个角色都是一种不同的体验。

　　3.拓宽途径。从心理健康教育课程体系、心理咨询和校园文化建设三方面拓宽高校心理健康教育的途径：(1)建立大学生积极心理健康教育的课程体系。高校应充分发挥课堂教学在大学生心理健康教育中的主渠道作用，建立健全大学生积极心理健康教育课程体系。从根本上转变观念，将心理健康教育课程的重点放在培养学生心理的积极层面，着重增强学生的主观幸福感体验，帮助学生树立积极的心理品质和自我潜能开发的能力[7]。(2)强化大学生的发展性心理咨询。心理咨询是帮助学生自我成长的重要手段之一。在心理咨询过程中，应将人本主义心理学和积极心理学等理论和技术运用到个体心理咨询中，有意识地以积极心理健康教育的理念为导引，建立和谐的咨访关系，对来访者进行积极的心理干预，激发他们自身的力量和潜能。(3)将积极心理健康教育理念渗透到校园文化建设中。校园文化作为学校隐性课程的一部分，与学生的心理健康有着直接的联系。高校应重视校园文化的建设，注意渗透积极心理学的因素，丰富积极心理学在心理健康教育中的价值体现，促使积极心理学在校园里更好地传播。

　　4.优化师资。加强大学生心理健康教育专业师资队伍建设。(1)强化教师的专业理论与心理咨询的技能。高校的心理健康教育工作者和心理咨询师应注意提高自身的专业素养和专业技能，有意识地将积极心理学的理论运用于实践，使其在教学和咨询过程中更多地关注学生的积极层面，更好地体现积极心理健康教育的理念。(2)培养教师积极的工作态度。从学校的角度来说，学校应认识到教师同学生一样需要心理健康教育。学校应将积极因素运用于对教师的心理健康教育中，充分挖掘他们的积极力量，培养其积极品质，增强其积极体验，使他们在工作中体会快乐和满足。从教师自身的角度来说，教师应注意心理上的自我调节，不断提升、完善自我，多与学生交流，听取学生的意见，增进对学生的理解，促进心理健康教育课程更好的实施。(3)推动教师与学生关系健康发展。积极心理学认为，教师和学生作为平等的个体，应当相互学习对方的优点，相互发掘和激发对方的积极心理品质。同时，教师也应以身作则，以更加积极的态度面对生活。

　　5.营造氛围。构建大学生心理健康教育的积极环境。心理健康教育工作最直接的展现于学校，但不只在学校有所体现，在家庭和社会也都有所体现。心理健康教育工作更好地实施有赖于学校、家庭和社会三方的共同努力，形成整合性的积极环境，通过不断地探索和尝试，达到全新的模式状态，才能使积极心理学更好地发挥作用，在本质上改善大学生的心理健康教育状况。

大学生心理健康论文2

　　第一部分

　　我的成长经历

　　时光的沙漏不停的行进，来不及告别叹息，昨日便已卷入时间的长流中旋转着成为回忆，然后一点点透明，最终消失。

　　不知不觉，我已经成为一名大二的学生，在这漫长亦短暂的时间内，我们在紧张的学习节奏中一步步成熟，走向成长的彼岸。

　　在我看来，我的人生路应该算是比较顺利，无论是小学，初中或是高中，似乎学习就是我的全部，所以我一门心思的把学习搞好，就在我充满自信的参加高考的时候，我遇到了我迄今的最大挫折：高考落榜，一时间我无法承担这样的打击，但是我的性格告诉了我，如果我屈身去上三本或者专科的话，无非是对自己的看不起和对家人的不负责任。因为我的成绩一向是很好的，就连我的老师也没有想到我会考不上，然而高考的竞争就是如此的激烈，我也没有办法，所以最终选择复读。

　　在复读的日子里，我的思想逐渐有了转变。不再去幻想明天是多么的美好，不再去可以的和别人相处，不再去钻研哪些深不见底的难题，一心想着的就是高考那道坎。曾今有人和我说复读就不是人过的日子，可是这只有经历过的人才理解其中滋味。当一个人变的很现实的时候，一切的梦想或者是幻想都将不复存在，人或者自然就不会太累。

　　当我看到同一届的人都在享受大学生活的时候，我就会换一个角度去思考，这只是上天觉得我不够成熟，所以让我在锻炼一年，仅仅一年而已。

　　现在回想这个，“寒窗苦读十二载，一心只问今朝”这已不算什么，重要的设平静的看待生活，平静的看待未来，活在当下，因为今天是为明天准备的，把握好今天才能过拥有美好的明天。

　　如果说曾经的我们时在父母伞下胆怯的雏鸟，那么现在的我们便是渐渐高

　　翔的鹰。我们奋斗，我们拼搏，我们自豪!我们将点燃种子的希望，召唤候鸟的飞翔，像飞扬的蒲公英一样，沿着梦想的轨道，勇敢地踏上属于自己的旅程!

　　第二部分

　　当代大学生恋爱观分析

　　[ 摘 要] 近年来，受社会、家庭、学校及自身因素等多方面影响，大学生的恋爱观较以前有了很大变化，出现了恋爱态度轻率，恋爱观念开放化 、恋爱行为公开化等特点，体现 出重功利价值、重物质享受、 重生理需求的本质。为此，应从加强性道德性识教育，自主性教育，健全学校管理机制等方面，引导大学生树立健康的恋爱观。

　　正处在青春时期的大学生对恋爱充满了浪漫的幻想与憧憬，他们认为，恋爱是大学的“ 必修课” 而不是“ 选修课” ，不经历恋爱的大学生活是不完美、 不全面的。随着社会观念和生活方式的变化， 当代大学生的恋爱问题已渗透到他们的学习、生活、人生态度、理想等各个方面，与此同时恋爱观也发生了质的飞跃。

　　一、 当代大学生恋爱观的新特点

　　1 . 恋爱态度轻率化。当代大学生只注重恋爱的过程， 而不注重恋爱的结果。多数学把恋爱描述为“ 体验幸福” 和 “ 充实大学生活” 。有些学生以选择理想对象为由， 见异思迁， 频繁更换对象; 少数学生出现“ 三角恋” 和“ 多角恋” ， 以至在同学之间造成感情纠纷， 甚至发生冲突， 酿成悲剧。他们在恋爱过程中，只一味追求爱情的浪漫，而忽视爱情的义务和道德，认为恋爱与婚姻无关。未婚先孕就是当代大学生恋爱轻率化的最好见证。

　　2 . 恋爱观念开放化。当代大学生受西方思潮和社会不良风气的影响，传统道德意识逐渐淡化，对婚前同居、婚前性行为持开放、理解和宽容的态度。据 1998年，中国青少年研究中心与中国青少年发展基金会所做的一项专项调查结果显示： 在初中以下文化程度的青少年中， 对婚前性行为持宽容态度的比例为54.08%， 大学本科以上文化程度的青年人中，这一比例为 75.3%…由此可见， 随着社会环境的变化，当代大学生的性观念也日益开放。大学生多角恋爱、在外同居的现象时有出现。

　　3 .恋爱行为公开化。尽管社会各界对于在校大学生谈恋爱的态度持“ 不赞成、不反对” ， 但这并不意味着在校大学生的各种行为不受任何纪律的约束。然而在高校大学生中都存在这样的想法：不谈恋爱的人被视为弱者， 不谈恋爱被 视为不正常行为。他们把谈恋爱作为一种荣耀， 每天出入成 双成对， 携手漫步于校园，上课 、吃饭、自习形影不离，行为上一点也不遮掩，甚至臵校纪校规于不顾。据相关调查资料显示，愿意对周围的人公开恋情的大学生比例为87.6%，愿意在校园里各种环境下有亲呢行为的：教室23.7%、 图书馆 37.5%、 食堂68.6%、校园绿地86.2% 。

　　二、 当代大学生的新型恋爱观

　　综合各因素分析，当代大学生的新型恋爱观主要体现在以下几个方面： 1 . 注重功利价值。他们在择偶标准上，趋于功利化，更注重对方的实际价值。近年来，随着大学毕业生就业难度增大及求职中的“ 不正之风” 对大学生恋爱观产生了一定影响，交往对象的家庭背景和经济状况往往成为他们关注的重点。具体表现为，有些学生把自己今后的前途寄托在恋人及恋人家长身上而急于谈恋爱。

　　2 . 注重物质享受。部分大学生因家庭经济困难、就业压力大或者爱慕虚荣、沉迷于高消费等原因而选择恋爱。他们企图通过恋爱来解决经济上的困难或者在经济上赚取利益，有的甚至不惜名誉，采取欺骗的方式同时进行几段“恋情”。

　　为追求享乐和地位而恋爱，是一种畸形的恋爱观。

　　3 . 注重生理需求。大学生的年龄界限已跨过青春期并进入成年期，这一时期的少男少女由于生理发育的成熟，有了追求异性的欲望，对性的体验十分敏感 ，产生了性亲近的要求。据相关调查显示，有83%的大学生有和异性交往的强烈愿望，渴望拥有爱情。在异性吸引、彼此产生好感的基础上，性冲动是促使青年投入恋爱活动的重要诱因。在这一原因的驱使下，青年开始脱离群体化的两性活动而单独约会。现今高校普遍存在的同居现象就是最好的例证。

　　三、 新型恋爱观产生的原因

　　大学生恋爱观受个人生理、心理成长和家庭、学校以及社会等各方面的影响而发生着变化，但他们在诸多方面相对不够成熟，需要学校、家庭、社会各界的共同关注。具体从四方面阐述 ：

　　1 . 受社会的影响。近年来，随着互联网的广泛应用，现代信息传播技术的发达，网络、影视已经走人人们的生活，也带大学生进入恋爱的世界。由于社会上一些文艺作品中对 爱情的过分渲染，更有大量关于两性及恋爱问题的讨论， 使 大学生难辨是非。同时受西方的“ 性自由” 、“ 性解放”思潮的影响，很多大学生的恋爱观发生了极大的改变，他们相信网上爱情更胜于现实爱情。年轻人特有的好奇心及网络色情的影响，驱使他们渴望揭开两性之间神秘的面纱。这些在一定程度上对大学生恋爱起了一定诱发作用， 使一些大学生对爱和性的观念发生扭曲，缺失了应有的责任与道德。此外，面对就业压力的增大，就业前景的不乐观， 竞争的激烈化， 为逃避现实及外界的压力， 他们亦然选择了恋爱。

　　2 . 受家庭的影响。家庭教育对一个人的成长有着深远的影响。家庭对大学生恋爱的影响主要有两个方面：第一，现在的大学生多数都是独生子女，出生于衣食无忧的生活环境， 过着衣来伸手、 饭来张口的生活， 家庭的过分宠爱， 使他们产生了极其强烈的依赖心理。进入大学后面对纷繁复杂的人际关系，他们望而却步，为逃避现实从依赖父母转向对新的关爱的渴求， 过起了所谓的“ 二人世界”。第二，有些家长对子女的婚恋观念缺乏正确的指导，大多数家长不了解子女青春期的心理问题，致使他们的好奇心不断累积。到了大学，远离了家庭束缚，最终触发了体验恋爱的动机，进而诱

　　发了大学生恋爱问题的产生。

　　3 . 受学校的影响。目前高校对学生的恋爱问题所持的态度是不提倡也不反对， 没有相关、具体的政策和制度给予指导。同时，在课程设臵上关于恋爱、性教育等方面的知识比较缺乏， 各类辅导讲座欠缺， 没有真正形成一种合理而有效的方式，对大学生的恋爱观加以科学引导和教育。

　　4 .受个人自身的影响。当代大学生年龄一般在18-25岁之间，按照青年心理学的划分，属于青年的中期，其生殖系统趋于成熟，性激素的分泌影响生理平衡，因而对性的体验十分敏感。但由于在校大学生刚从父母的翅膀下挣脱出来， 没有经过社会生活、职业生活的锻炼，缺乏社会生活经验，对任何问题的处理缺乏思考和理智，理性判断力较差。再加上其心理发展的不成熟性和不稳定性，容易把问题简单化、理想化，对问题的考虑欠周全，使其恋爱过程容易出现偏差，从而引起恋爱道德上的种种缺失。

　　四、 引导大学生树立正确、科学的恋爱观

　　1 . 加强大学生的性知识教育，提高恋爱的道德观。充分利用现代网络资源和网络技术，通过课程教学、专题讲座、订阅报刊、定期辅导等形式，积极开展大学生心理咨询活动 和性健康咨询服务， 为建立 良好的性意识和性道德观念打下牢固的基础;帮助大学生端正恋爱婚姻的态度，调节学生因恋爱受挫而引起的心理冲突和心理失衡，培养健全的人格，以引导他们在恋爱问题上做出理智的选择，形成健康 、正确 的恋爱心理，使学生理解并懂得“ 两性区别，男女平等; 异性 交往，互尊互敬;自重自爱，自立自强”这些基本的性道德规范，自觉抵制不良性刺激的影响， 防止不良性行为的发生; 同时引导大学生用成熟的人格、成功的事业去创造幸福美好的生活，让爱情真正成为人类文明行为的高尚部分。

　　2 . 加强大学生的自主性教育， 树立正确的恋爱观。针对当前大学生的新型恋爱观， 学校要不断加强学生的思想政治工作和综合素质的培养 ， 科学引导学生树立正确的学习观、恋爱观、就业观、成才观;要让学生认清现实，让学生知道恋爱问题和学生的理想、事业之间的紧密联系。在学校教育中，应该把充分发挥大学生的自主性，作为工作的第一要务，促使大学生把学业放在首位， 摆正恋爱与学业的关系，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习。要让大学生认清学业的重要性，让大学生明白学业是大学生价值的主要支柱;要让大学生懂得恋爱是一种相互理解和相互信任，是一份责任和奉献，它是建立在牢固地学业、事业基础上的。

　　3 . 健全学校的管理机制，加强对大学生恋爱的管理。加强对大学生恋爱的管理，一方面要加强教学管理， 促使学生将自己的主要精力投入到学习过程中; 另一方面要加学生宿舍、公寓和校园环境的管理，营造一个良好的学习、生活氛 围，杜绝大学生在外住宿现象的发生;最后要建立健全各种规章制度，规范大学生的恋爱行为。学校对大学生谈恋爱问题要实行引导、教育、管理三位一体模式， 齐抓共管，形成合力。对于那些沉迷于恋爱而荒废学业的同学要加强教育和引导， 使其迷途知返;对于那些在恋爱中违反校纪校规，违背社会公德的同学，要及时批评教育，必要时应给予相应的纪律处分。总之 ，四年的大学生活是短暂而宝贵的，当代大学生不 要把黄金时间消磨在花前月下，而应立志奋发成才。大学阶段是人的一生智慧与才华发展最快的黄金季节，大学生只有树立正确的恋爱观，形成健康的恋爱心理，把爱情融进成才目标中，才能使爱情成为我们奋发向上的力量，成为我们学有所成、有所作为的动力。

大学生心理健康论文3

　　摘要：大学生作为一个在社会上备受关注的群体，心理波动十分显著，大学生患有心理疾病或在心理上存在问题的人占有一定的比例。本文查阅参考了大量的文献资料，试论体育锻炼对缓解心理压力正确解决所遇到的困难和挫折，对大学生加强体育锻炼起到积极的促进作用。

　　大学生作为一个备受关注的社会群体，心理波动是显著的，对各种应激的承受能力也处于逐渐发展过程之中，在面对各种紧张生活事件时，很容易出现各种不良的应激反映，对他们的身心健康造成不良影响。据有关调查显示，患有心理疾病或者心理障碍的，在大学生群体中占有比较大的比例。所以，我们应该努力改变这种状况，通过体育锻炼，促进和提高大学生的心理健康是非常必要的，也是刻不容缓的。

　　1影响大学生心理健康的因素

　　1.1心理素质不稳定

　　大学生的年龄处于亲少年和成人之间，遇事的情绪波动较大，大喜大悲，大起大落。内心的波动大，对很小的刺激容易引起强烈的情绪反应，一时会极其消沉，一时又会因为有希望而忘乎所以。对事物的认识有时看不透，抓不住事物的本质，理解片面、偏激，甚至“钻牛角”，想不通。分析，处理问题的能力常常不成熟，容易走极端。心理素质的不稳定，严重影响了大学生的心理健康。

　　1.2对大学校园生活的不适应

　　大学生来自全国各地，由于省份不同，生活习惯、生活方式、家境因素，气候等方面存在着差异，再加之有不少大学生在家时过于依赖父母的照料、爱、生活起居、独立生活的能力极差，当进入大学后，大学生就要面对全新的生活环境，全新的生活方式，学习的自觉性等等，完全需要依赖自己独立完成，有些学生无所适从，不知所措，这就必然会产生不同程度的焦虑和不安，如不能正确面对现实的差异，不能从困境中走出来，那么随着挫折感的增强，不良情绪的上升，长期下去必然会造成心理障碍。

　　1.3家庭贫富差异带来的不健康心理

　　大学生有着各自不同的家庭背景，家庭的收入也不同，入学前，适应了家庭的生活状况，衣食住行都由父母操心，一心投入学习，进入大学后，同学的朝夕相处，生活水平明显拉开了距离，低收入家庭的学生，有些能正确的认识问题、解决问题，通过学校的勤工俭学，减轻由于家庭收入低带来的困惑；而有些学生却不以为然，盲目攀比，当对愿望无能为力时，不良心理膨胀，压抑之下产生嫉妒、自卑、缺乏自信心、思想不通，甚至有些学生为了达到目的，通过不正当的手段谋取利益，正因为这种不正确的思维观念，是一些大学生迷失了方向。

　　1.4人际交往的障碍

　　人际交往对于大学生的心理健康非常重要。由于大学生的心理不成熟和社会复杂性，一些学生在交往中遭受挫折，如处理不当，会产生相互间的猜疑、冷漠、敌对，随之而来的是紧张感、压抑感、孤独感与不安全感，其内心非常苦恼，精神很不愉快，这种痛苦复杂的心理状态达到一定程度，必然造成各种不同的心理障碍。

　　1.5恋爱造成的不良影响

　　随着社会的发展，现今大学生在校期间的恋爱现象非常普遍。大学生的心理并不稳定，不完全成熟，在恋爱中难免会遇到各种问题，有不顺利的时候，也有失败的时候，当出现挫折时缺乏处理情感纠葛的能力，一度陷入悲观的漩涡，不可自拔，自尊心受到严重的伤害，甚至是绝望。不能正确对待失恋，心理上的创伤就易导致心理异常。

　　2体育锻炼对大学生心理素质的影响和作用

　　2.1体育锻炼可以提高智力功能

　　智力功能受非智力影响大。智力功能是指个人在认识过程中表现出来的认知能力，包括观察力、记忆力、想象力、思维分析能力。非智力功能指人在认知事物，掌握知识过程中的兴趣、情感、性格等心理活动。由于大学生在校期间的主要精力放在学习上，脑力劳动的强度大，通过体育锻炼，加强呼吸、血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替，培养学生的注意、记忆、想象、思维的能力，同时培养学生稳定的情绪、广泛的兴趣，提高反应能力，提高学习成绩，减缓疲劳，是大学生的身心得到健康的发展。

　　2.2健康的身体是为良好的心理状态打好基础

　　身体健康是心理健康的条件和保证，若大学生患有某些生理疾病或生理机能低下，这时他的生活以及学生会带来负面影响。通过体育锻炼，可以提高大学生的生理功能，改善机体健康水平，从而预防和消除某些生理疾病。

　　2.3体育锻炼可以缓解心理压力

　　人体受到某种压力时，在大脑里形成一个强刺激，从而引起一个兴奋灶，使人陷进痛苦。如果这时候去从事体育运动，就可以转移大脑皮层中的兴奋中心，运动中枢的兴奋就会抑制痛苦中枢的兴奋性，这时候往往只注意身体的运动，而把烦恼抛到脑后，起到了转移注意力的作用，有益于大脑活动的调节，从根本上缓解压力。

　　2.4体育锻炼可以改善大学生的情绪

　　情绪是以主体为中介的一种心理活动形式，它由客观事物与人们的需要的关系所决定。体育锻炼蕴藏着许多刺激，例如：竞争、冒险、成功与失败等等，这些都会相应地引起主体情绪的体验，这是体育锻炼本身的特点决定的，也是体育锻炼的魅力所在，体育锻炼对情绪状态的改善常用于检查体育锻炼的心理健康影响的重要指标。体育锻炼对大学生的情绪状态的改善具有短期效应和长期效应，短期效应产生于活动过程中和活动的结束，能给人带来舒适和流畅的感觉。由此产生对运动的直接兴趣和享受，转变为长期效应，许多学生能坚持不懈的进行锻炼。

　　2.5培养学生的坚强意志和良好的适应能力

　　积极进取、勇于拼搏的竞争精神，是社会发展的动力，是事业取得成功的必备素质之一。体育锻炼作为一种具有丰富强烈的情绪体验活动，是帮助学生克服困难，培养坚强意志，获得奋发进取精神的有效手段。运动过程总是带有一定的危险性，但是通过老师的指导、同学相互间的鼓励和自身的努力，而完成了动作，且不断地成功和超越，获得了奋进向上的积极情绪体验，也培养了学生良好的坚强意志。室外环境下的体育运动，要经历风吹日晒，炎热的夏天和寒冷的冬天，参与者必须具备顽强的毅力，吃苦耐劳的精神，有利于提高学生对外界环境的适应能力。

　　2.6体育锻炼可以塑造学生良好的人格

　　统一的人格是心理健康的主要标志之一。体育对学生人格的塑造，具有特殊的作用：①学生正处于发育的敏感生理期，通过体育不失时机地促进他们的健康成长，练就强壮的体魄，为其人格的形成，奠定良好的基础；②学生的性格、气质、能力、价值观、道德观处于幼稚待发展阶段，可塑造性很强，而体育过程模拟社会的特点，对人格的形成发挥直接的作用。心理健康的人格特征是在正确的人生观和信念的支配下，树立远大的理想，使思想认识、行为相一致。体育运动能磨练人的性格，使人变得坚强、刚毅、开朗、乐观。在集体项目中，学生之间相互尊重，相互合作，培养集体主义精神和荣誉感，帮助学生树立正确的价值观、人生观。

　　2.7体育锻炼可以培养学生的自信心

　　自信心是一种最为可贵的品质，它能使人在挫折中崛起。纵观古今中外，在事业上有成就者，大多是非常自信的。自信心是超越自我的内在动因，是人走向成功的基石。体育竞赛不仅是对手之间的体能、机能和智慧的较量，也是对每一个学生心理素质、意志品质的考验。灾区的体育比赛胜利之后，每一个人都会有一种获得成功的情感体验，正是这种体验，使学生产生自信心，既是比赛失败，在经过总结，找差距，再勤学苦练之后取得成功，获得的自信心还会更加坚定。

　　2.8体育活动有助于大学生人际关系的改善

　　当代大学生受各种学习、考试压力的影响，以及现代网络技术的应用，独立自闭学习的时间越来越多，参加各种群体活动大大减少，交际困难造成心理压力增大，从而造成人与人之间缺乏感情交流，人际关系疏远。体育运动则能打破这种隔离和孤独，让不同院系、年龄、性别的人相聚在运动场上进行平等、友好、和谐的活动和比赛，使人与人之间产生亲近感。他们不用言语，有时只需通过一个手势或几个动作就可以直接和间接的沟通信息，交流心声，自觉或不自觉的产生一种情感，并能获得较高的安全感和自信心。例如篮球运动和足球运动等多人数配合运动，运动的精华就在于配合的默契和彼此的信任，在运动中不自觉的已经形成了一种信任，并且运动之后依旧保持着这种信任，类似的项目都需要同学们相互学习、相互帮助，相互尊重。同时体育活动对于改善大学生之间的人际关系，培养集体主义观念都有重要作用。由此，大学生可以通过体育活动来结识更多的同学和朋友，大家和睦相处，友爱互助，这种良好的人际关系将令人心情舒畅，精神振奋，从而有更好得校园生活。

　　3结语

　　综上所述，体育锻炼对学生的心理健康有着积极的促进作用，因此高等院校应为大学生的体育锻炼创造有利条件，积极组织开展各项体育活动，引导和调动大学生体育锻炼的积极性，激发大学生积极进行体育锻炼的兴趣，深刻理解体育锻炼对大学生所产生的积极而深远的影响，养成对体育锻炼的自觉性和终身锻炼的思想，让学生认识到体育的价值，生活中离不开体育，体育给他们带来无穷的乐趣和作用，终身受益。

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