心理健康知识问答题大全
8、情绪健康与成熟的标准是什么?
美国心理学家马斯洛提出了健康情绪的六个特征：
(1)平和、稳定、愉悦和接纳自己;
(2)有清醒的理智;
(3)适度的欲望;
(4)对人类有深刻、诚挚的感情;
(5)富于哲理、善意的幽默感;
(6)丰富、深刻的自我情感体验。
9、保持健康情绪状态的方法与途径有哪些?
(1)保持积极乐观的心态：保持好奇心，善于关注和发现生活、学习中积极的事物，并能够充分地享受愉快;主动创造能使自己感到快乐的生活和事业。快乐不是等待和被赐予，而是一种发现和创造。
(2)正确地认识和面对自己情绪上的波动。
(3)善于及时调整自己的不良心态：其中包括能够保持一个正确客观的理性认知;善于采用多种方式及时宣泄自己的情绪;在遇到生活中的挫折时能够积极的自我暗示;或使自己的情感升华。
(4)宽容别人：保持良好的人际沟通，并能够理解和宽容别人，尤其在对方有过失时，不去怨恨别人，更不拿别人的错误来惩罚自己。怨恨是一把双刃刀，既会伤人，更会伤己。
(5)掌握有效的自我情绪调节方法：包括保持幽默的方法、自我认知的方法、行为调节的方法、自我积极暗示的方法和自我宣泄的方法等。
10、失意的人主要包括哪些类型?
----失意人的类型主要有三种：一是自负型，往往这种人自以为是，认为自己无所不能，而一旦遇到挫折就垂头丧气，失去了先前的信心和志在必得的精神;二是自卑型，这种类型的人在生活中缺乏自信心，总认为自己不行，凡事总往坏处想;三是默从型，这种人常常希望每个人都喜欢他，一旦现实与此不符，他们就感到失望。
11、什么是心境?大学生应如何保持愉快的心境?
----心境指微弱而持久的情绪状态。心境会使人的一切活动都染上情绪的色彩，保持愉快的心境可以提高工作效率，提升生活质量。保持愉快的心境可以从这几个方面入手：
(1)全身心地投入学习和工作中。当人全身心地投入学习和工作，不断进行追求和探索，不断有所发现、创造、收获和奉献时，他就会不断地体验到生活的乐趣，而使自己保持愉快的心境。
(2)关心社会生活，吸取生活的乐趣。人是社会的动物，只有生活在社会中，关心周边乃至世界发生的种种事件，才能吸取生活中的乐趣。这些事件使我们关注生活中美好的事物，领会生活的真谛和乐趣，我们将会永远保持乐观的心境。
(3)保持必要的社会交往和情感交流。保持必要的社会交往，同亲人、知心的人进行思想情感的交流，是维护个人心境平衡的重要条件。如果一个人完全生活在与世隔绝的环境中，不同任何人来往，那么，他只能体验到孤独与悲伤，得不到别人的理解和关爱，不可能保持愉快的心境。
(4)随时注意对消极心境进行调节。大学生一方面要保持良好的心境，另一方面要注意对消极的心境进行调解。调节心境的方法主要是运用自我意识的力量，对消极的情绪进行认知疏导、情感转化和意志控制。
12、如何调节自己的消极心境?
(1)认识到消极情绪的产生是正常的。人的情绪以需要为基础，需要得到满足，人就愉快;需要得不到满足，人就不愉快。人生一世，总是如愿以偿的时候少，而不如意的时候多，人不如意，就会有忧愁、悲伤、怨恨和愤怒等消极情绪产生。可见，消极情绪的产生是正常的、不可避免的，认识到这一点，就不要为消极情绪所支配，而要积极地克服消极情绪。
(2)对引起消极情绪的事物进行积极评价。消极情绪并非由事物本身引起，而是由人对事物的评价引起的，对引起消极情绪的事物重新评价，改变原有的认识，就可以使消极情绪得到化解。
(3)主动创设情境调节心境。当心境不好时，要主动创设一定的情境调节心境。如旅游观光和欣赏优秀的文学艺术作品便是一种调节心境的有效途径。
(4)合理发泄。当消极情绪郁积心中时，必然影响心境，危害健康，而采取合理的形式进行发泄。如通过朗诵诗歌而抒发情怀，通过唱歌、唱戏而消除愁闷，通过日记或书信尽情释放心中的怒气和怨气，都有利于心境趋于平静，保持乐观稳定。
13、什么是激情?激情有什么特点?
----激情是一种强烈、紧张而短暂的情绪状态，它来得迅速而猛烈，犹如狂风暴雨。人的暴怒、狂喜或强烈的恐惧都属于激情。激情的发生有两个特点：一是会改变人的整个态度，使人产生异乎寻常的行动;二是人不能清楚地意识到自己在做什么，也不能预见自己行为的后果，自我控制的能力降低。激情的作用决定于激情的性质。具有积极意义的激情，如对敌人强烈的憎恨与愤怒，是奋勇杀敌的强大动力，如果把这种激情用于对身边的人们，显然是消极而有害的。因此，在平日的生活中，对消极的激情必须加以控制。
14、大学生如何控制自己的消极激情?
(1)自我提醒。容易激动的人往往有两种情况：一种是生来神经系统的兴奋与抑制过程不平衡，兴奋过程占优势，一遇到问题就容易激动;另一种是由于自幼缺乏控制自己激情的教育和训练，一遇到问题就激动，而没有学会如何有意识地控制自己的激情。这些人应该主动警惕自己激情的产生，并学会有意识地控制激情。
(2)冷却处理。当激情产生后，不要急于去解决那些引发激情的问题，而要采取冷静的态度，将问题暂时地搁置，留待以后再行处理。
(3)脱离引发激情的环境。当争执双方怒气冲冲、激情发作时，要立即主动地(或被动地)离开争执的现场，以利于双方冷静下来，避免激情继续高涨而引发更强烈的冲突。
(4)以超脱或幽默的态度对待引发激情的人和事。
(5)加强有意识的自我控制。激情发生时，意识对行为的控制受到削弱，并不是没有意识，所以，在激情爆发到了顶点之前，每个人都应该有意识地设法控制自己的激情。当人们养成了控制激情的方法与习惯后，激情是可以被控制的。
15、在遇到紧急情况时怎样保持冷静?
----人在遇到紧急情况时的情绪状态称为应激。应激可以激发人的潜能，但长时间处于应激状态会给人的身心带来负面的影响。在紧急的状况下保持冷静，应该注意几个方面：